(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Chị thì sao, hic tự dưng dạo này chả hiểu sao ăn kỹ ngủ khỏe, tăng cân vùn vụt... hic, cao 1m60 mà 56kg rưỡi... Em như thế là ngon rồi, dù sao em cũng có chiều cao ý! Hic hic!
Chị định giảm còn 52kg thôi đây! Chết mết, cố gắng 4kg... hic
Thực đơn hôm qua:
Sáng: 1 quả ổi nhỏ
Trưa: 4 thìa cơm + một miếng thịt băm rán + đỗ xào
Tối: 3 quả dưa chuột + Thịt bò khô...
--> Vẫn béo... hic
Sáng nay là một củ khoai lang luộc rồi...
Trưa nay...

HIC!HIC! CÁC chị vậy là hạnh phúc quá chừng oài. em cao co 1m58, mà nặng đến 63kg, béo ú luôn, đang mún giảm cả chục kg, mà mãi hok giảm được. May mà có enjoy sport, tennis và bellydance các thứ, nên cũng gọn gàng chút xíu, mọi người ai cũng đoán em khoảng 57/58kg thui.
Hu hu hu, nhưng mà vẫn rất là béo, đang cố gắng diet, ăn nhiều rau, uống nhiều nước, tập tành chăm chỉ. Mà cơ thể em dễ mập, lâu ốm lắm cơ!
Hum ny sáng em vừa ăn 1 ổ bánh mỳ và 2 trứng omlette (buổi sáng là em phải ăn hoành tráng vậy đó), học bài, chắc cũng tiêu hao năng lượng chút ít, jờ relax, em tập bellydance ở nhà.
Giờ vẫn còn no lém, chắc chiều mới ăn nữa.
Hum nay quyết tâm ăn tối trước 7h, sau đó hok ăn jf nữa!
Cố gắng lên nào chị em ui

S : ko an dc.
T : 2 cu khoai lang + 1 trung ga luoc
Van con` doi'' nen^ an trai cay^ va nhai ca` rot song^''
Chieu nay em lai an trai'' cay^

Hi em! Công nhận là em phải giảm cưn chút xíu đấy! Cơ mà phải kiêng ăn trứng thôi. Theo bài báo tin tức gì đó, thì con gái mình ko nên ăn 4 quả trứng/tuần. Vì lòng đỏ trứng rất nhiều cholesteron đấy em! Chị cũng thích ăn trứng tráng lắm, nhất là trứng đúc thịt thì tuyệt vời, nhưng vì kiêng khem nên tiệt nọc trứng luôn.
Cả bánh mì nữa kưng nhé, em ko nên ăn nhiều bánh mì, nếu quyết tâm giảm cân thì em chuyển bánh mì thường thành bánh mì đen của NGa ý, nghe nói loại đấy tốt, mà ko bị béo như bánh mì thường...
Cố gắng lên em nhé, thay trứng bằng thịt nạc rim, bánh mì thường bằng bánh mì đen...
Trưa nay mình một bát cơm nhỏ +giá xào+đỗ xào+ một miếng sườn rim+ hai quả ổi nhỏ.
vưỡn béo.. hic!

