(con gái) Tập gì cho bụng dưới và hông nhỏ lại ?

(con gái) Tập gì cho bụng dưới và hông nhỏ lại ?

Phần bụng dưới của em trở xuống thời gian gần đây hơi bị .... to ạ nên mặc quần áo hơi bị khó, đặc biệt là sơ mi cắm thùng nhìn rất xấu.

Nghe mọi ng nói tập chạy bụng sẽ nhỏ nhg em tập gần 1 năm nay, tập cả hiphop jazz mà vẫn chưa thấy tiến triển là mấy. Em thấy buồn lắm, nhiều khi hơi tự ti

Các bác có cách gì khắc phục giúp em với, tập những bài tập gì, hoặc là khi tập chạy phải chạy ntn, chạy bao lâu, tốc độ ntn?

Thx các bác rất nhiều, có *****

chơi trò múa bụng của ấn độ ( không nhớ gọi là gì ) cái này dạo này nhà mình rất phát triển ! nhưng học phí hơi đắt thì phải

Ca này khó đây

cái này gọi là belly dance, nhg hoàn cảnh hiện thời của em ko cho phép ạ, em đi học nhiều lắm, hay phải học tối , thế nên chỉ có tập vào buổi sáng or tầm chiều chiều (lúc nào rảnh thì mới tập đc)

tập xxx cực kì hiệu quả nhưng nên theo chỉ dẫn của bác Sỹ kẻo bụng dưới nhỏ lại mà dụng trên lại phình ra thif...

Có cái vòng rung gì quảng cáo trên truyền hình HN ấy. Nếu không thì hạn chế ngồi nhiều, tập thể dục. he! Nhưng nói chung mỗi người có tạng người rồi. Mình chỗ nào cũng bé, mỗi bụng to nhất, nhìn hơi chán!

hồi trước bụng em rất nhỏ, thậm chí là ko hề có bụng vì hồi đó em tập aerobic. Nhg h ko có đk nữa, thế là nó cứ xồ ra , ko biết làm sao đây, hix, cả nhà giúp em với

Đi bơi,tiếc là lại vào mùa rét.

Tập aerobic đi em, chỗ anh tập thể hình ngay cạnh phòng tập aerobic, nhìn chị em bên đấy người cứ gọi là , nhiều chị 30-40 tuổi mà người vẫn ngon choét, còn các em tầm trên dưới 20 thì đừng hỏi, mông ngực căng, eo bụng thon đâu ra đấy

uh, h chỉ có chăm tập thể dục, tập aerobic thôi chị ơi, mấy cái máy như trên tv quảng cáo k có tác dụng đâu. tập thể dục nó đẹp cả ng