Trường Phan Đình Phùng, HN - Mời các bạn lớp 10A niên khoá 77-79 lớp cô Oanh chủ nhiệm vào đây

Hê hê... Mình phát hiện một số người lên đây tránh rét

Bài 1001 cũng có giá đấy chứ

Tuổi chúng ta bây giờ quan tâm tới sức khoẻ chắc là không thừa. Mình copy bài báo sau để các bạn tham khảo, đối chiếu:


Thứ Sáu, 10/12/2010 - 09:35
5 dấu hiệu cho thấy bạn đang già
(Dân trí) - Làm cách nào để biết cơ thể mình đang có xu hướng lão hóa? Thực tế là có những dấu hiệu cảnh báo khá rõ rệt đấy...


1. Mũi “teo”

Giai đoạn đẹp nhất của mũi là từ 20- 40 tuổi. Sau 40 tuổi, mỗi sáng thức dậy bạn sẽ phát hiện cánh mũi bị trễ xuống, sống mũi như thấp đi 1 chút, thậm chí có cảm giác mũi mình to hơn trước. Đó là lý do sau 45 tuổi, bạn không thể nói dối tuổi được nữa.

Điều này là do mũi cũng lão hóa giống như các bộ phận mô mềm khác (da, chất béo và cơ bắp). Thời gian càng dài, xướng cốt cũng sẽ càng thu co lại, không có sự hỗ trợ của xương, những mô mềm này sẽ thiếu đi cái khung để nâng đỡ.

2. Răng cửa nhô ra

Nếu phát hiện răng của mình dài hơn trước thì không phải là do răng đang phát triển mà là lợi đang thu co lại.

Độ dài bình quân của răng cửa là từ 10- 12mm nhưng khi lợi co lại răng sẽ dài trung bình 15-17mm. Chức năng cơ thể dần dần suy yếu làm cho da mất đi độ đàn hồi, vi khuẩn sẽ đẩy nhanh sự suy thoái của lợi.

Cách bảo vệ tốt nhất là hạn chế tối đa sự xuất hiện của vi khuẩn trong miệng bằng cách: đánh răng 2 lần/ngày đồng thời dùng chỉ nha khoa phối hợp xử lý.

3. Tóc ít đi

Mỗi ngày đều có 1 số sợi tóc vương trên áo nhưng nếu phát hiện tóc ít đi và thưa hơn thì đó là do quá trình sản xuất estrogen có vấn đề.

Giải pháp: Nên ăn nhiều thực phẩm bổ thận bổ não như táo đỏ, vừng đen, quả óc chó vv.

4. Lưng còng

Sau 35 tuổi, xương sống lưng bắt đầu suy thoái. Xương sống hình chữ S dự báo cho nhiều loại bệnh tật, trong đó có tim mạch, tâm lý…. So sánh với nam giới, nữ giới dễ bị còng lưng nhiều hơn nam giới gấp 3 lần.

Nghiên cứu cho thấy thường xuyên bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ dễ làm cho lưng cong, lưng gù, gây ra áp lực của xương lưng và xương ngực phân bố không đồng đều, thời gian dài như thế nhất định sẽ chèn ép thần kinh xương sống. Ngoài ra bắt chéo chân còn gây trở ngại cho tuần hoàn máu của chân, làm giãn tĩnh mạch vùng chân.

Giải pháp: Bổ dung lượng can-xi và protit keo thích hợp, nên tắm nắng nhiều.

5. Đường ruột không sạch sẽ

Bạn sẽ không ngờ rằng “chàng trai” dài 5-6m này lại là nơi bắt nguồn của lão hóa. Đích thực như vậy, bởi vì đường ruột là hệ thống hấp thụ tiêu hóa quan trọng trong cơ thể chúng ta. Dinh dưỡng được hấp thụ từ đây, độc tố, rác rưởi cũng đi ra từ đây. Chuyên gia y học chỉ rõ, 90% bệnh trong cơ thể liên quan đến đường ruột không sạch sẽ, một ngày chúng ta không đại tiện tương đương hút 3 bao thuốc trong ngày.

