Các bác có cách nào giảm cânn nhanh trong vòng hai tuần kô ạh???

Hay là bạn chưa áp dụng đúng phương pháp nhỉ? Tôi đã làm và hiệu quả rõ rệt.
Chủ tóp đừng phụ thuộc vào thể dục thể thao, nó chỉ có tác dụng làm khoẻ cơ thể, còn giảm cân thì 90% phụ thuộc vào ăn uống.
hạn chế ăn tinh bột là ok, thịt cá ăn thoải mái.

Em cũng sẽ về học tập bác xem sao. Ăn ít tinh bột. Ăn ít tinh bột. Nhưng mà cũng k dám ăn thịt thoải mái đâu, hjc

Em chủ pic hay bị tự kỷ lắm mọi người ạ . Nhìn em ý dáng thon người đẹp thế mà lúc nào cũng cho mình là béo, là phì . Híc, như mình đàn ông cao có 1,8m nặng tận 72kg ko kêu béo thì thui .

Em đồng ý với ý kiến của bác,

Em từng giảm 2 kg trong 1 tuần đấy là em hạn chế tinh bột thôi chứ vẫn nhớ cơm ko chịu được.

nhưng theo chế độ giảm dần, sáng 1 nửa bát cơm, trưa 3 thìa, tối 1,5 thìa còn lại ăn rau và uống nước, với cả hoa quả. May em ko thích ăn vặt hờ hờ, cực kì ghét bánh kẹo và đồ ăn vặt

Em nguoicohuong bị ám ảnh béo thì phải. Vừa tính chỉ số BMI, 1m67; 65 kg chỉ hơi béo một chút, làm gì mà thừa đến 20kg?
nếu 45kg thì mới bị gọi là quá gầy đấy.

Bảng thực đơn nè.

Giảm cân nhanh trong 2 tuần thì được, nhưng tác hại trong 6 tháng kế tiếp thì cực kỳ lớn. Bạn muốn không?

Đây đây, người thực việc thực đây.
Cao 1m64 đẻ xong cún thứ 2 ở viện về nhà nhẩy lên cân đc 66kg, khi con 1 tuổi còn 54kg. Bí quyết giảm nhưng k bị béo lại và quan trọng là k bị mệt, vẫn đủ sữa cho con bú.
Nhưng bạn nhớ là 1 tuần đầu sẽ rất đói, đây là tuần thử thách, vượt qua được là ok.
1. Sáng: ăn 1 chút gì đó lót dạ VD: 1 gói mì tôm k ng lái or 1 cái bánh giò or 1 cái bánh bao or 1 quả táo sau đó uống 1 cốc sữa tươi k đường, khoảng 10h ăn 1 quả ổi or 1/2 quả bưởi or 1/2 quả dứa or củ đậu (nói chung là trái cây ít ngọt, ưu tiên táo đỏ).
2. Trưa: ăn 1 bát cơm + 1 chút thức ăn + rất nhiều rau + 1 cốc sữa tươi k đường. 3h30 ăn 1 quả ổi or 1/2 quả bưởi or 1/2 quả dứa or củ đậu (nói chung là trái cây ít ngọt, ưu tiên táo đỏ).
3. Tối: ăn 1 bát cơm + 1 chút thức ăn + rất nhiều rau + 1 cốc sữa tươi k đường (tốt nhất ăn trước 8h tối)
Trước khi đi ngủ uống 1 cốc sữa tươi k đường.

Như vậy 1 ngày phải uống hết 1 lít sữa tươi k đường + ăn cực ít => đảm bảo giảm cân nhưng k hề mệt vì sữa đã cung cấp đầy đủ vitamin rồi.

Tuyệt đối nói không với đồ ngọt, bánh kẹo, kem, bánh mỳ trắng, đồ ăn nhanh. Ưu tiên trái cây ít ngọt nhất là ổi, táo đỏ và bưởi.

Gầy thế này da dẻ vẫn hồng hào vì ăn nhiều trái cây + uống sữa, và cái bụng rất thon vì ăn ít.

Thử xem nhé. Chúc thành công.

1/ Bạn này ăn quá nhiều tinh bột (2 chén cơm + 1 gói mì / bánh giò / bánh bao) thì chủ topic không nên làm theo. Ăn chừng nửa chén cơm / ngày là đủ tinh bột rồi.

2/ 01 lít sữa uống cả ngày thì không khó. 4-6l nước (xem sữa là nước) uống mỗi ngày cũng có chết đâu. Cần uống 1 chứ 4l cũng uống đc, nghe bạn tả thì tôi thấy chuyện uống đc 1l sữa sao mà vất vả quá.

Uh, ng ăn ít thấy thế là nhiều nhưng những ng 70kg trở lên họ ăn k dưới 3 bát 1 bữa đâu bạn ơi. Tất nhiên uống 1 lít sữa chứ 2-3 lít cg đc nhg vấn đề là chỉ cần uống 1 lít thôi.

tớ 78 kgs mà mỗi bữa chỉ ăn có 1 chén cơm trong suốt mười mấy năm rùi đóa. Muốn giảm cân mà cũng có được đâu??????????????????????

Tại tớ bị bệnh thèm ăn mới hay đói nữa. hic