1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Chủ đề trong 'Làm đẹp' bởi bemo, 23/04/2009.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. he_thu_giao_mua

    he_thu_giao_mua Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    01/09/2006
    Bài viết:
    103
    Đã được thích:
    0
    í í chị ơi. Tình hình là em fá giới dữ dội lắm chứ. hehê. Trước em cũng ăn buổi trưa í chứ. Tại gần đây em có lời thề ăn chay nên mới như thế. Hế hế, nhất cữ lưỡng tiện mà.Hix, có tuần ăn trưa wá đến đau bụng luôn. Cái tật ham ăn . Chị biết thuốc jì làm ko đói ko ạ. Hay chán ăn chẳng hạn.

    Sáng : 200ml sữa đậu nành
    Giữa sáng : 2 củ sắn
    Trưa : dưa hấu + 1 củ sắn
    Xế : trái thơm + 200ml sữa
    Tối : em dự định ăn bưởi hoặc mận đây ạ.
    Hehe, chị cũng như Kưng, có lời nguyện ăn chay, nhưng mà cứ được khoảng chục ngày là fá jới, nên béo vẫn béo mà lời hứa vẫn hok làm được. Haizz, khổ thế đấy.
    Thôi, wuyết tâm làm lại từ đầu. hehe
  2. vitamin3010

    vitamin3010 Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    08/02/2003
    Bài viết:
    4.919
    Đã được thích:
    1
    Theo các nàng phải làm sao để giải quyết vấn đề "bị chững lại". Tớ bái bai được 4 kg rồi thì giờ nó đứng yên tại chỗ. Hay là phải đợi thêm chừng 2 tuần nữa xem tình hình ra răng ????? Mức ăn của tớ cực ít.
    Ngày nay nhá: Dưa hấu + 1 bánh croissant bé 5k.+ Nước
    Tình trạng hiện giờ: Không hề đói, có đặt cao lương mỹ vị trước mặt cũng ko ăn. :D
  3. someone_something

    someone_something Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    18/09/2003
    Bài viết:
    624
    Đã được thích:
    0
    Bị chững lại thì phải tập tành thêm vào mới xuống tiếp được gái ạ. Tớ cũng ăn kiêng, nó xuống rồi cũng chững lại. Mùa hè phải chịu khó tập tành ra mồ hôi là xuống nhiều lắm!
  4. Asha_dethuong

    Asha_dethuong Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/04/2002
    Bài viết:
    432
    Đã được thích:
    0
    Nếu cơ thể đang bị chững lại thì nên tập thể dục nhiều hơn 1 chút - hoặc cứ chờ đợi 2-3 tháng nữa hãy lo lắng. Vì thường phải sau 2-3 tháng ko giảm được cân nào thì người ta mới gọi là cơ thể bị chững lại, chứ mới 1-2 tuần thì chưa ăn thua ^^ Mà em ăn nhiều lên, vì ăn ít như em cân giảm nhanh nhưng có nguy cơ là... tăng cân rất nhanh nếu ko giữ cách ăn quá hạn chế như hiện nay. Mà có lẽ ko thể giữ kiểu ăn thế này cả đời được đúng ko?
    --------
    Sau khi TOM kết thúc thì từ 58kg đã giảm xuống còn 55 kg.
    Báo cáo thêm là mặc vừa quần áo từ hồi 52kg nhé
    đang cố gắng tập thể dục chăm chỉ + ăn uống điều độ để ko tăng cân, và nếu có thể thì giảm thêm tầm .... 3-5 kg nữa
    còn cho những ai thắc mắc thì 1 ngày ăn của mình:
    - sáng: ngủ nên thường ko ăn - hôm nào dậy thì 2 quả trứng vịt lộn
    - trưa: bún ốc hoặc 1 cái bánh mì
    - tối: 1/3 bát cơm + 1 bát rau + 1/2 bát thức ăn
    - lặt vặt trong ngày: mỗi ngày nếu ăn 4 cái bánh su kem rồi thì nhịn ko ăn cái khác, nếu ko thì lai rai khoảng 1 hộp sữa chua, 3-5 cái kẹo.
    Còn hôm nay thì:
    Sáng: ngủ đến 11h nên...thôi :D
    Trưa: 15 cái bánh huế (8 cái bánh bột lọc + 7 cái bánh nậm)
    - 1 hộp sữa chua ko đường vinamilk
    Tối: 1/2 bát cơm + 1/2 bát thức ăn (cá + tôm luộc) + 1 bát rau
    Chấm hết :D
    Thể dục thì hôm nay vừa xem biggest loser vừa tập được 30 phút (15 phút chạy tại chỗ + 15 phút lắc vòng). Do mệt quá nên...ko tập thêm nữa.
    -------
    Chúc mọi người thật mạnh khoẻ và cân nặng giảm đều đều. Sắp hè rồi mà.
  5. tumlumzay

