[TREKKINGFAN]: FAN LEO DÂY…. Điểm hẹn tình yêu 2012. (Từ ngày 29/12/2012 - 2/01/2013)

Mộc Châu mùa ấy…!!!

Trước hết xin thay mặt các bạn trong nhóm TrekkingFAN, xin chân thành cảm ơn các anh, chị và các bạn trong box duc lịch đã cùng chia sẽ tinh thần cũng như vật chất tời gia đình các bạn.

Mình cũng rất bàng hoàng giờ chẳng nhớ được gì nhiều nhưng mình cũng mô tả qua sư việc..

16h (ngày 27/11): Nhóm có 2 bạn xuất phát đi Mộc Châu, bạn Đức (bạn Xế) và bạn Nhung (bạn Ôm) đang trên đường hướng đi Hà Nội – Hòa Bình – Mộc Châu qua Hòa Bình đến Huyện Cao Phong 2 bạn đã bị tai nạn vào khoảng hơn 18h

Do có bác lái xe máy đi ngược chiều đã đi vượt ô tô, lấn đường sang phần đường của Đức và Nhung đang đi và đã đâm phải xe giữa xe của Đức và Nhung. Do va trạm khá mạnh và đã được đưa vào viện cấp cứu nhưng Nhung đã không qua được.

Bạn Nhung đã mất vào 19h cùng ngày, sau khi gia đình Nhung làm các thu tục với bên công an và đã đưa Nhung về ngày trong đêm hôm đó.

Nhung đã được đưa về mai táng tại Nghĩa trang thôn Đại An, xã Nam Thăng huyện Nam Trực, Nam Định vào 7h sáng hôm sau ( ngày 28/11) và thời gian viếng và tiễn đưa Nhung về nơi an nghĩ cuối cùng lúc15h chiều cùng ngày.
Nhóm với 30 bạn đã xuống tới gia đình Nhung cùng chia buồn và thắp cho Nhung nén hương và đưa Nhung về nơi an nghĩ cuối cùng.

Bạn Xế đã được cấp cứu và ngày hôm sau (28/11) đã đưa Đức về bệnh viện Việt Đức ( Tấng 2 – Khoa Chấn thương chỉnh hình) điều trị..

Tình trạng hiện nay của Đức một chân bạn bĩ gãy (phía đùi) và chân kia bị tụ máu các bác sỹ vẫn đang theo dõi tình trạng của Đức và trong ngày mai ( 30/11) Đức mổ phần chân .


Thay mặt nhóm xin cảm ơn người dân địa phương cũng như chính quyền đã giúp đỡ và lo thủ tục mai táng cho Nhung.

Cảm ơn tất các các anh, chị và các bạn cùng chia sẻ nỗi buồn này cùng nhóm.

Cảm ơn các anh, chị và các bạn admin và toàn thể các bạn trong Box Du Lịch: anh Xa Điêu, anh Cường, anh Chính, anh FAV, bạn Hiếu…. đã chia sẻ cùng nhóm. Và cầu mong cho box Du lịch chúng ta không gặp những chuyện buồn như vậy nữa.


Một lần nữa, xin cảm ơn tất cả….
(Cao Bồi).

Hi all các bạn
Hôm nay cũng rất nhiều các bạn trong box Du lịch cũng đề xuất với mình muốn chia sẻ tinh thần cũng như vật chất đến 2 bạn bị nạn vừa qua. Nhóm hôm nay sau khi thăm bạn Đức và ọp thông nhất nội dung như sau:

Hiện tai do gia đình 2 bạn cũng không gặp nhiều khó khăn do vậy nhóm cũng không kêu gọi sự chia sẻ về vật chất cho gia đình các ban. Nhóm cũng biết có rất nhiều tấm lòng hảo tâm của rất nhiều các các bạn muốn chia sẽ về tinh thần cũng như vật chất cho gia đình 2 bạn!

Do vậy các anh, chị và các bạn có thể chia sẻ phần nào thì có thể đến trực tiếp theo 2 địa chỉ của các bạn hoặc gửi vào tài khoản của mình! Mình và đại diện của nhóm sẽ chuyển lại cho các bạn bị tai nạn và cùng chia sẻ với các bạn.

Gia đình Bạn Nhung: Thôn Đại An, xã Nam Thăng huyện Nam Trực, Nam Định. Hỏi nhà bác Hội, sđt bác: 0904 384 874

Bạn Đức (Thạch Minh Đức): Hiện tại bạn đang điều trị tại Tầng 3 Phòng 11 - Khoa Chấn thương chỉnh hình - BV Việt Đức ( 16 Phủ Doãn)

Thông tin TK.
1. Tài Khoản Techcombank
Cao Hải Hưng
TK: 13820494290010
Hội sở 1 Techcombank - 72 Bà Triệu

2. Tải Khoản Vietcombank
Cao Hải Hưng
TK: 0011001731560
Sở Giao dịch 1 - Ngân hàng Ngoại thương VN.

Nội dung: chia sẽ gia đình các bạn bị tai nạn
Sau khi các bạn gửi vào TK báo lại mình nhé: Bồi 091 445 000 - 0902 11 98 43 ( YM: hungcaohai)

Danh sách cuồi cùng của nhóm..TREKKINGFAN - Đoàn FAN 1111 nhé:
1. Đức Lâm
2. Vũ Hải Hà
3. Lâm Anh
4. Khổng Thị Lan
5. Nguyễn Quỳnh Thơ
6. Thanh Hải
7. Đoàn Tài Hoàng
8. Thuận BG
9. Nga (bạn Thuận)
10. ANh Dũng
11. Tuấn béo
12. Lê Ngọc Anh
13. Nguyễn Thùy Trang
14. Nguyệt Việt Hà
15 Chu Hà Khanh. ( 3 bạn số 13,14,15 mới nộp: 1 triệu 8)
16. Mai Thanh Thảo
17. Phan Sơn
18. Trần Hồng Quân ( 2 bạn số 17 và 18 mới nội 500k)
19. Đinh Gia Tiến
20. Vũ Anh Thư
21. Lại Thị Hoa
22. Lê Mạnh Hưng
23. Đặng THảo
24. Vân Anh
25. Hà Sim
26. Thái Hoàng
27. Duy Anh ( 500k)
28. Thắng (Sài Gòn)
29. Trung (Sài Gòn)
30. Nguyệt (Sài Gòn)
31 và 32. Phương Bạn của (Lê Mạnh Hưng: cho thông tin 2 bạn này..)
33. Hiền (bạn Hà)
34. Họ Và Tên: Nguyễn Ngọc Hả
35. Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Sơ
36. Cao Bồi

