Ghiền đồ ngọt nhưng phải giảm cân vì béo quá rồi! Mình phải làm sao???

Làm sao đây mọi người ơi?

Sắp đến tết rồi, mà cân nặng của em nó càng ngày càng tăng vì mình là một con nghiện đồ ngọt, mặc dù em vẫn chăm chỉ sáng 5h dậy ra công viên nhảy earobic này nọ... chỉ có mỗi 1 tội là em không bỏ được cái thói quen uống nước ngọt trong giờ làm. Chả là con nhà nòi nhà bán nước giải khát từ bé T.T Bây giờ mình phải làm sao đây? Có món uống nào thay thế nước ngọt nhưng vẫn ngọt ko? tư vấn cho mình với

Thì bạn chọn những loại nước ngọt có hàm lượng đường thấp đó, ít đường vừa dễ uống mà không lo bị tăng cân nhé

Nước ngọt cho ít đường hoặc hàm lượng đường thấp đi, tuyệt đối không dùng loại có ga bạn nhé. Nói chung là nghiền đồ ngọt mà muốn giảm cân là khó rồi, một mặt là tăng cường luyện tập, tập phải ra mồ hôi mới giảm cân tốt

Ít đường hay hàm lượng đường thấp thì vẫn tiềm ẩn nguy cơ tăng cân Mình biết là rất khó để một con nghiện đồ ngọt như mình giảm cân nhưng dù thế nào mình vẫn phải ráng giữ, chứ con gái mà béo, xấu lắm

Khổ, đã muốn giảm cân mà còn muốn uống gì đó ngọt ngọt thì thua )))))))

Mình biết nghe có vẻ nực cười, nhưng như mình trình bày ở trên ý, mình bị nghiện đồ ngọt nên đâu phải nói cai là sẽ cai ngay được đâu T.T Nên mình phải cai dần dần, bạn có cách nào thì chỉ mình đi T.T

Nên giảm từ từ lượng hấp thụ lại, nếu 1 ngày bạn nốc 3 chai thì giờ uống ít lại 1 chai, giảm dần theo thời gian, sau đó tập đổi sang những loại nước ít đường hơn, nếu không tết này mà béo như heo thì anh nào rước

Giảm uống nước ngọt là việc nên làm trong quá trình giảm cân và cũng tốt cho sức khoẻ nữa bạn ạ. Nhưng theo mình, việc giảm khẩu phần ăn bữa tối mới là quan trọng. Nếu trong giai đoạn đầu bạn đang muốn giảm cân nhanh và không cảm thấy bị mệt khi bỏ bữa thì tốt nhất nên nhịn hoàn toàn bữa tối. Nếu thấy đói quá thì ăn rau không thôi. Sau này, khi đã giảm được số cân mong muốn thì bạn tiếp tục duy trì bằng cách vẫn tập thể thao và có thể ăn nhẹ cho bữa tối cũng được ( ăn thịt thì nên ăn thịt trắng), bổ xung đầy đủ vitamin bằng rau xanh và hoa quả, chỉ có điều nên hạn chế ăn tinh bột như cơm, khoai..Mình đã áp dụng cách này và có kết quả rất tốt.

Cai ngọt giống cai nghiện, bạn thử tập cai dần dần, giảm dần cấp độ ngọt. Có thể bỏ các loại kẹo bánh quá ngọt thay bằng loại lạt hơn, nước ngọt thì chọn loại tốt chút (trà xanh là 1 ví dụ), còn các thể loại chè chén thì hạn chế mức tối đa nhé

Hóng thớt, mình cũng đang gặp vấn đề với đám đồ ngọt đây, may quá, gặp hội rồi...