Muốn tăng cân phải làm sao?

Kelly Brook ơi, nhìn cái eo của em mà người anh nó nóng giẫy lên rồi.

Phải ăn nhiều + thể thao 1 cách điều độ!

Giờ mới biết chú Mas to con phết nhỉ, kiểu này tranh luận bóng đá phải dè chừng không chẳng may vào ngõ chợ KHâm Thiên là hết đường ra [] đấy là thể trạng chú to sẵn rồi nên phục hồi lại được thôi. Chứ ông nào còi mua sữa này mà sau 1 tháng lên được 5, 6 kg tôi biếu thêm một hộp []

Thật không bác, em đang tính mua uống, nếu tang bác tái trợ cho em thêm 1 hôp để em bằng chú Mas ( xin phép gọi bằng chú , vì tuy kg Mas năng hơn, nhưng tuổi mình nhiều hơn [] )

1 tháng lên đươck 5kg đấy! Nếu theo chế độ ăn theo kiểu tập thể hình của tui!

Sáng tập thể hình làm 2 trứng 2 chuối +1 sữa

10h làm 2 chuối, 12h ăn cơm +2 chuối + sữa

1h hặoc 2 h trưa làm 1 sữa ( buối trưa dân bóng đá uống sữa cực nhêìu) tốt cho sức khoẻ

4h làm 2 chuối + ăn vặt 1 cái gì đấy

7h ăn cơm + chuối

10h ăn nhẹ + sữa ko đường!

Quảng cáo chỉ là quảng cáo [] xin mời bác cứ tự nhiên.

Sieu nhân chuối hả bác

CÓ thực đơn khác không bác, thay sữa bằng bia, và chuối bắng sườn nướng có được không ạ

Theo khoá biểu này thì cả ngày chỉ ăn và tập rồi lại ăn hay sao ấy []

Mềnh trước đây từng có quãng thời gian 4 ngày lên 2kg, 8 ngày lên 4kg đấy có tin không ?

Cứ cách 2h lại 1 sữa + bánh hoặc cái gì đó mà 2h sau lại thấy đói..hồi đó đi lính về nghỉ phép nên mới ăn được vậy, đói khát mà [r24)]

Thể hình là phải ăn chuối và trứng tại mình ko ăn trứng nên 1 ngày mình chơi hết 1 nải chuối màg vẫn thèm! Theo lịch ăn như trên 1 tháng ko lên 5kg mới lạ!

Hehe, nghe anh em nói mà háo hức quá trời. Khổ nỗi chỗ nhà mình lại ko có phòng tạ nào mới điên chứ. Đi làm, ngồi ở VP mà suốt ngày chuối với sữa thế ko biết có sao ko. Cố gắng thử vậy. Thank các bác