(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Chào cả nhà!
Tớ đang ham hố mún giảm cân nhanh để đi biển, hum nay mới mò được công thức ăn súp bắp cải trong 6 ngày - giảm 5kg ko bít các chị em trong topic nhà mình đã có ai thử cái soup này chưa ạh, và có kinh nghiệm gì khi ăn cái soup này thì chia sẻ cho tớ với
Được CanDyEyez sửa chữa / chuyển vào 01:21 ngày 05/06/2009

Cái soup bắp cải đó khó ăn chết đc. Mùi cần tây kinh kinh . Mà cần tây thì ko thể bỏ đc vì nó làm tiêu mỡ, Hix
Việc em ăn 1 ngày dưới 800calo đúng là ko tốt thật. Người trắng bệch ra đây lày, Thôy, hết tháng 6 kết thúc luôn, Ko diet ji ráo,

hix 1 ngày ăn có 400kcal , riêng bưa sáng của tớ đã vuợt wá 400kcal rồi ...Chính bạn ăn như thế giám rất nhanh mà lên cũng rất nhanh nốt, ko fải hỏi có ai bị tình trạng như bạn k mà tất cả sẽ bị như vậy nếu ăn uống như thế- ng ta gọi đó là jojo efekt - tức là giảm nhanh thì lên cũng nhanh. NÓi chung bạn cũng nên đọc thêm nhìu thông tin về giảm cân đi, k lại có vấn đề đấy, tớ k dọa đâu .
Tớ giảm đc nửa cân roài, mà ăn uống vẫn đầy đủ hehehe, sướng nhất là ng`săn chắc chứ ko ẻo lả (chuyện! ăn nhìu trịt mà k chắc mới lạ)

Nhưng mà mình không thấy đói cơ mà. Nếu mà mình ăn ổn định như thế trong khoảng 3 tháng thì liệu mình có số cân ổn định ko nhỉ. Sau này khi đạt được số cân mong muốn rồi thì mình giữ ở mức 1200kcal/ngày. Ko biết thế nào nhỉ

Nhưng mà mình không thấy đói cơ mà. Nếu mà mình ăn ổn định như thế trong khoảng 3 tháng thì liệu mình có số cân ổn định ko nhỉ. Sau này khi đạt được số cân mong muốn rồi thì mình giữ ở mức 1200kcal/ngày. Ko biết thế nào nhỉ
[/quote] Sau giảm cân , bạn mún giữ cân nặng đấy thì fải tập thể thao. Chứ chỉ nhịn ăn đơn thuần thì sau khi ngừng ăn như thế nó lại vèo vèo( kinh nghiệm bản thân đấy).

mức 1200kcal một ngày vẫn là dành cho chế độ ăn kiêng roaj` - nếu tớ nhớ k nhầm hehehẹ
Ăn bao nhiu một ngày để k péo lên thì fụ thuộc vào chiều cao cân nặng của bạn và hình thức hoạt động nặng hay nhẹ, ví dụ như tớ mức calo để giữ cân với hoạt động nhẹ nà 1400kcal, nếu có tí hoạt động nhẹ thì 1600kcal. Một ngày tớ toàn ăn tầm 1800kcal thôi, tớ k ăn ít đc vì thế đành chọn hoạt động nhìu cho nó tiêu hao bớt đi thuj
Mà bạn an quá ít có thể sẽ giảm caj'' j` j` đó chứ ko giảm mỡ, vì cơ thể nó thếy bạn ăn ít nó tự báo độNg cất trữ mỡ để đề phòng lũ lụt í mà hé hé

Nói chung bây giờ khoa học hay jì đó cũng rất là đâm hơi.Lúc chứng mình này lúc chứng minh khác. Nên cứ tự mà kiêng khem sao giảm đc thi giảm( cái này fải để ngta nhìn thấy mình sụt kg hay ko mới chuẩn thoy) , còn cân nặng chênh lệch 1-2kg thì đa số do mất nước thôy chứ ko fải thịt mỡ giảm

Đậu fu. luộc hok seo đâu, với lị mới có 1 bữa lo j`, chén đều như vắt chanh mí sợ . Đậu rán mới péo hơn . Tớ đang thử theo chế độ của Dr.Atkins tức là chế độ ăn kiêng dựa trên hàm lượng đạm cao (1 ngày khoảng 300g chia đều 3 bữa) . Nhưng fải a(n thật ít tinh bột (tớ vẫn chén đều) . Thử 1 t.g xem seo vậy, sắp thành cái lu roaj` hehhê
[/quote]
Mình thấy pp của Dr.Atkins rất hiệu quả.
Mình ăn kiêng được 3 tháng rùi.tháng đầu vất vả lắm vì quen ăn nhiều rùi,nên mình chỉ ăn ít đi chút và tập td thui.Sau 1 tháng mình giảm 3 kg,nhưng hình như toàn nước vì nhìn ko giảm được mấy(có gọn hơn chút thôi) .Tháng thứ 2 tiếp tục với cường độ tập td nặng hơn và ăn ít đi rất nhiều( cố ít hơn 500kcal /ngày,có ngày ko ăn gì)mà chỉ giảm 1kg/tháng.Người luôn mệt mỏi,thiếu vitamin trầm trọng.Sang tháng thứ 3,mình ko nhịn nổi đành phải ăn,nhưng ăn khoa học hơn,Cả ngày mình ko ăn chút tinh bột nào,chỉ ăn thịt heo thăn,bò hoặc gà,trứng,các loại rau,miến và thuỷ hải sản,uống slim milk và vitamin thêm.Mình vẫn duy trì tập td,cả ngày ko mệt mỏi,rất thoải mái.Thỉnh thoảng thèm thì mình vẫn ăn ít tinh bột(tuần ăn khoảng 2 lưng cơm),mình ăn cả chocolate,kẹo,kem nữa ( rất giới hạn ,ăn cho đỡ thèm thui )Nhưng cả ngày vẫn hạn chế ăn khoảng 1200-1300kcal,vậy mà tháng qua mình giảm thêm 3,5kg,người rất khoẻ mạnh,săn chắc,mình vẫn đang cố giảm thêm 2kg là đẹp.
Quan trọng là cách ăn này khó lên cân,vẫn khoẻ mạnh mà lại ko bị cơn thèm ăn hành hạ
Được o0kame0o sửa chữa / chuyển vào 00:45 ngày 06/06/2009

Sau giảm cân , bạn mún giữ cân nặng đấy thì fải tập thể thao. Chứ chỉ nhịn ăn đơn thuần thì sau khi ngừng ăn như thế nó lại vèo vèo( kinh nghiệm bản thân đấy).
[/quote]
À không cái này là mình ăn và kết hợp thể dục đấy chứ. TB là 1 tuần đi chạy bộ kết hợp đi bộ 3 lần. Thường mỗi lần chạy được 30ph và đi bộ 1,5h. Nhưng phải công dận là 2 tuần đầu tiên mình ăn uống ko thấy mệt mỏi với cả tập thể dục điên cuồng. Sang đến mấy ngày cuối ngày bắt đầu mệt rồi, ngừoi lúc nào cũng lờ đà lờ đờ, chắc là lúc này nó bắt đầu giảm 1 số cái khác rồi đấy.
Nghe bạn ff0000 nói mỡ nó vào trạng thái "cất trữ mỡ để đề phòng lũ lụt" cũng ghê răng đây.
Thế các nàng đang ăn theo thực đơn hay kiểu giảm cưn nào thế ?