Vấn đề trực tiếp nhất khi đường ruột suy yếu chính là phân. Khi tích trữ nhiều nhất, ruột có thể nặng tới 6,5kg. Chất thải tích tụ trong đường ruột làm cho độc tố, rác rưởi không thể kịp thời bài tiết ra ngoài, thậm chí còn bị đường ruột xem là “dinh dưỡng’ và hấp thụ lại, từ đó gây ra da xỉn, da xạm, da nám và hôi miệng. Ngoài ra, do phần bụng tích trữ quá nhiều chất béo thải, cho nên “bụng nhỏ” sẽ trực tiếp được nâng cấp lên thành “bụng to”.

Giải pháp: Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, khoai lang.

Dương Hằng
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------
Con người càng già càng lười biếng thì phải. Mình thấy năm ngoái trên diễn đàn này tương đối đông mà năm nay thì chỉ còn lác đác có mấy người. Đề nghị ban liên lạc kiểm tra xem thế nào?

Ít lên diễn đàn là dấu hiệu thứ 6 cho thấy bạn đang già đi []

Nói chung già có nghĩa là mất dần đi cái đang có. Đến khi chỉ còn mình ta với ta, mới thấy tiếc nuối ngày xưa... sao mình dễ dàng...

Tôi bị gọi là "già" từ khi 18 tuổi có lẽ do dấu hiệu thứ 7 của thiên hạ: Cứ tưởng mình trẻ hơn người khác

sợ bị chê là già nên đành'ló mặt' ra vậy[]

Hai bạn của tôi nói về cái sự già- xin gửi phụ hoạ một bài thơ sưu tầm được:
Trái tim không ngủ yên

Trái tim đơn côi, xin đừng thao thức nữa!
Nghỉ ngoan nào, đừng giục giã đam mê
Đừng dằn vặt ta trong bóng tối đợi chờ
Đừng dụ dỗ...! vì ta muốn bây giờ yên lặng

Ta muốn đi vào tận cùng trống vắng
Muốn trở về sâu thẳm với niềm riêng
Muốn nhớ thật nhiều, nhớ để mà quên!
Đừng trỗi dậy, hãy ngoan hiền... tim nhé!

Không ngủ được là dấu hiệu đầu tiên của tuổi già đúng không nhỉ???

Có bạn nào chưa đọc cách sống khi ở tuổi già của Chu Dung Cơ kô ? Nhiều điều triết lý rất phương đông - Hay.


Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 st1\{behavior:url(#ieooui) } /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} HIỂU ĐỜI

Tác giả : Chu Dung Cơ

Tháng ngày hối hả, đời người ngắn ngủi, thoáng chốc đã già. Chẳng dám nói hiểu hết mọi lẽ nhân sinh nhưng chỉ có hiểu đời thì mới sống thanh thản, sống thoải mái.

Qua một ngày mất một ngày
Qua một ngày vui một ngày
Vui một ngày lãi một ngày

Hạnh phúc do mình tạo ra. Vui sướng là mục tiêu cuối cùng của đời người, niềm vui ẩn chứa trong những sự việc vụn vặt nhất trong đời sống, mình phải tự tìm lấy. Hạnh phúc là cảm giác, cảm nhận, điều quan trọng là ở tâm trạng.

Tiền không phải là tất cả nhưng không phải không là gì. Đừng quá coi trọng đồng tiền, càng không nên quá so đo, nếu hiểu ra thì sẽ thấy nó là thứ ngoại thân, khi ra đời chẳng mang đến, khi chết chẳng mang đi. Nếu có người cần giúp, rộng lòng mở hầu bao, đó là một niềm vui lớn. Nếu dùng tiền mua được sức khỏe và niềm vui thì tại sao không bỏ ra mà mua? Nếu dùng tiền mà mua được sự an nhàn tự tại thì đáng lắm chứ! Người khôn biết kiếm tiền biết tiêu tiền. Làm chủ đồng tiền, đừng làm tôi tớ cho nó.

“Quãng đời còn lại càng ngắn thì càng phải làm cho nó phong phú”. Người già phải thay đổi quan niệm cũ kỹ đi, hãy chia tay với “ông sư khổ hạnh”, hãy làm “con chim bay lượn”. Cần ăn thì ăn, cần mặc thì mặc,cần chơi thì chơi, luôn luôn nâng cao chất lượng cuộc sống, hưởng thụ những thành quả công nghệ cao, đó mới là ý nghĩa sống của tuổi già.

