1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Chủ đề trong 'Làm đẹp' bởi bemo, 23/04/2009.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. johnsmith

    johnsmith Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    10/07/2003
    Bài viết:
    385
    Đã được thích:
    0
    theo bạn nam và nữ giới khác nhau ở điểm nào mà ăn vào thì nam giảm cân còn nứ tăng cân
    Bạn nữ ở trên phải mất 5t6 để nghe tư vấn rồi về nhà ăn kiêng, bạn ăn nh` rau nhg it thít
    còn mình thì ăn nh` thit, ngày vẫn ăn 500g rau đổ xuống, vẫn uông vitamin, vẫn tập luyện đều, làm việc khoẻ mạnh
    Nếu bạn ko ăn thịt chỉ ăn rau thì đảm bảo cơ thể bạn sẽ yếu ngay :))
    Quan trọng nhất 1 điều là : mún giảm cân chí có ăn kiêng và tập luyện, mún ăn kiêng thế nào thì phải hiểu rõ bản chất cho rõ, đừng theo trào lưu. Ai cũng bit khi bị béo thì rất mún giảm cân nhg phải xem chế độ để giảm cân đó có khoa hoc ko, hiệu quả đc nh` ng` bit đến và áp dụng ko, xem mình phù hợp ko.......Kể cả tập luyện cũng thế, các bạn tập cái j thì phải bit nó có tác dụng vào phần nào, ko phải thấy ng` ta nói tập là nhảy vào ngay mà nên tìm hiểu kĩ ko lợi bất cập hại
    Mình ko phải quảng cáo cho atkins mà chẳng qua mình thấy mình xài chế độ ăn kiêng này có hiệu quả thì mình hướng dẫn cho mọi ng`, mình cũng sẽ giải thik rõ để mọi ng` hiểu tốt nhất, nếu bạn nào thấy sai ko hiệu quả thì có thể ko tham gia, còn bạn nào thấy có thể nhg kinh nghiệm giảm cân của mình là có cơ sở thì cứ PM mình, mình sẽ nhiệt tình hướng dẫn . :D chắc chắn là về trình độ thì ko bằng chị bác sĩ tư vấn dinh dưõng lấy giả 5t6 cho 1 khoá kia đâu, nhg có thế đảm bảo là các bạn sẽ giảm kg và có sưc khoẻ tốt :)
  2. johnsmith

    johnsmith Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    10/07/2003
    Bài viết:
    385
    Đã được thích:
    0
    thì anh chả nói với em còn j, em chỉ hơi thừa mỡ thôi nên ăn cũng chỉ vừa đủ no là đc
    Còn bạn asha thì đã nói đúng khi chế độ ăn kiêng atkins mà được dành cho phụ nữ thì sẽ giảm số lượng thịt ăn vào, nam giới do phải tâp luyện nên phải ăn nh` để duy trì cơ bắp, đơn giản là thế :)
  3. ff0000

    ff0000 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    18/04/2007
    Bài viết:
    588
    Đã được thích:
    0
    uầy tớ vừa vào webthehinh tình cờ vào ngay topic có pác giai nèo post ảnh cơ bắp lực lưỡng .......fải công nhận nà các pác giai tập kỉu chi mà giỏi vòng 1 cứ gọi là xôi vật hahahhaha, vậy chị iem mình đứa nèo v1 khiêm tốn hok bít tập thể hình có đc khủng như các pác giai hok nhỉ hehehe
    Tớ cũng theo pp CC như asha, vì cái j` cũng thik ngốn, k thik fải kiêng j nữa . Nhưng mà tớ ngốn dã man wé, cứ ít nhất 2000kcal 1 ngày trong khi ko tập tành j
    @johnsmith: pác post thử 1 cái thực đơn atkinson cho chị em trên này tham khảo đi, cứ thấy pác khen hoài mà chảng chịu post j`
  4. Asha_dethuong