Tây Côn Lĩnh - sự tích cung đường ( từ facebook của bạn Nguyen Quang Vu)





“Tây Côn Lĩnh – huyền thoại 1 cung đường” vâng, dân phượt kháo nhau thế, chúng nó rỉ tay nhau rằng vượt TCL thì sẽ thành kẻ “có số có má” trong giới phượt. Cho đến trước “mùa phượt TCL” năm nay thì số nhóm chạy cung này chỉ đếm được trên đầu ngón tay, trek đỉnh Bốt Đen thì có 2 nhóm. Qua lời kể của những người đi trước thì đường có vẻ khó, gặp trời mưa thì cung đường càng lên level. Nghe tiếng đã lâu, mới xuống núi hành tẩu, định đú để tăng level từ thằng vô danh tiểu tốt thành dân “có số có má” từ năm ngoái nhưng do vướng 1 số cung khác nên giờ mới thực hiện được ý định.

Chuyến đi đường rừng TCL bắt nguồn từ Seoul Garden (đấy, rừng bắt nguồn từ vườn là quá hợp lý), trong buổi gặp mặt của đội hành xác chuyến thượng nguồn sông Đà, APC. Cái đội này giờ thật là đú, đi với mình 1 chuyến chưa tởn, lại còn đòi theo cung này để nhập môn “Tuyệt đỉnh hành xác”, làm tiêu tan luôn cả cái ý định độc hành của mình. Thực ra sau bữa đấy mình cũng không tính toán gì, chọn bừa một cái cuối tuần cho hội nó sợ, cuối cùng hội nó lại dek sợ, ôi, mình lại phải theo Mà theo thì phải off để xem tình hình.

Và buổi off diễn ra rất nhanh gọn, đúng với phong cách của đội hành xác mà 1 thành viên mới nhận xét "Cả buổi off, mọi ng bàn luận tá lả, cười nói hỉ hả, nói chuyện đông tây kim cổ, trên trời dưới đất...trừ chuyện đi Tây Côn Lĩnh đợt này."@Lê Đức Cường. Ờ thì tớ cũng chưa đi TCL bao giờ, có dek gì mà truyền cho cậu chứ :”> Chêm tí là chuyến này khomin224 rất kinh nghiệm, tuyển hẳn thêm 1 đôi xế để có người khênh xe, mỗi tội cả chuyến không được khênh xe lần nào.

Là dãy núi cao bậc nhất khu vực đông bắc, nằm dọc quốc lộ 2, từ Tân Quang đến cửa khẩu Thanh Thủy, TCL chia đôi tỉnh Hà Giang. Phía Đông rộng hơn là đường 34, 4C qua Quản Bạ, Đồng Văn, Mèo Vạc với Cực Bắc, cột cờ Lũng Cú, đèo Mã Pì Lèng nổi tiếng trên cung đường Hạnh Phúc…; phía Tây giáp Lào Cai đi qua cửa khẩu Xín Mần. Dọc ngang TCL có 3 đường. Thứ nhất từ Vị Xuyên rẽ vào chạy song song với đường 2, qua Cao Bồ rồi quay lại đường 2, đường đất; Thứ 2 từ Vị Xuyên, chạy qua suối khoáng Thượng Sơn lên Đản Ván, nghe nói đường cũng ngon, bà con dân bản hay đi; Thứ 3 là đường từ Thanh Thủy, chạy dọc biên giới Việt – Trung qua Lao Chải, rừng già, vắt ngang TCL qua Bốt Đen sang Thèn Chu Phìn, Vinh Quang, là đường mòn, khó nhất, cũng là cung đường mình chọn – dân ở đấy bảo chỉ có bọn điên mới đi .

Theo @Lê Đức Cường thì “đi cung này thì không chết được, nên mình dek lo. Mình chẳng sợ khổ, chẳng sợ đói, chẳng sợ rét, chẳng sợ bẩn, chẳng sợ..nhục . Mình chỉ sợ chết”. Về đến nơi hắn thở ra 2 câu “chúng mình rất KHỎE và rất ĐIÊN” và “mình cũng ko bao h đi TCL lần nữa ”

Mình thì không sợ một số thứ, chỉ sợ lạc rừng. nên chiều hôm sau đi, hôm trước ngồi hỏi đường bạn Bồi nhà Trekking Fan vừa có chuyến đi 3.5 ngày lang thang trên đó. Rất cảm ơn những thông tin hữu ích của bạn.

Lịch trình dự kiến:
- Ngày 0: HN – Tuyên Quang – Hà Giang ~ 310km đường 2 bon bon.
- Ngày 1: HG – Thanh Thủy - Xín Chải – Lao Chải – Bốt Đen – Thèn Chu Phìn
- Ngày 2: Thèn Chu Phìn – Xín Mần – Bắc Hà – Si Ma Cai – Mường Khương – Lao Cai – Nhảy tàu/xe về HN
Thực ra lịch trình 2.5 ngày này là quá tốt với đủ các thể loại hành xác, ăn, chơi, ngủ, nghỉ nếu thuận lợi, nhưng trong hành trình gặp 1 số vấn đề nên ngày 2 thành thịt ngan + mì tôm trứng Thèn Chu Phìn – thịt chó Vinh Quang – phở gà Tuyên Quang – Hà Nội




Và chuyến đi bắt đầu...

