!!!

gọt là từ của em ợ

à chắc do em ko back lại trang 2 thế bác muốn gọt phần nào để em tính []

kaka, em thì em ko cần gọt, bác giúp bác chủ top đi

e chỉ ròi nhưng bác chủ ko thèm đụng thôi thì kệ

là ( ) ( ) nhổ cao, căng, tròn, gọn chứ ko phải chảy, xồ xề, nhão

bác tả chuẩn men quá []

Mình cũng đang thử cách cuả bạn, hôm qua mới thử 40 cái mà thấy tác động vào đùi là chính chứ hổng thấy mỏi mông

bác làm chậm thật là chậm thì bác sẽ cảm nhận đươc cơ nào đang dc sử dụng . thề luôn. khi bác ở tư thế đấy mà đi lên rồi đi xuông, cơ mông, bụng, đùi của bác sẽ hoạt động " alt="" src="/images/smilies/19.gif" border=0 smilieid="27"> tự động sẽ săn lại dưng cần time ạh " alt="" src="/images/smilies/19.gif" border=0 smilieid="27">
Hoặc bác thic nữa thì một tay chống vào tường, đứng như đứng 1chân đấy, VD trụ chân phải nhé, còn chân trái bác thả lỏng, đá về trước rồi về sau, tầm 30 lần một ngày, chậm thôi. Tất cả làm thật chậm em dự sẽ có kết quả. làm càng chậm càng tốt chậm tới mức bác làm dc 5 cái thì xuất hiện sự mỏi cơ, lúc ấy mới bắt đầu có tác dụng , Dần dần bác quen thì ko chống tay vào tuong nữa mà dơ tay trước mặt, trụ mìh chân phải.. he he.. noi chung là sử dụng cơ để tự tập

Dog Style có vẻ cũng là 1 phương pháp tập cho mông teo hiệu quả.

E nghĩ chỉ số thế là bt với chiều cao mà chủ thớt