Tiền bạc là của con, địa vị là tạm thời, vẻ vang là quá khứ, sức khỏe là của mình.
Cha mẹ yêu con là vô hạn; con yêu cha mẹ là có hạn.
Con ốm cha mẹ buồn lo;cha mẹ ốm con nhòm một chút hỏi vài câu là đủ rồi.
Con tiêu tiền cha mẹ thoải mại; cha mẹ tiêu tiền con chẳng dễ.
Nhà cha mẹ là nhà con; nhà con không phải là nhà cha mẹ.
Khác nhau là thế, người hiểu đời coi việc lo liệu cho con là nghĩa vụ, là niềm vui, không mong báo đáp.
Chờ báo đáp là tự làm khổ mình.

Ốm đau trông cậy ai? Trông cậy con ư? Nếu ốm dai dẳng chẳng có đứa con có hiếu nào ở bên giường đâu (cửu bệnh sàng tiền vô hiếu tử). Trông vào bạn đời ư? Người ta lo cho bản thân còn chưa xong, có muốn đỡ đần cũng không làm nổi.

Trông cậy vào đồng tiền ư? Chỉ còn cách ấy.

Cái được, người ta chẳng hay để ý; cái không được thì nghĩ nó to lắm, nó đẹp lắm. Thực ra sự sung sướng và hạnh phúc trong cuộc đời tùy thuộc vào sự thưởng thức nó ra sao. Người hiểu đời rất quý trọng và biết thưởng thức những gì mình đã có, và không ngừng phát hiện thêm ý nghĩa của nó, làm cho cuộc sống vui hơn, giàu ý nghĩa hơn.
Cần có tấm lòng rộng mở, yêu cuộc sống và thưởng thức cuộc sống, trông lên chẳng bằng ai, trông xuống chẳng ai bằng mình (tỷ thượng bất túc tỷ hạ hữu dư), biết đủ thì lúc nào cũng vui (tri túc thường lạc).

Tập cho mình nhiều đam mê, vui với chúng không biết mệt, tự tìm niềm vui.
Tốt bụng với mọi người, vui vì làm việc thiện, lấy việc giúp người làm niềm vui.
Con người ta vốn chẳng phân biệt giàu nghèo sang hèn, tận tâm vì công việc là coi như có cống hiến, có thể yên lòng, không hổ thẹn với lương tâm là được. Huống hồ nghĩ ra, ai cũng thế cả, cuối cùng là trở về với tự nhiên. Thực ra ghế cao chẳng bằng tuổi thọ cao, tuổi thọ cao chẳng bằng niềm vui thanh cao.

Quá nửa đời người dành khá nhiều cho sự nghiệp, cho gia đình, cho con cái, bây giờ thời gian còn lại chẳng bao nhiêu nên dành cho mình, quan tâm bản thân, sống thế nào cho vui thì sống, việc nào muốn thì làm, ai nói sao mặc kệ vì mình đâu phải sống vì ý thích hay không thích của người khác, nên sống thật với mình.

Sống ở trên đời không thể nào vạn sự như ý, có khiếm khuyết là lẽ thường tình ở đời, nếu cứ chăm chăm cầu toàn thì sẽ bị cái cầu toàn làm cho khổ sở. Chẳng thà thản nhiên đối mặt với hiện thực, thế nào cũng xong.

Tuổi già tâm không già, thế là già mà không già; Tuổi không già tâm già, thế là không già mà già. Nhưng xử lý một vấn đề thì nên nghe già.

Sống phải năng hoạt động nhưng đừng quá mức. Ăn uống quá thanh đạm thì không đủ chất bổ; quá nhiều thịt cá thì không hấp thụ được. Quá nhàn rỗi thì buồn tẻ; quá ồn áo thì khó chịu…. Mọi thứ đều nên “vừa phải”.
Người ngu gây bệnh (hút thuốc, say rượu, tham ăn tham uống….)
Người dốt chờ bệnh (ốm đau mới đi khám chữa bệnh)
Người khôn phòng bệnh , chăm sóc bản thân, chăm sóc cuộc sống.
Khát mới uống, đói mới ăn, mệt mới nghỉ, thèm ngủ mới ngủ, ốm mới khám chữa bệnh…. Tất cả đều là muộn.