Ngày hôm qua nhóm đã qua viện Việt Đức thăm bạn Đức, hiện tại bạn Đức đã phẫu thuật xong và tình trạng khá tốt, và không có gì thay đổi trong tuần sau bạn Đức được về nhà điều trị tiếp. Thay mặt nhóm cảm ơn các bạn vì những chia sẻ vật chất cũng như tinh thần đến với Đức.
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------
Hôm qua mình đã lấy vé tuyến Hà Nội - Lào Cai : 19h40 ngày 30.11.2010 Tàu SP5 (Vé: Nằm 38 giường cả TOA 5 nhé)...còn hiện tại tuyến vé ngược lại Lào Cai - Hà Nội chưa xuất vé! lúc nào có vé chị Trưởng phòng vé gọi điện mình chỉ việc qua lấy thôi... ( dự kiến giữa tháng 12 mới có vé).

Đoàn FAN 11111 (Đón tết trên đỉnh Đi Sín Chải - Về Trạm Tôn - Ngủ Sapa - đi Trung Quốc) Thời gian: 30/12/2010 - 2/1/2011.


CHINH PHỤC ĐỈNH FANSIPAN
(Đi Sín Chải - Về Trạm Tôn- Ngủ Sapa - Đi Trung Quốc)

NOTE: hiện tại do nhóm quá đông và đa số là các bạn leo FAN lần đầu, do vậy đường Cát Cát – Sín Chải sẽ thay bằng đường Sín Chải – Trạm Tôn và có thêm thời gian các bạn khám phá Sapa và đi Trung Quốc. Chi tiết lịch trình cung đường, các chi phí các bạn xem phía dưới….
- Chúng tôi những con người của nhóm Trekkingfan sau khi nhóm đã trải qua hành trình với nhau cùng chinh phục đỉnh Fanxipan với cung đường Sín Chải – Trạm Tôn , nóc nhà của Đông Dương, cùng nhau tận hưởng cảm giác chiến thắng và vượt qua được chính mình.
- Đến hẹn lại đi… chúng tôi Nhà Trekkingfan và những người bạn lại lên đường chinh cùng nhau cung đường Sín Chải – Trạm Tôn để đón một năm mới trên đỉnh Fansifan và cùng nhau hòa quện với thiên nhiên hùng vĩ. Cùng nhau dựng lều, đốt lửa, để chúng ta cùng hòa quyện vào nhau….
1. Nội dung cung đường
Sơ qua cung đường Cung đường đi:

• Ngày 1 ( Thư 5 - 30/12/10). 17h Tập trung tại Ga Hà Nội đi tàu lên Lào cai
• Ngày 2 (Thứ 6 - 31/12/2010): Lào Cai – Sa Pa – Sín Chải – Trạm 2300m
• Ngày 3 (Thứ 7 - 1/1/2011). 2300m – Chinh phục Fansipan – 2700m
• Ngày 4 (Chủ nhật – 2/1/2011) : 2700m – Trạm Tôn – Sa Pa
• Ngày 5: (Thứ 2 – 3/1/2011) Sa Pa – Lào Cai – Trung Quốc.( được nghỉ bù).
• Ngày 6 (Thứ 3 – 4/1/2011). 5h các bạn có mặt tại Hà Nội sáng vẫn đi làm bình thường

Thời gian: 5 ngày 6 đêm từ 30/12/2010 - 3/1/2011 xin vui long xem Lộ trình chi tiết phía dưới.

2. Lộ trình chi tiết
Ngày 0 ( Thư 5 - 30/12/10).
20h: Tập trung tại Ga Hà Nội đi tàu lên Lào cai
Ngày 1 (Thứ 6 - 31/12/2010): Lào Cai – Sa Pa – Sín Chải – Trạm 2300m

• 6h: Xe đón quý các bạn tại ga Lào cai về Sapa ăn sáng , và chuẩn bị .
• 8h30 xe đưa các bạn đi xuống làng sín chải , nơi sinh sống của người H’mông đen dưới đáy thung lũng cạnh chân núi . quý khách sẽ có 1 khoảng thời gian dừng lại dể giao lưu , tìm hiểu về cuộc sống và sinh hoạt của họ .
• 12h cả đoàn sẽ ăn trưa ở 1700m giữa khu rừng táo mèo , sau đó tiếp tục đi đến độ cao 2300m(trạm 1 của vườn quốc gia) cắm trại và ngủ qua đêm . Hướng dẫn và anh em người H’mông sẽ phục vụ cả đoàn buổi tối .
• Ăn: Sáng, trưa, tối trên núi.

Ngày 3 (Thứ 7 - 1/1/2011). 2300m – Chinh phục Fansipan – 2700m

• Sau khi ăn sáng , cả đoàn sẽ vượt qua khu rừng trúc để đến độ cao 2900m dừng lại và ăn trưa .
• Từ cao 2900m chúng ta sẽ chinh phục đỉnh FANSIPANG sau đó xuống cắm trại ở 2700m .
• Sau bũa tối cả đoàn sẽ có 1 trương trình thật đầy ấn tượng và nhiều kỉ niệm khó quên đó là đốt lửa trại , uống rượu mừng chiến thắng và ca hát giao lưu với nhau .
• Ăn: Sáng, trưa, tối trên núi.

Ngày 4 (Chủ nhật – 2/1/2011) : 2700m – Trạm Tôn – Sa Pa

• 7h30 cả đoàn sẽ quay xuống 2300m ăn trưa sau đó tiếp tục khởi hành quay về trạm tôn . Xe đón quý khách về Sapa , trên đường đi quý khách sẽ đươc dừng chân ngắm cảnh hùng vĩ của thác bạc và chụp ảnh . Về đến Sapa, quý khách nhận phòng khách sạn để tắm giặt .
• 18h30 cả đoàn quây quần bên nồi thắng cố đặc sắc của vùng cao, uống rượu ngô Bắc Hà, ăn mừng chiến thắng và chia sẽ những cảm xúc chinh phục đỉnh vừa được trãi qua .
• 20h30 tham gia phiên chợ tình, xem múa nhạc dân tộc…
• 22h00 tự do tìm hiểu Sapa về đêm, khám phá bản thân và bạn đồng hành …
• Ăn: Bữa sáng – bữa trưa trên núi
• Ăn tối sapa

Ngày 5: Sa Pa – Lào Cai – Trung Quốc.

