lúc tập tạ có nên uống nước nhiều ? ( 1 lít trong 1 tiếng )

lúc tập tạ có nên uống nước nhiều ? ( 1 lít trong 1 tiếng )

nghe nói uống nước nhiều mất chất khoáng cơ thể, ai rành tư vấn dùm em thanks

Không nên uống trong khi tập mà chỉ nên nhấp môi chút xíu cho đỡ khô cổ thôi nhé

Ko nên uống nhiều khi tập. Nếu khát thì uống 1 chút chút thôi nha. Thường thì hay có chuối và ăn nhẹ cho chắc bụng thì mới tập dc hihi.

Hết 1 chai Lavie 200 ml là đẹp

Thói quen mình uống hớp h20 tr khi tập và sau khi tập làm 1 côc khoảng 200ml, ko biết chuẩn khoa học ko nhưng minh thấy thế lên nhanh.
Ko cần tập nặng, đa phần chỉ thời gian đầu khoảng 6 tháng thi tập nhẹ đến nặng, khi có fom thì tập mức độ ( Như mình cách ngày tập lần khoảng 30''-45'' thấy rất ok ) Vừa có tgian cho cơ thể hấp thụ vừa giữ fom dáng mà ko làm mặt bị xương ( thường tập nặng và cường độ cao mặt mũi nhìn căng cơ lắm )

Em ko biết, nhưng lúc tập bao giờ em cũng chơi 1 cốc Chanh Muối, thấy khí thế lên hẳn so với tập mà ko uống giọt nước nào

nên uống nước, nhg ko nên uống nhiều khi tập nặng, em nghe nói thế dễ đau bụng lắm.
Lấy ví dụ bọn cầu thủ bóng đá. BÌnh nước của họ đc thiết kế có 1 lỗ nhỏ, chỉ uống đc ít một hoặc nhấp môi thôi, tránh các cầu thủ tu ừng ực cả chai. Như thế sẽ giảm phong độ

Chuẩn ... uống độ 200 đến 300ml thui ... 1 lít lại nước trắng thì mất chất khoáng vì ra mồ hôi ...
Tốt nhất là uống chanh muối , hoạc nhưng loại nước bổ sung khoáng chất , giải phóng năng lượng chuyên dụng khi tập thể hình như Matxo chẳng hạn , 1 chai 250ml là ok ...
Vừa bổ sung nước + khoáng chất vừa kích thích tập luyện hăng say ...
Nhiều bác đi tập , tập bụng vất thật ... bụng mình bé tí con trai mà bụng có 70 , bia ruợu ngồi nhiều cũng ko chịu to ra , chả bao h phải tập bụng ... Tuy nhiên sơ vin thì ko đẹp phải lựa áo may ...

Thay = H20, làm 1 cốc sữa tươi như Mộc Châu chẳng hạn có Okie ko các bác

Dẫn 1 em theo, tập khát thì lại vắt sứa có hơn ko