Hướng dẫn chi tiết, Tổng hợp những điều cần biết khi leo Fansipan (Thông tin Update mới nhất 1/1/201

Em đính chính lại xe Sapa - Hà Nội của Hải Vân Express mọi người gọi số 04.38.71.71.71 or đầu Sapa là 091.567.20.20 ạ

Các bác có thể kiếm mua loại bột pha nước cho các dân leo núi, chạy điền kinh. Tớ nghĩ tại VN đã có món này rồi. Ngoài muối và đường ra nó còn có chất potassium.

Tớ dùng hiệu Vitalyte hoặc Gatorade. Vitalyte thì có thêm vitamin C, calcium và magnesium. Gatorade thì tớ uống hết rồi nên không rõ nó có thêm những thứ gì nữa.

Nếu không có thì các bác có thể ăn thêm chuối và chà là để nâng lượng potassium trong máu lên. Bác nào hay bị bóng đè (ma đè) tức là lượng potassium thấp làm cho tê liệt bắp thịt đấy.

Mấy món này có thể pha trong bình nhựa. Đừng pha trong bình thép (vì có acid).

Có vài cái tớ thấy không đúng theo với kinh nghiệm đi rừng của tớ.

1. Khi mệt muốn ngồi thì cứ ngồi. Gặp người yếu sức, huyết áp thấp thì nên ngồi hơn là đứng. Điều quan trọng là trước khi ngồi nhìn coi quanh chỗ muốn ngồi có rắn, rết, bọ cạp, lá độc, v.v không.

2. Khi thở mồm là quá mệt rồi, nên dừng lại.

3. Bác hít thở hơi lạnh không có gì đâu nếu quần áo ấm đầy đủ. Nên nói chuyện nhiều cho vui và quên cái mệt đi. Một đoàn đi chơi mà tư nhiên im hết tức là có quá nhiều người mệt, nên dừng lại.

4. Trước khi bám thì nên nhìn trước, hoặc lấy cây khua trước. Sợ nhất là con gì nó cắn một phát là mất vui.

5. Nên dùng gậy đi rừng. Lúc bám víu, leo trèo thì hơi vướng víu, nhưng đeo đồ nặng mà xuống dốc thì mới thấy cái lợi của nó. Tớ thì dùng 1 cây. Nhiều người đeo nặng, đi xa, đầu gối yếu thì họ dùng 2 cây.

Cũng chẳng hẳn thở bằng mồm là mệt... Một do thói quen, hai là phải thế mới đủ ôxi... Em toàn thở mồm mà vẫn leo đều.

Huyết áp thấp tốt nhất ở nhà [], còn cứ ngồi là ko muốn đứng lên, đứng dựa thân cây, đứng cúi thấp người... gì cũng được nhưng đừng ngồi.

Nói chuyện cười đùa nhiều sẽ làm loạn nhịp thở nên rất dễ mệt, ai quá khoẻ thì dĩ nhiên ko sao, còn khoẻ bình thường thì biết ngay. Porter leo Phan đi rừng toàn nín thinh, đến chỗ nghỉ mới bung ra như rang ngô

Tớ mà phải ngồi bệt hay chỗ ngồi quá thấp thì không ngồi; trường hợp này tớ đứng luôn cho tiện. Lý do là đeo chừng 20kg đồ lúc đứng lên ngồi xuống phải cởi ba lô ra.

Nếu chỗ cao thì ngồi xuống thỏai mái, khỏi cởi ba lô.

Công thức pha nc của tớ: 1 chai 1.5 l nước suối pha với 1 lon bò húc. Cái này đã đc kiểm chứng. (hỏi lết-đơ @pleikupho)
Đây cũng là cthức của dân chơi thể thao. Khi đau bụng thì ko nên áp dụng, vì bò húc có sâm.

Không rõ tại VN túi ngủ bán như thế nào.

Tại Mỹ thì túi ngủ chia ra nhiều loại kêu là rating. Có loại 35 độ F, loại 25F, loại 15F, v.v. Nếu mua loại 35F mà ngủ trời 15F thì dĩ nhiên là run như cầy xấy rồi.

Ngoài ra giữa loại xác ướp (mummy) và loại thường (hình chữ nhật) thì loại mummy sẽ ấm hơn, vì ít chỗ thoát hơi nóng hơn.
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

Tớ không dùng bò húc nên không rõ tác dụng thế nào. Chỉ biết nó có nhiều đường và cà phê in thôi.

Nếu bạn xác định sử dụng lâu dài thì mua loại Ontrip 500k là hay nhất, loại đấy lót bông ấm lắm. Chứ mấy túi ngủ 300k thì chỉ đủ che người thôi