• Quý khách có một buổi sáng tự do đi dạo chơi và mua sắm ở Sapa .
• 11h00 trả phòng khách sạn, sau đó hướng dẫn viên sẽ đưa quý khách đến nhà hàng Hoa Đào ăn trưa .
• 13h00, sau bữa trưa lái xe và hướng dẫn viên sẽ đưa quý khách ra cửa khẩu Lào Cai làm thủ tục xuất nhập cảnh qua Trung Quốc. Hướng dẫn Việt – Trung sẽ đưa quý khách đi thăm quan và mua sắm bên Trung Quốc (bao gồm xe điện đi dạo quanh thị trấn Hà Khẩu)
• 17h00 cả đoàn tập trung ở nhà hàng Hồng Hà Cốc để ăn tối .
• 18h30 hướng dẫn viên làm thủ tục đưa quý khách trở về Việt Nam.
• Hướng dẫn viên tiễn khách lên tàu . Kết thúc trương trình .
• Ăn: Bữa trưa , bữa tối .
• Ăn sáng các bạn tự túc: vì buổi sáng chúng ta tự do khám phá sapa các bạn dậy lúc nào ăn lúc đấy…

Ngày 6 (Thứ 2 – 3/1/2011).

• 5h các bạn có mặt tại Hà Nội.

3. Phương án chi phí
Chi phí đặt tour.
- Đi Sín Chải về Trạm Tôn: Đoàn 30 người (1.700.000/bạn)

• Xe đưa đón theo chương trình.
• 3 hướng dẫn viên.
• Porters (khuân vác) 20 Porters (3 bạn/2 porters)
• Phòng tắm.
• Giấy phép leo núi Fanxipang (bao gồm vé , bảo hiểm , phí ngủ , giám sát , vệ sinh…)
• Các bữa ăn theo chương trình: 3 bữa ăn sáng, 4 bữa trưa, 4 bữa tối, đồ uống trên núi (trà, cà phê) .
• Phòng khách sạn ngủ qua đêm tại sapa .
• Làm thủ tục đi Trung Quốc.
• Xe điện đi dạo quanh thị trấ n Hà Khẩu
• Xe điện đón cửa khẩu về ga Lào Cai
• 3 bữa ăn chính ở nhà hàng (70.000/1người)

- Vé tàu ngồi mềm hoặc nằm khoang 6 giường (khứ hồi): 350k – 700k
- Chi phí mua sắm đô dùng chung, hành trang, cờ quạt, đồng phục (nếu cần)….: khoảng 100k – 300k.
- Chi phí cá nhân của các bạn: Tự sử…
- Tổng chi phí khoảng: 2.300.000 – 2.500.000/người.

4. Thời gian đóng tiền.
- Đợt 1 (mua vé tàu).

• Đóng trước 700k
• Hoàn thành trước ngày 25.11.2010

- Đợt 2 (tiền đặt cọc – đồ dùng chung…).

• Đóng đợt 2: 500k
• Hoàn thành trước ngày 20.12.2010

- Đợt 3 (đóng phần còn lại lúc nào lên đường).

5. Những đồ dùng chuẩn các bạn cần chuẩn bị.

• Giầy leo núi loại tốt, 1 đôi dép nhẹ để rửa chân
• Tất chân, găng tay
• Quần áo mưa
• Máy ảnh, thẻ nhớ, đèn pin
• 2 bộ quần áo, áo khoác
• Đèn PIN
• Bánh kẹo, sôcôla.

- Chi tiết...

• Khăn mặt+bàn chải+kem đánh răng
• Quần áo đi rừng bộ đội hoặc quần áo gió, đặc biệt có cúc hoặc dây thít gấu để chống rắn và côn trùng : 01 bộ + 01 áo lót cotton mặc trong để hút mồ hôi.
• Quần áo đi ngủ : 01 bộ gồm 1 áo phông, 1 quần dài, 01 áo len
• Áo khoác ấm : 01
• Mũ tai bèo/ lưỡi trai : 01
• Giầy bộ đội (giầy của Việt Nam sản xuất) vải mềm, cao cổ : 01 đôi
• Tất : 02 đôi. (01 đôi đi rừng. 01 đôi đi ngủ)
• Dép tổ ong để rửa chân cuối mỗi ngày đi rừng : 01
• Đèn pin loại 2 pin : 01 + 3 đôi pin con thỏ
• Áo mưa 2 tà dày
• Túi nilon to để bọc toàn bộ đồ trước khi cho vào balo

- Thuốc

• Thuốc đau bụng Loperamide Hydrochloride: 01 vỉ
• Thuốc cảm cúm Panadol: 01 vỉ
• Dầu gió trường sơn: 01 lọ
• Cồn iot chống nhiễm trung : 01 lọ + 2 gói bông + 1 cuộn băng gạc
• Efferalgan viên sủi giảm đau: 2 viên
• Gừng tươi rửa sạch: 02 củ + 01 lạng muối tinh để pha nước uống chống khát

- Bánh kẹo năng lượng

• Số cô la
• Bột ngũ côc
• Lương khô năng lượng cao
• Phô mai…

NOTE: mọi người mang theo trên người khoảng 2 – 5kg thôi nhé.

6. Lịch tập.
- Thời gian: Bắt đầu từ tháng 12
- Hình thức

• Mỗi cá nhân sẽ tự do luyện tập tại nhà để rèn luyện thêm sức khỏe. Và mọi người có thể tự lựa chọn thời gian phù hợp với mình, tốt nhất là vào sáng sớm hoặc tối, với số lượng khoảng 3 – 5 buổi/tuần. Ngoài ra, nên tự tổ chức thành nhóm (gần nhà nhau), như vậy sẽ tạo không khí cho việc luyện tập tốt hơn.
• Bên cạnh đó, ĐvS sẽ chạy tập thể với nhau.