    tumlumzay Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    21/03/2009
    Bài viết:
    161
    Đã được thích:
    0
    Em đang đau khỗ lắm đây. Cần giảm 5kg trong tháng này đây ạ. Mà tình hình bị chững lại thế này fải làm sao đây. Hix, chắc fải nhịn uống tòan nước lọc thôy.
    Sáng: nhịn
    Trưa : 1 trái thơm + 2 củ sắn
    Tối : 2 củ sắn + 1/2 quả táo
  6. vitamin3010

    vitamin3010 Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    08/02/2003
    Bài viết:
    4.919
    Đã được thích:
    1
    Nhưng mà thật sự là em không đói. Khổ ghê Em ăn chừng đó không phải là cố ép em ăn chừng mà là em hoàn toàn thấy no rồi, không mún ăn thêm nữa
    Hiện giờ thời gian của em rất eo ẹp. Nếu mún tập thể dụng mạnh chắc chỉ có thể làm vào buổi sáng thôi. Em đi học cả tuần, tối nào cũng học. Ban ngày thì đi làm
    Tối về em duy trì yoga 45 phút. Chốc nữa tầm 11h em sẽ tập rùi đi ngủ
    Em thích ngủ nướng buổi sáng nữa Làm sao bây giờ?????????
    Cả ngày nay: 1 bánh croissant + dưa hấu + ăn tối 1/2 bát cơm với cá kho .
    Được embemuathu sửa chữa / chuyển vào 22:02 ngày 29/04/2009
  7. tumlumzay

    tumlumzay Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    21/03/2009
    Bài viết:
    161
    Đã được thích:
    0
    Tình hình dạo gần đây em lười lắc vòng wá. Mới lắc có 20p mà thấy chán ghê, ko đc hăng say như mấy lần trc nữa . hixhix.
    Sáng : nhịn
    Trưa : 2/3 dưa hấu
    chiều : dưa hấu còn lại
    tối : nhịn
    Tức thật, hum wa mua ơ siu thị mà về bị hư hết 1 góc
  8. co_be_bi_an

    co_be_bi_an Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    06/09/2006
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    0
    em đc coi là ng nhỏ, cơ mà cả 3 vòng đều ko nhỏ, vòng 1 thì ok , chứ vòng 2 và vòng 3 thì ko đc rồi, em ở bên này ko có điều kiện đi tập, có ai có thể giúp em tư vấn cách tập nhẹ nhàng tại nhà, và chế độ ăn để giảm 2 cái vòng đó ko ạ?
  9. tumlumzay

    tumlumzay Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    21/03/2009
    Bài viết:
    161
    Đã được thích:
    0
    Để giảm bớt số đo vòng 2 tốt nhất là bạn nên từ bỏ ăn đêm. Và ăn trước khi đi ngủ 3 tiếng trở lên.
    Còn tập luyện bạn có thể đi bộ hoặc lắc vòng đều okie hết
    Tình hình hum nay em rất là đang bị xót ruột
    Sáng : nhịn
    trưa : 1 quả táo
    Chiều : 1 ly cam vắt ko đường ( chua lè )
    Tối : đang có xu hướng nhịn luôn
  10. co_be_bi_an

    co_be_bi_an Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    06/09/2006
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    0
    thấy mấy cái kế hoạch trong của các sis mà e gọi là cứ toát cả mồ hôi , follow dần dần vậy

Chia sẻ trang này