3 bước lên rổ cho mấy bạn mới tập chơi :D

Muốn lên rổ đc, điều tiên quyết là các bạn ko đc để phạm qui lỗi 3 bước...

Đối với nhữg người mới chơi, nên tập chạy bước dậm nhảy 1 chân (nhảy ở bước thứ 2)... nên lưu ý, chân dậm nhảy là chân của tay ko thuận (tức là tay ko đưa bóg lên rổ). Đây là điều khó khăn đối với nhữg người mới đầu chơi, nhưg sau khi tập luyện thành thói wen thì nó sẽ trở thành 1 fản xạ có điều kiện!

Bí quyết chạy 2 bước: bạn nên để ý chân nghịch (tức là chân của tay ko lên rổ)... khi bắt đầu lên rổ là lúc chân này dậm đất, bạn chỉ việc đi thêm 1 bước = chân kia nữa rồi lại dậm nhảy = chân này là ok! nên nâg cao đầu gối chân thuận khi lên rổ...

lên rổ nếu xét theo tư thế thì cài cách: lên rổ 1 tay, lên rổ 2 tay...

lên rổ 1 tay: cách tay duỗi hơi thẳg, lòg bàn tay hứg trái banh đưa lên trước...

lên rổ 1 tay còn có 1 hình thức khác: độg tác của tay lên rổ giốg như lúc ném... gập cánh tay lại, hướg trái bóg về fía trước và duỗi thẳg khi lên rổ, khác độg tác ném là tay kia ko cần fải giữ bóg, ko "gò bó"... khác ở độg tác chân nữa!

lên rổ 2 tay: đưa trái bóg vào rổ = 2 tay!!! có thể hất bóg lên hoặc đẩy bóg tới.

nếu xét vì hướg bóg vào rổ thì có 2 cách lên: gián tiếp và trực tiếp!

cách lên rổ gián tiếp là đưa bóg dội bảg... tốt nhất là lên rổ từ 2 bên và tùy theo hướg chạy mà chọn cho mình 1 vị trí để bóg dội bảg

cách lên rổ trực tiếp là... đưa bóg vào trực tiếp thôi! khỏi fải dội bảg gì cả. đơn giản là thế!

Điểm lưu ý: trog tình huốg 1 mình 1 bóg .. bạn có ý định lên rổ trog lúc đag đua tốc độ và có đối fươg đuổi theo sau bạn sẽ dễ dàg rơi vào tình huốg bóg lên wá mạnh hoặc ko chính xác. nguyên nhân của nó là do lực wán tính gây ra, bạn nên tập cách hãm lực trái bóg = tay, nên có độg tác co tay lại lúc đưa bóg vào rổ và có chiều hướg ra sau...

1 bí quyết nữa cho mọi kĩ thuật trog bóg rổ cũg như trog bất kì môn thể thao nào khác... đó là "trăm hay ko = tay wen", vì vậy hãy tập luyện nhiều vào và wan sát cách chơi của nhữg cầu thủ bóng rổ!

"trăm hay ko = quen tay" chớ bạn
3 bước lên rổ là kỹ thuật cơ bản, nhưng lại là quan trọng nhất. Mình nghĩ chỉ cần bạn có óc quan sát 1 tí và thành thạo kỹ thuật đi bóng là ok, các kỹ thuật cao hơn 3 bước lên rổ vẫn có thể tập thành thạo!

Mình cũng mới chơi môn này, chân trụ để chạy đà 3 bước thì mình ko gặp khó khăn, nhưng mà khi lên rổ thì bóng ko đi theo hướng mình muốn gì hết
Bạn nào từng như mình thì share ít kinh nghiệm đi

Do cổ tay của bạn yếu đó. Bạn nên xem lại cách ném rổ của mình luôn đi
Ném rổ và lên rổ đều sử dụng lực của cổ tay, như vậy thì lực và hướng đi của bóng sẽ chính xác theo ý mình hơn. Bạn nên tập đi bóng, dội bóng qua lại giữa 2 tay, ném bóng..những kỹ thuật đó sẽ giúp cổ tay của bạn có lực hơn và dễ kiểm soát bóng hơn

Đúng là khi em ném bóng thì cổ tay ko gập lại nhiều, mỗi khi e gập cổ tay thì bóng đi nhẹ hơn, lực đủ mạnh, ném 3 điểm thì ko tới rổ nữa

Chắc bạn chơi bóng rổ lâu rồi ha, thấy nói chuyện có vẻ rành ghê luôn. Con gái mà pro quá, bái phục bái phục

hihi, do lúc trước người yêu mình chơi bóng rổ nên mình đi chơi chung, anh ấy dạy mình mấy cái này đấy (đùa chứ lúc đấy chả ham đâu, đi theo để kiểm tra xem có lén phén với em nào không thôi [r37)])

Mấy bạn có ai biết kỹ thuật Crossover ko, chia sẻ kinh nghiệm cho mình với.MÌnh đi bóng cũng chắc nhưng đến bước qua người thì vẫn ko thể nào làm nhanh được, chưa đánh lừa được đối phương. Chả biết sai ở chỗ nào nữa, mấy thằng bạn thì cứ bảo do mình ko tự tin

Bạn nói cái nào. Crossover Dribble hay Behind Crossover

Cũng đơn giản mà, lúc trước tập 1 tuần là xong rồi. Quan trọng là tập trung được trọng lực và điều chỉnh lực tay
----------------------------- Tự động gộp bài viết ---------------------------