7. Lịch theo thử.
- Tam Đảo 1 ngày hoặc Ba Vì 1 ngày.

• Dự kiến: CN ngày 14.12.2010
• Đường đi: đường Rừng + leo trèo

-
8. Lịch op và phân công công việc.
- Thời gian : 20h30 - Thứ 5 ngày 25.11.2010
- Địa điểm : Trà đá Nguyên Hồng (Ngã 4 Nguyên Hồng - Huỳnh Thúc Kháng, đối diện quán KFC và chi tiết xem sơ đồ chỉ dẫn).
- Nội dung : Chốt danh sách, đóng xiền đợt 1 và phân công nhiệm vụ lên kế hoạch cho chuyến leo Fan…
- Đóng Tiền : 700k mua vé tàu và chuẩn bị đồ dùng chung...

NOTE: Có một số bạn không đi ọp được và một số bạn Sài Gòn thì chuyển khoản trước cho mình ngày Thứ 5 (25/11) nhé.
Các bạn có thể chuyển 1 trong 2 tài khoảng sau... chuyển xong báo lại mình để mình check lại TK,.
1. Tài Khoản Techcombank
Cao Hải Hưng
TK: 13820494290010
Hội sở 1 Techcombank - 72 Bà Triệu
2. Tải Khoản Vietcombank
Cao Hải Hưng
TK: 0011001731560
Sở Giao dịch 1 - Ngân hàng Ngoại thương VN.

Nội dung: Đóng tiền đợt 1 leo FAN.

LH: Bồi 091445000 ( YM: hungcaohai)



Kinh nghiệm đi Fansipan (cá nhân) .

Kinh nghiệm cũng chỉ phù hợp với một số trường hợp mà thôi, không phải ai cũng dùng được. Trước hết, tôi cũng là người quen với việc đi nhiều nơi rồi, nên có một số vấn đề với người khác có thể là khó khăn, thì với tôi không có phải lo lắm. Dù vậy cũng có một số điều đáng để viết ra đây, kẻo sau lại quên, hoặc có ai cần thì lôi lại cho dễ.

A. Tập luyện trước khi đi.

Rất nhiều người, nhiều nhóm đưa ra những bài tập thể lực, gồm đi bộ, chạy bộ, đi núi Nùng, hoặc mệt hơn nữa là leo Ba Vì để cho quen đi. Rất tốt, nhưng với người lười thì xa xỉ quá. Ngược lại có người chả tập gì cả, cũng là không nên.

Dẫu sao cũng không thể chủ quan, và vì thế, có một cách tập đơn giản, tốn ít thời gian hơn, và cũng đỡ được khá nhiều cho đôi chân. Chỉ gồm có 2 động tác chính và phải tập 1 - 2 tuần trước khi đi:

1. Đứng lên ngồi xuống:

- Đeo trên vai balô nặng khoảng 4kg, bằng trọng lượng sẽ phải mang khi đi Fan, có đai thắt chặt quanh bụng, đứng lên ngồi xuống liên tục cho đến khi chân mỏi nhừ ra không làm được nữa. Nghỉ một lúc, làm lại cho đến khi mỏi. Mỗi ngày chỉ mất 10 - 15 phút cho bài tập này.

- Lưu ý: khi đứng lên đồng thời kiễng trên đầu mũi chân, hít vào; khi ngồi xuống hạ gót chân sát đất, thở ra. Để giữ thăng bằng có thể đặt tay lên một chỗ cao ngang bụng như bàn ăn, tủ tường, mắt nhìn lên một vị trí cao hơn đầu. Tuyệt đối không dùng tay trợ giúp cho chân.

- Bài tập này có tác dụng phá cơ chân, trong khoảng 4-5 ngày đầu sau khi tập, cơ chân căng đến nỗi mỗi bước đi, lên xuống cầu thang đều rất đau. Nhưng đảm bảo khi leo núi không bị chuột rút, không lo đau chân. Bằng chứng là 4 ngày leo Fan, tớ thấy chân cẳng rất luôn bình thường, chẳng hề có cảm giác khác lạ.

- Lưu ý: phải tập sớm, trước ít nhất 10 ngày, để đến gần khi đi cơ chân đã hết đau, nếu tập muộn quá cơ chân đau thì khó mà leo được.

2. Kiễng chân:

- Lấy một cuốn sách / tập sách, hay vật cứng gì đó cao khoảng 10cm, để cạnh tủ, bàn, kệ tivi. Đứng mũi chân lên đó, gót sát đất. Kiễng lên cao hết mức có thể, rồi hạ gót xuống gần sát đất, lại kiễng lên, liên tục cho đến khi mỏi không làm được nữa thì nghỉ một lúc rồi làm lại. Mỗi ngày cũng chỉ cần 5-10 phút.

- Lưu ý: có thể để tay lên vị trí thuận tiện để giữ thăng bằng, khi kiễng lên hít vào, hạ xuống thở ra. Có thể thay đổi vị trí chân: song song với nhau, gót quay ra ngoài, gót quay vào trong.

- Bài tập này khiến cho cơ ở gan bàn chân quen với việc đi bằng mũi, dễ cho việc leo lên, không bị chuột rút. Đồng thời việc xoay các tư thế chân giúp cho khi lên xuống dẫm lên các hòn đá nhỏ không bị trẹo chân, đau chân do tư thế không thẳng bàn chân.

B. Hành trang mang theo

Cũng có quá nhiều bài viết, danh mục mà những nhóm đi đưa ra, rất chi tiết và đầy đủ, tuy vậy cũng viết lại ra đây, vì có đôi điều khác với mọi người, theo kinh nghiệm riêng tôi.

1. Balô.

Loại có quai đeo mềm, có dây thắt quanh bụng, để đi cho đỡ nặng, có túi cạnh để nước. Không nhất thiết loại chống nước, vì tốt nhất là có một túi nylon to bên trong, mọi đồ đều cho trong túi nylon đó, balô có ướt, bẩn cũng không sao. Khi đi quai balô nên kéo cao, để lực dồn lên vai, không kéo người về sau rất khó chịu.

