Đúng là topic này được mở với mục đích để mọi người post những thông tin đã qua kiểm chứng và kinh nghiệm, cùng chia sẻ trong nội bộ NTC.
Sức khỏe là vấn đề quan trọng, em nên tìm đọc ở những trang web thuộc về Y tế để an toàn hơn.Tuy nhiên, em vẫn có thể xem những thông tin trả lời sau đây như một sự tham khảo, và hãy tự kiểm chứng thêm từ nhiều nguồn thông tin khác nữa.
Đầu tiên em nên dẫn mẹ đến bác sĩ có uy tín để có những hướng dẫn chính xác với thể trạng và tình trạng sức khỏe hiện nay của mẹ. Hoặc xác định rõ nguyên nhân bệnh lý. Vì khi trị 1 bệnh nào cũng phải cần biết đầy đủ chính xác cơ địa. Nếu mẹ em đang có 1 bệnh nào đó đi kèm, rất có thể liên quan và dẫn đến 1 hướng điều trị khác.
Theo chị biết:
Huyết áp được phân theo 2 dạng: huyết áp bệnh lý và huyết áp mạn tính.
Với tình trạng huyết áp bệnh lý chỉ là một trạng thái biến đổi sinh lý do hậu quả của nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như cảm xúc mạnh, lo nghĩ, stress, dùng nhiều chất kích thích?.v?v..Giải quyết tận gốc những nguyên nhân này thì có thể yên tâm. Theo bài viết của em, chị nghĩ????phải ?ogiải quyết? em mới phục hồi triệt để tình trạng của mẹ.
Với tình trạng huyết áo cao/thấp mạn tính, do thể trạng. Em nên mua một máy đo huyết áp tại nhà. Giá hiện nay khoảng từ 600.000 đến 1 triệu.
Chế độ ăn hàng ngày rất quan trọng. Đo, theo dõi trị số rồi điều chỉnh chế độ ăn khoa học, phù hợp sẽ mang lại những kết quả khả quan. Mục đích để kiểm soát và giữ trị số ở mức ổn định.
Ttốt nhất phải nghỉ ngơi ổn định trước khi đo huyết áp nếu muốn có trị số huyết áp trung thực và phải đo nhiều lần sau đó tính trung bình sau 3 lần đo. Mỗi lần đo cách 3h.
Cũng đừng thắc mắc nhiều nếu huyết áp trước đó khác với trị số bây giờ. Nhịp sinh học huyết áp thường dao động rõ rệt: cao dần từ lúc thức giấc và tăng tùy theo mình vận động hoặc căng thẳng hay không.
Vào chiều tối khi nghỉ ngơi thư giãn huyết áp xuống nhẹ và sẽ xuống thấp nhất khi ngủ say vào ban đêm cho đến gần sáng. Các nghiên cứu ghi nhận rằng ở người cao huyết áp mà huyết áp không hạ vào ban đêm hoặc hạ quá mức hoặc tăng vọt vào buổi sáng đều là yếu tố bất lợi vì dễ bị đột quî do cao huyết áp.
Huyết áp CAO (140/90mmHg trở lên)
Không nên:
- Các loại thực phẩm có hàm lượng Natri lớn (Natri làm co mạch) như: Muối, thịt hộp (các loại thực phẩm đóng hộp), snack mặn, bơ, tôm khô, trứng vịt muối?..
- Các loại chất béo no
- Các chất kích thích như rượu, café, thuốc lá?
Nên tăng cường:
- Thực phẩm có nhiều Kali (chuối, khoai tây, bơ, nước ép cà chua, bưởi?)
- Thay thế thu nạp muối bằng cách bổ sung các thực phẩm nhiều canxi và kẽm như: đậu xanh, cá hồi cả xương, súp lơ, rau, các loại đậu
- Với thịt động vật: ưu tiên ăn cá
Huyết áp THẤP (90/50mmHg trở xuống)
Nếu người nhà đã có dấu hiệu huyết áp không ổn định, cần điều trị ngay, để sớm phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm: tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim, suy thận, liệt nửa người?.Nghiêm trọng nhất là tử vong.