(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Đúng là topic mình đang tìm.
Cho lên trang đầu nào.
Bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm cân

Cách đây vài tháng tớ đã giảm được 6kg nhưng giờ bắt dầu người lại phình phình ra rồi, hic, mùa đông mà, giảm thôi

bemo ơi, cho chị hỏi tí chị đọc cái topic giảm béo bằng lá cafe thấy thik quá, mà topic đấy lâu rùi, giờ muốn mua lá cafe thì mua ở đâu nhỉ, em có bít ko, mách cho chị với

Ăn cái đó vài bữa ko quen nhưng sau quen rồi lại thấy ăn như canh bình thường. Mấy bữa đầu tớ ko thể nuốt được nhưng dần cũng quen. Ngày trước có lần tớ ăn trong vòng 2 tuần, giảm kha khá, hình như là 3-4kg gì đó. Nhưng giờ xuất hiện nhiều cám dỗ quá, chả thực hiện được. Thi thoảng lúc nào có thời gian và cảm thấy mệt mỏi vì thịt, tớ lại làm một nồi nấu mới 1/2 gói mỳ. Ngon phết. hì hì

hichic tưởng bibi đc nhà mình rồi, ai ngờ lại phải quay lại sớm như thế này. mùa hè tớ giảm đc ngon lành, sau mùa đông và 2 tuần tết vừa ăn ngon, ngủ nhiều vừa lười vận động lại tăng lên 3kg rồi. 1 tháng rồi tớ lại trở về chế độ ép cân, chắc theo chế độ này 1 tháng nữa rồi chuyển sang chế độ giữ cân. cả nhà mình cố lên nhé. mùa hè sắp đến rồi

chỉ cần ăn buổi sáng thật hoành tráng, trưa thật ít, tối cũng dzị hoặc hok ăn càng tốt, earobic mỗi ngày, 1 tháng cũng được 3kg. Người nhẹ tênh. tâm lý thoải mái là quan trọng nhất đó chị em nhà mình ạh.
Àh, lúc giảm cân, tớ chỉ ăn cơm với rau( xào, soup.,,,) y chang ăn chay vậy đó, da đẹp.
Bạn nào chạy bộ mỗi sáng nữa thì xuống càng nhanh.
Cùng cố gắng nào. Ngày hum nay của tớ:
30ph chạy bộ sáng, 1hour tennis, 1 tô phở ăn sáng.(hok nưóc béo). Trưa sushi(hum nay có party nên phá lệ, mà tớ cũng nuông chiều bản thân 1 chút đó muh), tối cải thìa luuọc. làm việc.hết

àh, wên nữa. Hiện giờ tớ 55kg, cao 1m58. Béo ú. sẽ cố gắng còn 45kg là okie.
Show off cân nặng khủng của mình ra để coi thử mình giảm được đến đâu.

cho tớ hỏi ăn kiêng Low carb liệu có bị mỡ trong máu k ạ thấy các chú các bác bên Webthehinh làm nhiều và kết quả cực nhanh ah

các bác ấy tập nặng lắm nên chắc tiêu diệt đc hết mỡ, mình k tập luyện gì thì ăn low everything cho lành . kiêng gì cũng đc chứ kiêng hoa quả là em chịu rồi

Ui may quá, có cái topic này, từ bây giờ mình cũng phải quyết giảm cân, ngày trước em cũgn k béo lắm, nhưng mà tại mấy tháng vừa rồi ăn chơi xả láng+tết nữa, nó tăng cho mấy kg giờ trông béo thảm hại.. Tớ quyết tâm rồi đấy, mọi người chứng giám cái mồm tớ nhá, sắp ra trường đi xin việc rồi, nên k thể chậm trễ hơn đc nữa, mọi người ủng hộ tớ nhé..Phù,Ok. Cố lên Chiaki..