1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Bị mất ngủ ???

Chủ đề trong 'Hỏi gì đáp nấy' bởi k_ngan124, 27/11/2012.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. k_ngan124

    k_ngan124 Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    14/11/2010
    Bài viết:
    3.212
    Đã được thích:
    5
    Dạo này nhà cháu bị mất ngủ , có bác nào biết cách dỗ giấc ngủ tốt ko ah ??? Nhà cháu thử : tắt hết mọi thứ tối om - đc 1 lúc trằn trọc lại bật dậy mở máy lên web , ăn no ăn đói đều ko ngủ đc . ăn chè sen lạc gấc đủ kiểu chỉ thiếu tống nước vào người cả chục vỉ thuốc ngủ lun cho rồi . Hik , :((
  2. BuuXuu

    BuuXuu Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    25/10/2007
    Bài viết:
    1.423
    Đã được thích:
    0
    Hồi sinh viên tớ có một cô bạn, cô này cứ đến 12 h đêm là treo status trên Yahoo : "Không ngủ được huhu" . Hỏi sao bạn mất ngủm, bạn trả lời vì ban ngày ngủ nhiều quá rồi

    Người nào mà thừa chất với cả thừa giấc thì đêm sẽ khó ngủ. có ăn hạt sen hay uống sữa nóng vào chỉ càng phản tác dụng thôi bạn ơi.
    ----------------------------- Tự động gộp bài viết ---------------------------
    Hồi sinh viên tớ có một cô bạn, cô này cứ đến 12 h đêm là treo status trên Yahoo : "Không ngủ được huhu" . Hỏi sao bạn mất ngủm, bạn trả lời vì ban ngày ngủ nhiều quá rồi

    Người nào mà thừa chất với cả thừa giấc thì đêm sẽ khó ngủ. có ăn hạt sen hay uống sữa nóng vào chỉ càng phản tác dụng thôi bạn ơi.
  3. k_ngan124

    k_ngan124 Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    14/11/2010
    Bài viết:
    3.212
    Đã được thích:
    5
    Dạ , ngày cháu đi làm ko có đc ngủ bác ah . Nhà cháu tới uống cốc nước còn bị sếp quạt cho và họp khẩn cấp vì : cái N đi làm mà toàn uống nước . 1 lúc sau nhà cháu đi wc cũng bị họp khẩn cấp và nghi quyết : Mọi người uống nước và wc cũng phải có kế hoạch thì làm sao mà có thời gian ngủ nữa bác . Trong lúc trước đó nhà cháu cứ đặt lưng xuống giường là ngủ như heo chả biết gì bây giờ sao ngủ khó quá .
    ----------------------------- Tự động gộp bài viết ---------------------------
    Dạ , ngày cháu đi làm ko có đc ngủ bác ah . Nhà cháu tới uống cốc nước còn bị sếp quạt cho và họp khẩn cấp vì : cái N đi làm mà toàn uống nước . 1 lúc sau nhà cháu đi wc cũng bị họp khẩn cấp và nghi quyết : Mọi người uống nước và wc cũng phải có kế hoạch thì làm sao mà có thời gian ngủ nữa bác . Trong lúc trước đó nhà cháu cứ đặt lưng xuống giường là ngủ như heo chả biết gì bây giờ sao ngủ khó quá .
  4. su35flanker

    su35flanker Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    17/10/2006
    Bài viết:
    729
    Đã được thích:
    0
    Neu chua co chong thi la den luc can co chong roi :D
  5. traveltour0

    traveltour0 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    08/07/2008
    Bài viết:
    390
    Đã được thích:
    1
    Cách 1: lấy chồng đi. Buổi tối chơi trò bập bênh, kéo cưa,... mệt nhoài chả lăn ra ngáy khò khò.

    Cách 2: đêm nay ko buồn ngủ, thức luôn cả đêm, đến tối hôm sau 8h buồn ngủ díp mắt ngay, ngủ 1 mạch đến sáng.
  6. MMichelHung

    MMichelHung Thành viên rất tích cực Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    14/12/2009
    Bài viết:
    7.599
    Đã được thích:
    7
    nhất thời mình chưa nghĩ được cách hoàn hảo cho bạn nhưng có thể tư vấn vài điều dư lầy:
    * nguyên nhân:
    + dùng chất kích thích như cafe, trà, cigar...
    + có thói quen thức khuya
    + lo âu về công việc ở cơ quan, chuyện yêu đương, đời...
    + Nhớ người yêu
    + nghĩ về những điều chưa rõ
    + cô đơn.
    ...
    *các giải pháp:
    + bố trí lại không khí phòng ngủ thoải mái hơn, nên đặt đèn ngủ màu vàng có chụp, chọn loại rèm của có màu nhạt và mềm chứ không cần thiết phải tối om.
    + Đọc những quyển truyện hay mà không làm ta nghĩ nhiều (đọc chút có thể buồn ngủ)
    + Nếu đã có chồng thì rất khó mất ngủ, nếu chưa thì hãy tưởng tượng đang ôm người mình yêu vuốt ve hôn hít...[:D], nên tắm nước nóng trước khi đi ngủ và mặc quần áo rộng hoặc nude.
    + Nếu các giải pháp trên vẫn không được thì nên uống thuốc nam, bắc có rất nhiều bài thuốc hay và không nên uống thuốc tây, tránh để tình trạng này kéo dài ảnh hưởng đến hệ thần kinh
    Mấy vấn đề chia xẽ, chúc bạn có giấc ngủ ngon, và mơ đẹp.
  7. kissme

    kissme Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    28/12/2000
    Bài viết:
    4.119
    Đã được thích:
    0
  8. vicodo

    vicodo Thành viên mới Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    25/05/2012
    Bài viết:
    1.162
    Đã được thích:
    3
    Em gái gia nhập Vicodo giáo đi, đêm ngủ say phải biết.
  9. esc_force

    esc_force Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    10/01/2007
    Bài viết:
    2.835
    Đã được thích:
    0
    Vận động tay chân cho ra mồ hôi, tối mới dễ ngủ em ah. Thử lau nhà hay giặt quần áo bằng tay xem sao.
  10. nguyensaigon96

    nguyensaigon96 Thành viên mới Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    24/12/2006
    Bài viết:
    325
    Đã được thích:
    0
    Nhưng phải lưu ý cách nầy là do bổ thông khí huyết,kết quả của cái gọi là ÂM DƯƠNG điều hoà chứ không phả là do exercise bình thường mà đạt được.

Chia sẻ trang này