(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Hum nay tớ ăn nhìu vãi lúa, chiều tối đến xơi khoai lang và 1 cái bánh bao. hì, hum nay tập luyện cũng ít, chắc tại cuối tuần thân thể nó biểu tình đấy. hixhix

Nàg ơi nhảy dây 1000 cái thì tiêu đc ? kcal nhỉ

Em cũng muốn biết nhảy dây 1000 cái thì tiêu bao nhiêu calo ạ? Với cả chạy bộ 1 km với tốc độ bình thường thì tiêu được bao nhiêu ạ? Chị nào biết trả lời em với nhé.

nhảy dây 1000 cái tiêu được có ~85 kcal thôi
cách tính sơ lược số lượng calories burn được khi tập thể dục :
http://www.internetfitness.com/calculators/calburncalc.htm
Được Asha_dethuong sửa chữa / chuyển vào 18:35 ngày 12/07/2009

4 ngay lien an ko kiem soat, chac chet mat, sang tuan moi fai co gang kiem che lai. hixhix.ko thi thanh kon lon. way

Haizz
Mình lại quay lại cái tô píc này thôi vì tình hình là hnay đi chơi bị bọn bạn chê là dạo này da xấu và già kinh khủng. Hậu quả của việc đi làm vô độ
Còn béo thì nhận thức được rõ ràng, bụng mấy khúc liền. Đợt trước tối ko ăn cơm, giờ thì trưa ăn cơm cơ quan, tối ăn cơm nhà, đều đều ... béo vô độ.
Từ mai lại ăn củ đậu thay cơm thôi

chắc ấy mới đi làm phải k? mấy năm trước tớ cũng giống hệt ấy. trước khi đi làm chẳng bao giờ ăn tối, đến khi đi làm ăn trưa tối đầy đủ, thế là sau 3 hay 4 tháng gì đó tăng liền 4 cân. ai nhìn cũng kêu ầm lên là dạo này sao béo thế. đi làm đầu óc thoải mái lại ít vận động hấp thụ tốt hơn khi còn đi học nhiều

hi mọi người,
cho mình nhập hội với. Béo quá rồi, kết quả của 2 tháng ở nhà ăn chơi ngủ nghỉ, gặm pizza và bánh ngọt làm cái cân hôm qua kêu réo rắt chạm vạch đúng con số 59kg, đã ú nay còn ú hơn .
Mình là thể loại béo từ bé đâm từ trước tới nay đủ cách kiểu rồi mà vẫn cứ béo đi béo lại , hết kiêng kọt rồi thuốc men, lần nào cũng giơ cao khẩu hiệu, ầm ầm khí phách, giảm cân cũng tít mù xong lại đâu vào đấy sau vài tháng kiêng khem khốn khổ
Nhưng lần này thì quá lắm rồi , mọi người cứ bảo gái già chưa chồng mà đã phì nộn thế này thì ko bit chửa đẻ xong sẽ dư lào, suốt hết cả ruột.
Lần này mình quyết tâm nên fải nhảy vào đây hò hét cho nó khí thế. Mục tiêu của mình là giảm 8kg.
Mình định là sẽ uống Reductil kết hợp với các thực đơn ăn kiêng + tập thể dục nhẹ nhàng + Yoga.
Rất mong được các chuyên gia tư vấn xem như vậy có ổn không.
Ngoài ra có bạn nào cùng chí hướng không tụi mình lập hội khuyến khích nhau ngày ngày cho nó khí thế nhỉ Có người cùng chế độ, online nhắc nhở, update tình hình ngày ngày của nhau, hoặc offline rủ rê nhau đi tập tành ( mình định tập Yoga, trước tập được 1,5 tháng rùi bỏ vì lớp vắng mà toàn các bác trung niên trở lên nên bùn thiu hichic), trao đổi các thực đơn ăn uống lành mạnh, suy nghĩ tích cực cũng là các cách hay để giảm béo hiệu quả mà. Hihi, ai đồng ý giơ tay để xúc tiến cùng, không ai thì đành ngậm ngùi tự khích lệ xúc tiến 1 mình rùi vào đây báo cáo

mupmip ở đâu?Nếu ở HN thì tập yoga ở đâu Tớ chưa đi tập yoga ở ngoài bao giờ nên chả biết địa chỉ nào. Nếu cậu ở HN mà có nhã hứng thì tớ đi tập cùng cậu dạo này đang rảnh rang ^_^

Em ở hcm ạ. Ai làm bạn cùng tiến vs em ko ạ. em ơ Q12 cơ, hixhix, hum nay ai cũng chê mập. hết mún sống òy huhuh