Tập thể dục xong có nên tắm ngay không ?

Bạn bác chủ top khuyên là chuẩn đấy.
Bác tập thể dục thể thao xong thân nhiệt cao, tắm vào sẽ bị cảm lạnh, như có bác nói ở trên đấy. Tốt nhất là nghỉ ngơi cho khô hết mồ hôi, hệ tuần hoàn, hô hấp trở về bình thường, tầm nửa tiếng là OK, tùy theo thể trạng nữa.
Ăn xong cũng ko tắm luôn, ko đi bộ nữa, vì lúc đó máu đang dồn cho dạ dày làm việc, nếu phải chia sẻ cho các hoạt động khác sẽ dẫn đến đau dạ dày về lâu dài.
Cả cái vụ mặc áo đẫm mồ hôi cũng đúng nữa, vì khi đó mồ hôi ở áo đã mát, dễ thấm ngược gây cảm lạnh, nên tốt nhất là lau qua mồ hôi, cũng không nên quạt thốc, nên để quạt ở chế độ vừa phải kẻo dễ cảm vì gió lạnh.
Bác Ma bư nói chuẩn nữa, nên tập vào buổi chiều, buổi sáng không khí độc hại, nhất là ở công viên, đô thị, hơn nữa cơ thể uể oải, lại đang đói, thiếu năng lượng, do đó tập buổi sáng rất có hại.

Ko nên tập nặng thôi ợ!

Cảm ơn mọi người !
Mình sẽ điều chỉnh thói quen tắm nước lạnh sau khi tập thể dục và chuyển món xà sang buổi tối. Về vụ tập chạy buổi tối thì mình thấy vẫn lăn tăn vì vài lý do sau:
- Xe cộ đông nên chạy không an toàn, không đều chân.
- Không khí nhiều khói bụi, hít vào chả thấy sảng khoái gì. Mình quen chạy buổi sáng, hít không khí mát rượi vào l.ồ.n.g ngực thấy rất thích.
- Đi làm cả ngày , về nhà mệt lử cả người, nghĩ đến việc chạy cũng hơi ngại Hơn nữa buổi tối cũng khó bố trí thời gian tập. Sau khi ăn phải nghỉ khoảng tiếng rưỡi nên không chạy sớm được, chạy muộn thì sợ thần kinh bị kích thích nên khó ngủ. Có lẽ mình vẫn chạy buổi sáng thôi.
Cảm ơn các bạn lần nữa !


Oài, chữ l.ồ.n.g mà cũng bị chặn. Bộ lọc kiểu gì thế

Kid thì đương nhiên là phải giỏi rồi ! [] XIn hỏi bạn Kid cực giỏi là nếu như khi tập thể dục xong tắm bằng nước nóng thì có bị cảm như bạn nói không vậy ? Mong người đẹp xinh giỏi chỉ điểm với [r32)] ( àh mà cái từ " trông thế " có nghĩa là thế nào đấy ![])
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

Câu này lại phải nhờ bạn giải thích thêm chút rồi . Mình cứ nghĩ buổi chiều tối không thể nhiều ô xy như buổi sáng hoặc ban ngày được vì buổi chiều hoặc tối cây xanh bắt đầu hút oxy và thải cabonic !
???

Bạn có thể giải thích rõ hơn được không? Vì lâu nay mình cứ nghĩ tập buổi sáng bao h cũng là tốt nhất

Thường mọi người nghĩ tập thể dục buổi sáng là tốt nhất, nhưng thực ra lại không fải như thế. Khi bạn dậy quá sớm và đi tập thể dục sẽ ko có lới cho sức khỏe. Vì buổi sáng không khí rất loãng và tồn đọng nhiều khí độc, hơn thế nữa là lượng khí CO2 (khi trời vẫn sẩm tối)cao hơn nhiều so với ban ngày do cây cối hô hấp thải ra. Nên nếu bạn muốn tập thể dục tốt nhất nên tập thể dục vào buổi chiều từ 5-6h30

Tập thể dục xong không nên tắm ngay bởi các lẽ sau:
- Tập thể dục là quá trình đốt cưởng bức các calori không có lợi cho cơ thể như chất béo no có nhiều trong các cơ và thành trong các loại mạch máu.
- Nói nôm na như thế này khi cháy -> sinh nhiệt -> máu được dẫn đến để làm mát -> khắp cơ thể nóng lên -> sự giản nở vì nhiệt xãy ra -> các mạch máu cũng giản nở theo -> tim đập nhanh hơn -> diện tích cơ thể cũng tăng lên v.v.
- Khi tắm bằng nước lạnh ngay sau khi thể dục xong thi quá trình co lại vì nhiệt xảy ra đột ngột khi tim chưa trở về nhịp đập bình thường trong khi đó diện tích cơ thể co lại, các mạch máu co lại dẫn tới áp lực máu trong mạch máu tăng lên, xác suất nguy cơ bị vỡ mạch máu ở vùng xung yếu như vùng mạch máu não sẽ tăng cao.
Vì những lý do trên nên người ta hay khuyên sau khi tập thể dục với cường độ cao xong thì nên tập động tác đều hòa kèm hít thở để tim mạch có thời gian trở lại bình thường rau sau đó hẳn tắm.
Tắm nước nóng thì nguy cơ sẽ tăng cao hơn đó bạn ạ! Vì khi tắm nước nóng vô tình ta gia nhiệt cho cơ thể sự giản nở sẽ lớn hơn, khi bước ra ngoài gặp không khí lạnh cơ thể co lại = tèo
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------
Tập thể dục buổi sáng là tốt nhất bởi không khí sẽ trong lành hơn vì các hạt bụi li ti có hại cho phổi đã bị các hạt sương đêm kéo xuống đất hết rồi.

Tôi hỏi thật là có phải ông thích em KID không!? Mà sao lại chữa cháy hộ em ý thế hả![r23)]Ông định ra tay kiểu anh hùng cứu mỹ nhân đấy ah!
Thôi được xin hỏi vị anh hùng đó là nếu khi tắm nước nóng xong khi bước ra ngoài là phòng điều hoà nhiệt độ 32 độ C > thì việc gặp không khí lạnh là không xảy ra. Như vậy không ảnh hưởng gì !
Như vậy tắm nước nóng là không sao ?
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

Nếu buổi sáng tập từ 5h30 đến 7h thì thế nào bạn? Lúc đó trời đã sáng rồi không khí rất trong lành và mát mẻ tập thấy rất dễ chịu.
Chiều từ 5h - 6h30 là rất tốt . Nhưng tại sao lúc đó lại tốt. Lúc đó cây cối bắt đầu thải cabonic rồi đấy!?

Nếu nhiệt độ ngoài trời là 32 độ mà bạn còn tắm nước nóng nữa thì mình xin đầu hàng hết các chi
À mình quên từ nguy cơ trước từ tèo.
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------
Nhờ bạn nhắc mới nhớ Kid dễ thương quá bạn nhỉ!

Còn cố cứu mỹ Nhân cơ đấy anh hùng gớm nhỉ !
Không phải nhiệt độ ngoài trời! Ngoài trời lạnh nhưng từ phòng tắm bước ra phòng điều hoà có nhiệt độ 32 độ C Thì có ko ảnh hưởng gì phải không?

Giả sử khác là trời rét nên mới tắm nước nóng . Khi tắm xong mặc luôn quần áo ấm , rồi mới đi ra khỏi phòng tắm .trường hợp này thế nào?