2. Quần áo.

Do tôi là người rất ít mồ hôi, khi leo hầu như không bị ra mồ hôi bên trong, nên quần áo có lẽ rất thuận tiện. Để nhẹ và không phải nhờ porter mang hộ gì, tôi chỉ mặc 1 áo mayô bên trong cùng (cái này về sau rất có tác dụng trong việc dán miếng nhiệt), một áo đông xuân dài tay bên ngoài. Mang 1 áo khoác gió 1 lớp mỏng để khi đi đường mặc, tránh gió, đỡ nóng; một áo len có cổ để mặc buổi tối, khi cần thì gửi porter, đến tối mới lấy; một áo phao rất ấm và nhẹ, để mặc khi đứng lại bị rét. Áo phao tránh được nước thì tốt. Quần thì mặc 1 đông xuân bên trong, do không bị mồ hôi nên cũng không cần thay. Bên ngoài mặc quần kaki rộng khi đi đường. Mang thêm 1 quần thể thao gió, chỉ mặc buổi tối, đi ngủ cho sạch sẽ. Ngoài ra còn 1 bộ quần áo mưa, mặc khi bị mưa, hoặc đề phòng khi rét quá, mặc bộ quần áo mưa cũng không kém gì áo rét loại tốt.

3. Giầy tất găng

- Tốt nhất là giày chuyên dụng tránh được nước, giá khá đắt. Thông thường giày bộ đội là rất tốt rồi. Giày rộng hơn cỡ chân ít nhất 1 số. Tôi dùng loại giày bộ đội. - Chuyến đi tôi chỉ dùng 4 đôi tất, cũng do chân không bị mồ hôi nên không thay tất. Tất gồm 1 đôi bình thường, 3 đôi loại dày tốt, cao cổ. - Găng nên có 3 - 4 đôi loại bảo hộ có hạt nhựa, khá rẻ. Cần có một đôi găng nylon loại giống như để bốc thức ăn của hàng cơm.

4. Khăn mũ...

- 1 khăn loại nhẹ, quấn cổ khi đi nóng, - 1 khăn len quấn cổ khi buổi tối lạnh. - 1 mũ len có thể che tai - 1 một mũ tai bèo thường xuyên đội khi đi trong rừng. - ít nhất 1 đôi bó gót, 1 đôi bó gối. - Giày nylon chống mưa cần có ít nhất 2 đôi.

Trong chuyến vừa rồi, tất chống vắt tôi không dùng, một số người khác dùng rất thường xuyên.

5. Đồ dùng khác

- 1 cốc nhựa nhỏ để pha cafe - Khăn mặt, bàn chải, thuốc đánh răng, giấy vệ sinh, kem chống nẻ. - băng salonpas, nên dùng deep heat để xoa hơn là salonpas, vì deep heat nóng, còn salonpas thì lạnh; - miếng dán tạo nhiệt của Nhật, lưu ý dán cách da một lớp vải, dùng khi đi đường cho ấm bụng, lưng. - 1 chai nước. Vì ít mồ hôi, mất ít nước, nên tôi chỉ cần mang 1 chai nhựa đựng nước loại 0,5 lít, còn người khác thường phải 2 chai. - 1 đèn pin sáng. Không cần đèn vàng, đèn sáng trắng cũng ok. Ngoài ra nhiều túi nylon to nhỏ để bỏ các đồ vào chống mưa ướt.

6. Đồ ăn mang theo

Cần nhất là đồ tạo năng lượng nhanh: chocolate 1 phong, bò cười 1 hộp, 2 thanh kẹo ngọt Alpeliber. Thêm đồ để uống: cafe tan, trà gừng. Đường gluco, xách cho đoàn 1kg, nếu chỉ riêng mình thì 1/4 kg là đủ. Kẹo caosu để dành thay Hàng đống kẹo, lương khô khác mà đoàn mua, hoàn toàn không dùng đến.

Cơ bản có vậy thôi…..nội cung có thế… xem thiếu gì mình post dần dần nhé. Rất mong sự đóng góp ý kiến của các bạn và những thành viên trong nhóm TrekkingFAN.
Liên hệ: Bồi 091 445 0000
Nick: hungcaohai



Sau đây là một số hình ảnh leo FAN của nhóm đợt 30/4 cung đường: Sín Chải – Trạm Tôn và Trekking Tam Đảo.




























-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------


Danh sách cuồi cùng của nhóm..TREKKINGFAN - Đoàn FAN 1111 nhé...


800x600 Normal 0 false false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman","serif";}

1​

Nguyễn Thị Quỳnh Thảo

2​

Khổng Thị Lan

3​

Nguyễn Thùy Trang

4​

Nguyễn Việt Hà

5​

Chu Hà Khanh

6​

Mai Thanh Thảo

7​

Lê Ngọc Anh

8​

Đạng Thị Thảo

9​

Lê Mạnh Hưng

10​

Vũ Anh Thư

11​

Đoàn Tài Hoàng

12​

Thành Thanh Hải

13​

Đặng Thái Hoàng

14​

Vũ Thị Vân Anh

15​

Đinh Xuân Hà

16​

Lê Anh Dũng

17​

Nguyễn Hồng Thanh

18​

Phạm Thị Lâm Anh

19​

Nguyễn Đức Lâm

20​

Nguyễn Đức Thuận

21​

Lại Thị Hoa

22​

Trần Hồng Quân

23​

Phan Hồng Sơn

24​

Đinh Gia Tiến

25​

Nguyễn Anh Tuấn

26​

Trần Duy Anh

27​

Nguyễn Ngọc Hải

28​

Nguyễn Thanh Sơn

29​

Lê Khắc Trung

30​

Ngô Sách Minh Thắng

31​

Đặng Diệp Như Nguyện

32​

Nguyễn Đức Phương

33​

Nguyễn Công Hiến

34​

Trần Thị Thu Hiền

35​

Phạm Thị Kiều Hưng

36​

Phạm Thị Kim Anh

37​

Vũ Hải Hà

38​

Cao Bồi

Đoàn FAN 1111: Thông báo lịch ọp ( bạn nào đên được thì đến nhé... chẳng có việc gì đâu! ngoài việc làm quen giao lưu các thành
- Thời gian : 20h30 - Thứ 5 ngày 09.12.2010
- Địa điểm : Quán Trà Đá - Trước của Công viên Nghĩa Đô - Đường Nguyễn Văn Huyên ( đối diện Bảo tàng dân tọc học..._chi tiết xem sơ đổ chỉ dẫn phía dưới...)

