1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Bị căng cơ, cách nào để chống khỏi???

Chủ đề trong 'Hỏi gì đáp nấy' bởi willrock9999, 04/01/2011.

  1. Có 0 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 0)
Trang 1/2
  1. willrock9999

    willrock9999 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    21/03/2009
    Bài viết:
    258
    Đã được thích:
    0
    Tình hình là mấy năm nay em chỉ có đẩy tạ với hít xà.
    Đại khái là chỉ tập phần trên thôi, ko có tập nữa người dưới.
    Đợt vừa rồi ông anh rủ đi đá banh. Hưng phấn quá, làm tù tì 2h liên tục.
    Hậu quả là về nhà, chân bầm tím 2 cái đầu gối (cơ mà cái này bt), vấn đề là chân bị căng cơ quá thể.
    Bi h hễ cứ cử động mạnh một chút là lại bị chuột rút đau điếng (phần đùi với hông) ~X
    Ai biết mẹo gì cho chóng khỏi chỉ hộ Will với =.=
    willrock9999, 04/01/2011
    #1
  2. ga_day_ga_day

    ga_day_ga_day Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    11/11/2005
    Bài viết:
    867
    Đã được thích:
    0
    bác kiếm ******̀o để cạnh chân,thế là con chuột rút k dám lên đâu :))
    ga_day_ga_day, 04/01/2011
    #2
  3. junchen

    junchen Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    07/05/2006
    Bài viết:
    1.660
    Đã được thích:
    0
    nghỉ ngơi thôi, bác vận động như vậy là khoẻ đấy, cẩn thận rồi rách cơ viêm cơ là mệt đấy, đẩy tạ cũng vậy đưng có tham là bác mệt đó. Mà bác đẩy tạ không tập phần dưới thì người sao cân đối.
    junchen, 04/01/2011
    #3
  4. sunshine_6545

    sunshine_6545 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    01/04/2008
    Bài viết:
    280
    Đã được thích:
    0
    đi matxa :D
    sunshine_6545, 04/01/2011
    #4
  5. xoanquay68

    xoanquay68 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    20/05/2009
    Bài viết:
    1.222
    Đã được thích:
    0
    Òy! Bạn nên vác 1 ít dầu xoa lên cơ
    xoanquay68, 04/01/2011
    #5
  6. anbinh1

    anbinh1 Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    15/02/2008
    Bài viết:
    861
    Đã được thích:
    0
    1- Gớm, nhiều người bị lây bệnh của "chiên gia" lế thế.
    2- Nghỉ ngơi, lấy dầu nóng thoa rồi bóp chân.
    Đi mát xa khoẻ để họ thoa bóp nh2 nh2 cho.
    Uống thêm chút ít thuốc magnesium. Ăn chuối
    3. Chỉ nghỉ ngơi ít lâu cũng tự nhiên khỏi.
    Theo như bạn kể thì người tập thể dục như vậy mà mới đá banh, chạy nhảy7 có 2 tié7ng mà đã bị như vậy thì bạn cần coi lại cách tập. Tiện dịp bạn nên đi khám B.S để họ xem cái tim của bạn có sao không. Bạn để ý mà xem, nhiều vận động viên có tầm cỡ, bá7p thịt cuồn cuộn bị chết bất thình lình lắm.
    Lời thật : Chịu khó mất chút thơiì giờ, chút tiên nhờ B.S coi cho cái tim đi.
    anbinh1, 04/01/2011
    #6
  7. zo23zo

    zo23zo Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    10/09/2007
    Bài viết:
    1.300
    Đã được thích:
    0
    mát xa bấm huyệt là hay nhất
    nếu ko dán, bôi salonpas cũng đc [:D]
    zo23zo, 04/01/2011
    #7
  8. willrock9999

    willrock9999 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    21/03/2009
    Bài viết:
    258
    Đã được thích:
    0

    =.= em vẫn chưa hỉu vì sao liên wan đến tim nhỉ.
    Đơn giản là trước h tập thể dục, ko tập chân.
    Kiểu hao hao giống như lâu ngày ko vận động, chơi thể dục lại với cường độ mạnh thì bị căng cơ thôi.
    Bác thử đá banh liên tục 2h đi, coi nó tốn sức cỡ nào là biết hà ;))

    Đồng ý là để một thời gian thì tự nó hết đau.
    Will đang hỏi cách để cho nó chóng khỏi hơn ấy mà :D
    Will sẽ thử mát xa + uống thuốc + ăn chuối coi sao ;)

    @all nếu tự mình mát xa thì làm thế nào nhỉ :">
    willrock9999, 05/01/2011
    #8
  9. hanh007

    hanh007 Thành viên gắn bó với ttvnol.com

    Tham gia ngày:
    06/06/2006
    Bài viết:
    13.344
    Đã được thích:
    351
    Xoa bóp = nước ấm hàng ngày!
    hanh007, 05/01/2011
    #9
  10. divo_mama

    divo_mama Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    28/01/2006
    Bài viết:
    165
    Đã được thích:
    0
    đi bơi, mùa này đi bơi thì tuyệt, giã rời cả ng, phê lắm, bõ tiền nữa :))
    Ra bể đặng tiến đông có máy mát xa ( thổi nc') đấy :)
    divo_mama, 05/01/2011
    #10
Trang 1/2

Chia sẻ trang này