(Theo Bác sĩ gia đình NTC)TÁO BÓNTáo bón kinh niên là một trong những yếu tố vô cùng thuận lợi để phát sinh bệnh trĩ (1 trong những loại bệnh mà người bệnh ngại khám và điều trị nhất, dễ dẫn đến tình trạng bệnh ngày một nặng).
Đặc biệt là đối với phụ nữ. Trong thời gian mang thai, phụ nữ thường có tình trạng táo bón. Vì vậy, các quý "phụ huynh" nhớ nhắc nhở "vợ con" mình.
Để phòng bệnh từ sơ khởi, mọi người cần lưu ý sức khỏe của mình thông qua thói quen ăn uống và sinh hoạt mỗi ngày như sau:
- Tập thói quen đi cầu đều đặn hàng ngày.
- Tránh các chất kích thích như cà phê, rượu, trà.
- Tránh các thức ăn nhiều gia vị như ớt, tiêu.
- Uống nước đầy đủ.
- Ăn nhiều chất xơ.
- Vận động thể lực: nên tập thể dục và chơi các môn thể thao nhẹ như bơi lội, đi bộ?
- Điều trị các bệnh mãn tính hiện có như viêm phế quản, dãn phế quản, bệnh lỵ ?Với kiến thức có hạn, chỉ xin đề cập 1 trong những vấn đề nêu trên:
đi cầu đều đặn hàng ngày.
Đơn giản đó là
UỐNG NƯỚC! ĐỦ & ĐÚNG CÁCHĐủ: 1,5 đến 2 lít mỗi ngày.
Đúng cách:- 2 ly vào lúc vừa ngủ dậy (ko phải loại ly dùng để uống rượu nhé mấy bợm)
-
Trước khi ăn (trưa và tối): 30 phút
-
Sau khi ăn trưa 2 tiếng rưỡi.
- Buổi tối trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước (tránh tình trạng giữ nước trong cơ thể). Trừ khi bạn siêng đi....vào lúc đang ngủ ngon.
Ngoài những thời điểm tốt trên, cũng có thể uống tùy thích.
Tập thói quen uống nước như thế này, chắc chắn sẽ có.......kết quả như.......mong đợi...
Góp gió thành bão
Kiến tha lâu cũng đầy tổ
Nước chảy đá mòn...
v.v...và v.v....Thói quen tốt mỗi ngày sẽ giúp quí vị có một sức khỏe tốt. Đủ sức làm.........mọi chuyện mà mình mong muốn.

Chúc sức khỏe

zô..zô..zô (nước lọc nhé)








]












Được crescentday sửa chữa / chuyển vào 15:50 ngày 21/02/2008