con gái, gầy, hơi yếu và bị đau lưng nhẹ ở vùng hông, có nên tập arobic ko nhỉ ?

câu hỏi như trên ah

không.

có thể tập nhg nên tập với cường độ ít và nhẹ hơn mọi ng
2-3 buổi/ tuần
hc pp tốt nhất là đi bộ

đi chữa bệnh bạn ạh.
đau vùng hông à... sao ko đi chữa bệnh đã. đi khám xem mình bị j thực sự, ròi quyết định sau nhé. .
chúc bạn giữ gìn sức khoe tốt.

Có. Càng gầy, yếu càng phải tập bạn ạ. [r2)]

Đi biển đảo, nhảy sóng... hiệu quả hơn đấy.

~~~ Ra khơi: Bạch Long Vĩ đảo quê hương 30/4 ~~~ ( Thông tin chung Tr 1; T/tin cập nhật & Lịch OFF Fix DS từ Tr 20 ). Đã điều chỉnh lịch trình dự kiến - Tuyển thành viên tham gia

Nếu theo lời bạn nói thì bạn ko nên tập aerobic vì môn này đòi hỏi sức bền và vận động mạnh, thích hợp với người muốn đốt cháy năng lượng nhiều, giảm cân nhanh, hoặc người đã có body và sức khỏe khá ổn, đi tập để giữ dáng, luyện sức. Gầy và yếu, lại thêm 1 số trục trặc đau mỏi, bước đầu bạn nên tập yoga. Khi tập yoga bạn nên nói chuyện với giáo viên về những trục trặc của cơ thể để giáo viên hướng dẫn bạn thêm các động tác "chuyên trị", kết hợp cùng ăn uống ngủ nghỉ, khi cân nặng, sức khỏe được nâng cao bạn hãy bắt đầu chuyển sang các môn khác. Ngoại trừ việc bị thừa cân và muốn giảm cân nhanh thì ưu tiên lựa chọn aerobic, còn nếu chỉ đơn thuần muốn khỏe đẹp, ngoài aerobic ra, giờ còn rất nhiều môn tập khác. Điều quan trọng là mình đã tập qua và thấy chúng hấp dẫn hơn aerobic như: belly dance, chair dance, pole dance, zumba, dance sport,.... Bạn thử tham khảo thêm đi.
P/s: bơi lội cũng tốt với thể trạng của bạn (tất nhiên là bạn phải bơi chứ ko phải đi tắm hay lội nước nhé)

Thanhs you very much

chắc là tớ đi bộ, thể dục nhẹ nhàng là ok nhứt

Show cái ảnh mới biết thế lào chớ nhể[r24)][r24)][r24)]