    Asha_dethuong Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/04/2002
    Bài viết:
    432
    Đã được thích:
    0
    emlacuoide: ko phải là chị chê atkins. mà cái thực đơn em post link trên ko phải là để dành cho nữ giới. Em mà ăn theo cái chế độ đấy thì chỉ có ...................................................... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Còn nữa, atkins hạn chế 1 số loại rau quả chứ ko hạn chế hoàn toàn rau quả. (Vì nếu ko cho ăn rau quả thì ko cần bàn đến lần thứ 2 đâu, mà vứt sọt rác được rồi). Có rất nhiều người bạn chị do ko hiểu rõ về atkins mà đã ăn theo cái kiểu "tự biên tự diễn" và dẫn đến bị bệnh gout cũng như tăng lại cân nặng. Rất rất nhiều người !
    Chị chẳng chê gì atkins cả. Nó có thể là cách tốt để giảm cân. Nhưng có 2 điều cân phải lưu ý:
    - Ko phải phương pháp nào cũng phù hợp với cơ thể của em.
    - Phải tìm hiểu thật kĩ về phương pháp giảm cân trước khi thực hiện. Đặc biệt với những phương pháp mà mới nghe qua thì vô cùng vô lý như Atkins.
    Trên internet là 1 kho thông tin để em tìm kiếm về atkins. Nếu có thể, em nên mua quyển sách về Atkins hoặc tìm e-book về atkins để đọc nó. Trước hết phải hiểu tận gốc và cơ bản của phương pháp giảm cân em đang sử dụng, đặc biệt là với phương pháp "phức tạp" như Atkins.
    Chúc em vui ^^
  5. Asha_dethuong

    Asha_dethuong Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/04/2002
    Bài viết:
    432
    Đã được thích:
    0
    Thêm nữa, nếu ăn theo atkins, phải theo thứ tự 4 phase của nó. Ở mỗi bước nó sẽ từ từ đưa em trở lại cuộc sống bình thường (tức chỉ hạn chế 1 số thứ, chứ ko quá khắt khe như lúc mới bắt đầu giảm cân). Vì thế chị khuyên em trước khi bắt đầu phương pháp Atkins thì nên tự đọc 1 cuốn sách về Atkins.
    Bạn john thân mến, mình đâu có chê bai atkins gì đâu. Nhưng atkins là 1 phương pháp giảm cân đòi hỏi phải có 1 kiến thức sâu sắc về phương pháp atkins nếu muốn giảm cân - đặc biệt là với nữ giới. Nếu ko tìm hiểu kĩ về atkins mà chỉ nghe thông tin từ người này qua người khác thì độ thành công là ko cao - đấy là chưa kể nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan (gout, etc...). Có nhiều phương pháp giảm cân đơn giản hơn atkins nên khi ai muốn dùng atkins, mình chỉ muốn họ biết về nguy cơ tiềm tàng nếu ko hiểu rõ về nó.
    Các phương pháp giảm cân đơn giản luôn là tự kiềm chế bản thân. Cái này là cái khó nhất. Còn nếu các bạn có 1 thực đơn ở trước mặt, 1 thời khoá biểu cho mình, có lẽ điều đó khiến các bạn có thể theo được và tự ép mình ko được ăn thêm. cái này là bạn cần có tác động ngoại cảnh để hạn chế mình. Nhưng về lâu dài thì cơ bản vẫn là tự bản thân kiềm chế được mình, chứ ko dựa vào thời khoá biểu ăn uống hàng ngày nào hết. Vậy thôi.
    Chúc mọi người giảm cân hiệu quả :D
  6. Asha_dethuong

    Asha_dethuong Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/04/2002
    Bài viết:
    432
    Đã được thích:
    0
    hix, còn nam và nữ khác nhau rất nhiều điểm nên nam giới ăn vào giảm cân chưa chắc nữ giới ăn vào đã giảm. Cơ bắp của nam giới dễ phát triển hơn của nữ giới, nên số lượng cơ bắp của nam giới luôn là nhiều hơn nữ giới, vì thế họ có thể ăn nhiều hơn 1 chút nhưng vẫn giảm cân , còn nữ giới thì ko. Ngoài ra, cơ thể phụ nữ dễ tích mỡ hơn nam giới nhiều. Và gì nữa nhỉ, còn vô vàn nguyên nhân khác chắc cha? câ?n nói bạn cufng biết.
    Bạn đừng bắt bẻ từng lời nói của tớ chứ =)) tớ chỉ nói là nếu emlacuoide mà ăn theo cái thực đơn được post thì em í sẽ ko giảm được cân mà còn tăng cân. Chứ tớ có nói là atkins ko tốt đâu mà bạn đã nhảy dựng lên rồi.
    Ăn thế nào là vừa, là đủ với cơ thể của chính bạn - tức còn tuỳ thuộc vào vô vàn tác động (chiều cao, cân nặng hiện tại của đối tượng, mức độ tập luyện thể dục v.v..). Nên 1 thực đơn phải dựa vào nhiều yếu tố chứ ko thể bắt chước 1 người nào đó được. Đặc biệt nữ giới càng ko nên bắt chước thực đơn của nam giới. Thế thôi. :)
  7. minikensun