Chất lượng cuộc sống của người già cao hay thấp chủ yếu tùy thuộc vào cách tư duy, tư duy hướng lợi là bất cứ việc gì đều xét theo yếu tố có lợi, dùng tư duy hướng lợi để thiết kế cuộc sống tuổi già sẽ làm cho tuổi già đầy sức sống và sự tự tin, cuộc sống có hương vị; tư duy hướng hại là tư duy tiêu cực, sống qua ngày với tâm lý bi quan, sống như vậy sẽ chóng già chóng chết.

Chơi là một trong những nhu cầu cơ bản của tuổi già, hãy dùng trái tim con trẻ để tìm cho mình một trò chơi ưa thích nhất, trong khi chơi hãy thể nghiệm niềm vui chiến thắng, thua không cay, chơi là đùa. Về tâm và sinh lý, người già cũng cần kích thích và hưng phấn để tạo ra một tuần hoàn lành mạnh.

“Hoàn toàn khỏe mạnh”, đó là nói thân thể khỏe mạnh, tâm lý khỏe mạnh và đạo đức khỏe mạnh. Tâm lý khỏe mạnh là biết chịu đựng, biết tự chủ, biết giao thiệp; đạo đức khỏe mạnh là có tình thương yêu, sẵn lòng giúp người, có lòng khoan dung, người chăm làm điều thiện sẽ sống lâu.
Con người là con người xã hội, không thể sống biệt lập, bưng tai bịt mắt, nên chủ động tham gia hoạt động công ích, hoàn thiện bản thân trong hoạt động xã hội, thể hiện giá trị của mình, đó là cuộc sống lành mạnh.

Cuộc sống tuổi già nên đa tầng đa nguyên, nhiều màu sắc, có một hai bạn tốt thì chưa đủ, nên có cả một nhóm bạn già, tình bạn làm đẹp thêm cuộc sống tuổi già, làm cho cuộc sống của bạn nhiều hương vị, nhiều màu sắc.

Con người ta chịu đựng, hóa giải và xua tan nỗi đau đều chỉ có thể dựa vào chính mình. Thời gian là vị thầy thuốc giỏi nhất. Quan trọng là khi đau buồn bạn chọn cách sống thế nào.

Tại sao khi về già người ta hay hoài cựu (hay nhớ chuyện xa xưa)? Đến những năm cuối đời, người ta đã đi đến cuối con đường sự nghiệp, vinh quang xưa kia đã trở thành mây khói xa vời, đã đứng ở sân cuối, tâm linh cần trong lành, tinh thần cần thăng hoa, người ta muốn tim lại những tình cảm chân thành. Về lại chốn xưa, gặp lại người thân, cùng nhắc lại những ước mơ thuở nhỏ, cùng bạn học nhớ lại bao chuyện vui thời trai trẻ, có như vậy mới tìm lại được cảm giác của một thời đầy sức sống. Quý trọng và được đắm mình trong những tình cảm chân thành là một niềm vui lớn của tuổi già

Nếu bạn đã cố hết sức mà vẫn không thay đổi tình trạng không hài lòng thì mặc kệ nó! Đó cũng là một sự giải thoát. Chẳng việc gì cố mà được, quả ngắt vội không bao giờ ngọt.

Sinh lão bệnh tử là quy luật ở đời, không chống lại được. Khi thần chết gọi thì thanh thản mà đi. Cốt sao sống ngay thẳng không hổ thẹn với lương tâm và cuối cùng đặt cho mình một dấu châm hết thật tròn./.

@}
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------
[r32)]

Niên khoá 77 -79 . Năm 79 mình mới sinh ra vậy là các tiền bối rồi . Cháu cũng học phan đình phùng ( 95 - 98 ) . Chào các cô chú .

Chào gio- mua- dong! Gặp cháu, chú thấy "lạnh lạnh" rồi đây. Cho chú hỏi nhé: tại sao cháu quan tâm tới cô chú, những người già nua, nói năng lẩm cẩm làm gì? Hình như cháu là người thứ 2 đến lớp 10A này đấy. Lứa các cô, các chú hay tủi thân mà có người như cháu hỏi han đến là dễ oà lên khóc lắm... Cám ơn cháu nhiều!
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

MỖI NGÀY TÔI CHỌN MỘT NIỀM VUI.....
Nói chung là mình nhất trí với quan điểm của họ Chu.