Nội dung: Trà đá, chém gió giao lưu các thành viên cũ và mới....

Bạn nào qua được liên hệ:
Bồi: 0902 11 98 43 ( số dùng tạm nhé)
Cá: 0913 093 993

Lịch Trekking tại Tam Đảo: Chinh phục đỉnh đỉnh Thiên Nhị (cao 1.375m) cho đoàn FAN 1111!


bởi TREKKINGFAN vào ngày 09 tháng 12 2010 lúc 10:56 chiều

Ðường đi lên núi Tam Đảo tuy hơi vất vả nhưng rất đẹp. Hoa phong lan và các loài hoa dại không tên khác nở đầy lối đi, toả hương thơm rất lạ, màu sắc rực rỡ... cộng thêm không biết bao nhiêu là **** đủ loại rập rờn trên hoa lá, đậu trên tóc người, bay theo người hàng đàn như các sứ giả Tam Ðảo đón khách lên chơi. Lên tới đỉnh, phóng tầm mắt ra bốn phía là mênh mông trời, đất, gió, mây…. khu rừng trong Thập Diện Mai Phục vậy.
Thời gian:
- 2 ngày ngày 18 – 19/12/2010
- Xuất phát: 14h30 tại Khu đô thị Nam Thang Long Ciputrautra ( mọi người đến đúng giờ nhé...)!

Chi tiết như sau:
Ngày 1:Thứ 7 (18/12/2010)
14h có mắt tại Khu đô thị Nam Thang Long Ciputrautra
14h30: Xuất phát tại Khu đô thị Nam Thang Long Ciputrautra
16h30: có mặt ở Tam Đảo nhận phòng, nghỉ ngơi tắm giặt, dao chơi, chụp ảnh...!
18h30: ăn uống, đốt lửa, hát hò karaoke....
23h: lên chuồng nhé… ai thức được ta lại tiếp tục uống...

Ngày 2: Chủ nhật (19/12/2010)
7h: Dậy tập thể dục cả đoàn, oánh răng, rửa măt… ai ko làm thì ngủ tiếp.
7h30: Ăn sáng ( ăn nhiều vào nhé trưa ta ăn muộn)
8h: Xuất phát trekking đỉnh 1 và đỉnh 2
12h: Xuống núi về lại Tam Đảo ăn trưa.
1h: ăn xong lại dạo chơi tam đảo, thác bạc, tháp truyền hình…. Mua bán
15h30h: Xuống núi về HN
17h30h: Có mẹt ở HN, kết thúc nhé.

Thành viên: TREKKINGFAN và Đoàn FAN 1111

Chi phí: Khoảng 200.000 – 300.000 (2 bữa chính, 1 bữa sáng và ngủ…. với cả tùy mức độ ăn uống đập phá.).

Note:
- Xăng xe xế ôm tự phân chia, các bạn trek chuẩn bị giày leo núi, áo mưa và quần áo ấm
- Xế ôm tự liên hệ! ai chưa liên hệ được Xế hoặc Ôm thì báo mình
- Đoàn chỉ chuẩn bị duy nhất: gẳng tay và ủng đi mưa + nước uống khi trek.

Lịch ọp và chốt danh sách:
Thời gian : 20h30 - Thứ 4 ngày 15.12.2010
Đóng tiền: 100k

Các bạn đăng ký sớm nhé (đến thứ 3 tuần sau chốt danh sách), Xế ôm tự liên hệ...!!! Xế ôm nào còn thừa đến Thứ 4 ọp mình bốc thăm xế, ôm nhé.

LH: Bồi
Nick Yahoo: hungcaohai
Phone: 091 445 0000

Tam Đảo có 4 đỉnh đấy nhé, không phải 3 đỉnh như mọi người vẫn hay đi đâu, nhà Fan này đi đỉnh thứ 4 luôn đê, hay lắm. Đi sâu tận vào trong ấy, qua cái miếu đang làm rồi hỏi tiếp nhé.

Chúc vui. Tớ hóng lắm nhưng ko Join được.

10 điểm du lịch trekking “kinh điển” thế giới​

TTO - Loại hình du lịch kinh điển trekking - đi bộ đến vùng nông thôn, vào rừng hoặc xuyên núi để tìm hiểu thiên nhiên cũng như cuộc sống của người dân bản xứ - tiếp tục là xu hướng lựa chọn của nhiều du khách trong nhiều năm nay. ​

Lý do, không chỉ luyện tập sức khỏe dẻo dai, được chiêm ngưỡng những phong cảnh hùng vĩ, người đi sẽ còn tích lũy được rất nhiều kinh nghiệm, kỹ năng sống đang ngày bị đánh mất trong thời đại Internet. ​

Lonely Planet giới thiệu 10 điểm du lịch đi bộ kinh điển của thế giới.​

1. GR20, Pháp​

Chuyến đi vất vả mất khoảng 15 ngày xuyên Corsica - nơi có phong cảnh đa dạng và đẹp như cổ tích với những khu rừng, vách đá granite, những miệng núi lửa lộng gió, hồ nước lạnh buốt, nước lũ, đầm lầy than, đỉnh núi tuyết… Đường đi đầy sỏi đá và thỉnh thoảng là dốc dựng đứng, những cây cầu lung lay hoặc những phiến đá trơn trượt… ​

Nhưng tất cả những khó khăn đó lại là niềm vui cho những người thích du lịch trekking. Được thành lập từ năm 1972, GR20 nối liền Clenzana ở Balagne với Conca thuộc phía bắc Vecchio.​

​

2. Đường mòn Inca, Peru​

Đường mòn cổ đại dài 33km do người Inca thực hiện và hiện tại vẫn có hàng ngàn người đi mỗi năm. Con đường dẫn từ thung lũng Sacred đến Machu Pincchu với hình dáng uốn lượn quanh co, lên xuống vòng quanh núi, băng qua ba độ cao khác nhau. ​