    minikensun Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    03/06/2009
    Bài viết:
    32
    Đã được thích:
    0
    @Jonhsmith: Tớ vốn không phải con người của thịt, cơm cũng chỉ nhiều nhất là 1 bát/bữa, ăn vặt cũng ít thế mà vẫn béo. Tớ khoái rau nhất. Thời gian nào mà không có rau là tớ thấy người rất mệt mỏi. Tớ đã áp dụng các thể loại chế độ ăn kiêng rồi, từ thực đơn 14 ngày đến súp rau, rồi lại kỳ cạch đo lượng calories cho bữa ăn hàng ngày, uống Cambridge, tập thể dục (tớ tập erobic từ năm 1998, mới dừng năm ngoái), trong cả một năm dù nóng hay lạnh sáng nào cũng đi bộ nhanh 3-5km. Tóm lại là tớ thấy tớ không lười và cũng không ăn quá so với mức cơ thể mình cần. Vậy mà.....lớp mỡ cứ đóng tảng Hoang mang cực độ.
    Thực ra lúc làm cái khoá kia tớ tiếc đứt hết cả ruột nhưng cuối cùng kết quả không làm tớ thất vọng. Trong thời gian đó tớ vẫn ăn như lúc trước, đủ 3 bữa mỗi ngày nên vẫn còn sức đi làm ạ Lý do mình vẫn giảm cân vì hàng ngày bụng tớ được massage giảm mỡ (vì tớ làm khoá giảm mỡ bụng). Kết quả là số đo vòng bụng và cân giảm hẳn. Nhưng tớ cũng lưu ý là họ làm theo từng phần trên cơ thể, mục tiêu nhắm vào đâu thì sẽ trúng vào đó thôi. Các phần khác (đùi) có nhỏ đi chút ít nhưng phần lớn rơi vào bụng. Thế mới biết cái bụng tớ chứa hàng kg mỡ.
    Muốn chia sẻ vài dòng với mọi người thoai.
    Được minikensun sửa chữa / chuyển vào 06:12 ngày 07/07/2009
    Được minikensun sửa chữa / chuyển vào 06:13 ngày 07/07/2009
  8. minikensun

    minikensun Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    03/06/2009
    Bài viết:
    32
    Đã được thích:
    0
    Tớ ủng hộ ý kiến của Asha. Nam giới ngoài việc phát triển cơ bắp còn cả về chiều cao. Đa số anh em ta cao hơn chị em ta. Vì vậy cùng số cân nhưng mà nữ giới thì béo phì, nam thì lại đẹp. Chị em ta mà cũng ngốn vào cơ thể chừng đấy calories thì....tớ không dám tưởng tượng nữa đâu.
    Tóm lại nếu bạn nào tự tin để thử atkins, PM cho JonhSmith. Biết đâu lại thành công? Who knows!
  9. johnsmith

    johnsmith Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    10/07/2003
    Bài viết:
    385
    Đã được thích:
    0
    hiii, bạn thử ví dụ 1 người ăn tự biên tự diễn theo atkins thế nào mà lại bị gout vậy........Bạn nên có dẫn chứng khoa học chứng mình ăn thịt gây ra gout chứ ....... Mình đảm bảo với bạn nếu ăn đúng thì cả đời bạn chả bị gout, chả mỡ trong máu j hêt ..... OK....
  10. johnsmith

    johnsmith Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    10/07/2003
    Bài viết:
    385
    Đã được thích:
    0
    Theo mình nghĩ chả cần tự tin để thử atkins đâu mà là tin chắc lun.. OK...Mình đã nói rồi, cái j` cũng dựa trên khoa học đi bạn....Mình tin chắc 1 điều chị em làm đúng theo như mình hướng dẫn, tuy giảm cân chậm hơn nam giới (vì đa phần ko thể ăn khỏe thịt trứng như nam giới), nhg đều dẫn đến kết quả là sẽ giảm cân, giảm được hết lớp mỡ thừa như ý mún, miễn là kiên tri. mình cao có 1m72 mà nặng 91kg, ăn theo atkín giảm xuống 80kg, và có lẽ sẽ kiên trì tip tục để giảm xuống tầm 65kg trong 2 năm :D
    Ngoài ra mình cũng hướng dẫn để chị em giảm được cơ bắp ở tay chân, cách tập để ngực có thể to ra (tất nhiên ko thì như ra mĩ viện đâu)
    Bạn nào thấy mình béo, đang ko bit ăn theo kiểu j, cảm thấy thèng johnsmith trên ttvn tin được thì thử ngâm cứu pp nè nha, đến lúc hỉu kĩ mún theo thì cứ PM mình keee.
    Chúc chị em lun đẹp mãi, mà nói thiệt mình cũng thik con gái nó cũng phải có da có thịt đầm đầm 1 tí, vẫn đẹp mà kee :D

Chia sẻ trang này