Muốn tăng cân phải làm sao?

Thì đi làm về rồi ghé đâu đó tập. Thiếu gì.

, mình ko theo thực đơn này mà vẫn tăng vèo vèo 15 ngày tăng gần 10 kg . Sau đợt đó thì tầm 15 ngày còn lại của tháng lại giảm 8kg

Em toàn mang chuối đi theo lúc ăn cơm + sữa chả sao cả! Đứa nào cười đập nó luôn!

Mình ốm thế này thì sao dám đập đứa nào? Đúng là ăn chuối nhiều thì cũng lên cân thiệt

Quảng cáo gì đâu. Em chuột bạch mà các bác còn không tin à. Cái sưã này nó cực nhiều đạm, chỉ sợ các bác uống ko kiểm soát được thì thành con lợn ngay. Em gọi đây là cám tăng trọng đấy.

Em uống lên 75 cân thì phải phanh lại ngay kẻo phì nộn. Em cao nên 75 cân trông cũng gầy. Thằng em em 1m78 thấp hơn em nặng tận 85 cân nhưng tập thể hình nên trông nó vâm.

Em còn thằng bạn hàng xóm cao 1m94 nặng 91 cân gọi nó là "Ibra" nhưng đá bóng ngu lắm[]

Mình cũng bé xíu hạt tiêu nhưng thích là nhích!

sào bác @k_ngan124 giỏi nhỉ, làm sao mà giảm cân được cho em tí bí quyết với. em đang muon giảm 10 cân

Phải có ý chí chứ đầu óc lúc nào cũng nghĩ đến chuyện "hốc" thì bó tay rồi bác à[] Trước em đi đánh boxing giải ép cân mỗi bữa chỉ ăn có 1 lạng thịt bò trần thôi, kết hợp tập luyện 1 tháng xuống 7 cân[]