Đi giật lùi (tập thể dục) được gì vậy mấy bác?

Đi giật lùi (tập thể dục) được gì vậy mấy bác?

Tình hình là dạo này đi tập thể dục buổi sáng ở công viên thỉnh thoảng thấy các bà các chị các anh đi giật lùi miệt mài... ko hiểu đây là công phu của bộ môn nào và tác dụng như thế nào ạ? Em trông thấy hơi.. nghịch mắt với thắc mắc nên hỏi..

Tớ đã tập môn này và thấy nó quá hay.
Nếu chỉ đi tiến, chúng ta đã quen, cơ thể gần như đi theo sự lập trình, mọi bước chân đều không cần kiểm soát, thần kinh làm việc ít. Vì thế một số khu vực thần kinh bị trì trệ. Đi lùi, đúng cách là đi chậm, tập trung thần kinh vào từng cử động, cảm nhận từng lực chạm nhỏ nhất dưới bàn chân. Vì mắt không nhìn thấy nên bắt buộc thần kinh phải nhạy. Đi lùi sẽ làm cho ta nhạy cảm hơn, thần kinh được thư giãn, khí huyết lưu thông, cơ thể cực kỳ sảng khoái.
Cách tập gần như tự kỷ ám thị kiểu yoga. Rất chậm mới là đúng cách.
Mới tập, cần nhẩm khẽ gần như đọc chậm rãi: Tôi - đưa - chân - ra phía - sau. Tôi - đặt - mũi - bàn - chân xuống. Tôi - đặt - gót - chân xuống. Tôi - đứng - thẳng. Tôi - đưa - chân - ra - phía - sau... Cứ thế...

Đúng đấy. Tôi nhớ có đọc ở trên báo cách tập thể dục thần kinh là tập làm một số thứ mà ta không quen: ví dụ: ăn tay không thuận (tay trái), đánh răng, cầm chuột v.v.. hoặc đi từ nhà vào buồng VS mà mắt nhắm..Cách đi giật lùi chắc cũng vậy, ngoài ra một số động tác trong việc đi giật lùi chúng ta hầu như ko làm, nên nó sẽ có tác dụng. Chỉ sợ sa vào hố hoặc vấp cái gì đó thì... công cốc

Đừng lo bạn ơi. Tốc độ có hiệu quả cao là tốc độ cực kỳ chậm, như phim quay chậm. Càng chậm càng tốt. Đi nhanh thì không còn tác dụng. Những người luyện võ bao giờ cũng luyện với tốc độ chậm khủng khiếp. Bạn xem Thái Cực quyền thì biết. Tốc độ như các cụ ở vườn hoa là quá nhanh, nặng tính biểu diễn.

Hóa ra là vậy, từ trước đến nay em toàn cười thầm các cụ lò dò đi giật lùi ở hồ, thật là có lỗi quá

À em hiểu rồi, cảm ơn bác 2000 tuổi giải thích rất logic và hợp lý. Tức là thay vì đi theo bản năng, đi kiểu đó để bắt một số cơ quan phải vận động, thanks bác nhiều