Chị gấubôngbéo sắp cưới à? giảm 4kg trong 4 tuần k khó đâu chị ơi.
Em kể với mọi người trong topic, em trong 1 tuần vừa rồi giảm được 3,6kg rùi, mừng quá!
đợt tháng 12 vừa rồi em đi hiến máu nhân đạo, thế là tăng vù lên fải 6,7kg. Em stress kinh khủng, cực kì ngại đi đâu gặp người quen, chỉ đến công ty thôi.
Em quyết định giảm cân từ thứ 4 tuần trước. Em biết k ăn sáng thì k tốt nhưng toàn đi làm muộn nên thường cắt luôn, khoảng 9h thấy đói thì ăn 1 quả roi, hoặc mấy múi bưởi, đại loại là hoa quả j đấy k quá ngọt.
Trưa thì lên ăn với mọi người nhưng em chỉ ăn rau và cá. Nhưng vẫn bị cái thói béo nên vẫn ăn rau đến khi cảm thấy no no. Có 1 hôm ăn hẳn bún bò nam bộ.
Tối về thì ăn bún, hoặc miến. Có hôm thì miến lươn, có hôm ăn thì chỉ nấu nước lã cho bắp cải, 1 bìa đậu và miến vào. Rồi ăn hoa quả.
Nhưng cũng có những hôm em chẳng ăn gì mấy cả ngày, chỉ một vài miếng rau, hoa quả.
Em có kết hợp matxa kem nóng nữa. Nhưng em tuyệt đối k ăn thịt và cơm. Chỉ ăn rau, cá, miến.
Thế mà mỗi ngày em giảm được vài lạng, đến hôm nay là 10 ngày em giảm đc 3,6kg rùi.
Có thể nhiều ng bảo k khoa học vì thành phần ăn fải đủ 3 chất. Nhưng em thấy mình bị béo lên, cơ thể rất nhiều mỡ thừa, rất nặng nề. Nên kiêng hẳn 1 tuần vừa rồi cho cơ thể chuyển hết lượng mỡ đấy thành năng lượng.
Nói chung là em rất hài lòng vì em hoàn toàn k bị mệt, vẫn làm việc được thoải mái.
Em đang tiếp tục con đường giảm cân tiếp đến khi quay lại như cũ. Nhưng em sẽ bổ sung thêm sữa đậu nành k đường để uống buổi sáng.
Mọi người chia sẻ với em nhé
Được kokoro38 sửa chữa / chuyển vào 14:19 ngày 27/03/2009

Sáng nay em vừa ăn 4 miếng thịt bò viên chiên to ơi là to , chết rồi , hôm nay không ăn gì nữa đâu

Giảm cân là vượt qua chính mình nhiều lắm. Chấp nhận giảm cân cũng như chấp nhận thay đổi lối sống.
Em cũng là người nhìu lần giảm cân thất bại rồi. Trước giờ em toàn suy nghĩ cứ cố nhịn đói để giảm cân, khi ốm xong mình lại ăn. Hix, chính vì thế mà ngày càng fì nhiêu ra. Giờ thay đổi cách nghĩ. Giảm từ từ + kiên trì tập thể dục thì đến 1 ngày nào đó mình cũng sẽ ốm. Nhất là không để mình đói. Khi đói có thể ăn trái cây ít ngọt. Hix. Trước em nhịn wá đến khi ăn bù thì ko kiểm soát nỗi luôn . Cả nhà mình cùng cố gắng lên nhé.... Em cũng cố luôn ..

Sáng : 2 quả vải sấy kho^

Giữa sáng : 1 bịch bánh tráng trộn + 1.5 trái ổi

Trưa : 1 tô canh chua cá lóc + 3 củ khoai lang vừa
1 trái ổi

Xế + chiều tối quyết tâm nhịn hoặc thêm bưởi thôi

May quá, tìm đc topic giảm béo ở đây
E cũng là ng` béo, mua thuốc jảm cân của 1 bạn trên mua rẻ , uống đc 7v rùi, công nhận là có jảm cưn, nhất là đùi cả bụng. Hiện e còn 8v nữa, bạn nào muốn lấy e để lại 150k./8v
Thuốc này http://muare.vn/ThoiTrang/1915033/trang-35.ttvn
E ngừg thuốc đc 2 tuần rùi, ko thấy lên cân, lại quen đc chế độ ăn ít, nên bg giảm ko vất vả lắm
Bạn nào muốn lấy nốt thì pm e nhé, Dt em hien dang hong?, nen ko co'' so'' T_T
Được fat1987 sửa chữa / chuyển vào 14:19 ngày 28/03/2009

Tối 1 trái ổi và vài củ ấu( ngon fết)