Ở đây có thể nhìn thấy những ngọn núi có đỉnh màu trắng, những khu rừng mây nối với đường đi bộ từ khu phế tích đá. Nếu một lần đến đây, bạn sẽ hiểu tại sao cung đường này là nơi đi bộ được yêu thích nhất Nam Mỹ.​

​

3. Pays Dogon, Mali​

“Vùng đất của người Dogon” là một trong những vùng hấp dẫn nhất châu Phi. Một chuyến đi bộ ở đây có thể mất từ 2-10 ngày để khám phá những vách đá và đặc biệt vách đá huyền thoại Bandiagara. Làng Dogon nằm trên những vách đá này là một điểm nhấn lạ thường của chuyến đi. ​

Vùng Dogon nổi tiếng với những người đi cà kheo che mặt nạ, những cửa sổ được đục khắc rất phức tạp và những ngôi làng được xây dựng bên cạnh vách đá dựng đứng.​

​

4. Everest Base Camp, Nepal​

Nằm ở độ cao 5,545m ở Kala Pattar, các chuyến trekking phổ biến ở đây kéo dài khoảng 3 tuần và được người Sherpa hỗ trợ. Độ cao có thể làm bạn bị choáng váng cho đến khi bạn thích ứng được với nó. ​

Bù cho những gian nan vất vả, trên đường đi bạn có thể chiêm ngưỡng những phong cảnh rất đẹp và kỳ vĩ. ​

​

5. Himalayas, Ấn Độ​

Không có nhiều người đi bên sườn thuộc phía Ấn Độ của dãy núi cao nhất thế giới này. Vì vậy nếu có ý định đi trekking một mình, bạn nên chọn đến Himachal Pradesh. Những người tham gia có thể đi lên đỉnh núi này theo lộ trình từ Spiti đến Ladakh mất khoảng 24 ngày. ​

Lộ trình đi theo con đường thương mại của người cổ xưa và có nhiều thách thức. Địa hình sa mạc cao so với mặt nước biển đã làm nhà văn Rudyard Kipling phải thốt lên: “Chắc chắn đây là nơi ở của Thượng đế, nơi đây không phải dành cho con người”!​

​

6. Overland Track, Úc​

Vùng đất hoang vu của Tasmania có thể đi được đến 80km và mất từ 5-6 ngày. Con đường ngoằn ngoèo giữa núi Cradle và hồ St Clair (hồ nước sạch sâu nhất nước Úc) là đường dễ đi nhất (một phần được lót ván) băng qua những đỉnh núi hiểm trở, hồ nước tuyệt đẹp, hồ nhỏ trên núi, những cánh rừng rộng và cả vùng đất hoang…​

Nếu muốn khám phá nhiều hơn có thể đi bộ đến những thác nước, thung lũng hay những đỉnh cao hơn như Ossa (cao nhất Tassie). Thời gian thích hợp nhất để đi bộ trên con đường mòn này là giữa tháng 11 và tháng 4 khi thời tiết dễ chịu hơn và ngày cũng dài hơn để tiết kiệm năng lượng.​

​

7. Routeburn Track, New Zealand​

Để nhìn khung cảnh tuyệt đẹp của dãy núi phụ bao quanh Đảo Nam của New Zealand thường mất trung bình khoảng 3 ngày. Tại chân núi trekking Southern Alps, đường đi băng qua hai công viên quốc gia là Fiordland và núi Aspring. Điểm nổi bật ở đây là khung cảnh nhìn từ Harris Saddle và đỉnh Conical Hill (từ đây bạn có thể nhìn thấy sóng biển ở phía xa). ​

​

8. Hẻm núi công viên quốc gia Zion, Mỹ​

Trekking ở hẻm núi thuộc công viên quốc gia Zion là một cuộc đi bộ "không giống ai" với quãng đường dài 26km xuyên qua những hẻm núi được hình thành qua nhiều thế kỷ ở sông Virgin. Đây là một vùng núi non hùng vĩ, cảnh trí ngoạn mục với những núi đá đỏ dốc thẳng đứng. ​

Lộ trình đường sông chiếm một nửa quãng đường, người đi phải lội nước và đôi khi phải... bơi. Chuyến đi có thể mất một ngày, nếu muốn nhàn nhã hơn bạn có thể chọn cách khác như băng qua những khu vườn dốc, những con suối và trải qua một đêm ở khu cắm trại 12 của công viên. ​

​

9. Lộ trình Haute, Pháp - Thụy Sĩ ​

Bắt đầu từ Chamonix (Pháp) xuyên qua phía nam Valais đến Zermatt (Thụy Sĩ), Haute Route đi ngang qua những vùng đất cao nhất và có phong cảnh đồng quê đẹp nhất trên dãy Alps. ​

Vào mùa hè, đi bộ với lộ trình Houte mất khoảng 2 tuần, tuy nhiên bạn có thể chọn thời điểm mùa đông với tour trượt tuyết rất nổi tiếng. Điều quan trọng khi thực hiện chuyến đi này là bạn có thể thích ứng với từng độ cao… ​

​

10. Sông băng Baltoro & K2, Pakistan​

Đây là "đường" băng dẫn đến đỉnh K2 khổng lồ cao thứ 2 trên thế giới - con đường trekking khó tưởng tượng nhất. Chuyến đi liều lĩnh bắt đầu từ những sông băng, những con đường băng nhỏ trước khi dẫn đến những ngọn núi đá granite có chóp hình kim tự tháp như ngọn Paiju (cao 6,610m), Uli Biaho (6,417m), Great Trango Tower (6,286m) và cuối cùng là ngọn K2. ​

Nếu không có đủ 15 ngày, bạn hãy chọn một lộ trình khác như khám phá những sông băng được phủ lớp băng tích.​

​

ĐAN TÂM (Theo Lonely Planet
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

hi`hi` bọn em trek đỉnh 1 đi tẹo cho vui thui... ko dám chơi 4 đỉnh đâu !!! 40 bạn mà đi 4 định chắc phải mấy ngày bác ạ...!!!