Đĩa tập aerobic nào hay và hiệu quả??

Nàng này siêu thật í. Tớ có tập aerobic từ hồi cấp 3 cho đến hết mấy năm ĐH thì thôi lun. Sau này đi làm 1 phần vì lười, 1 phần thấy ăn uống vô tội vạ mà ko lên cân nên ko tập nữa. Nhưng đang tập mà ko tập nữa thấy cơ thể "nhão" ra trông thấy. Trc người ngợm chân tay săn chắc, giờ thì sờ đâu cũng thấy như cơ thể bà tớ í. Tớ ko biết nhiều bài tập như nàng nhưng tớ có 1 lời khuyên nho nhỏ với mấy nàng đi tập aerobic: tập phải dứt khoát các động tác, cũng ko nhất thiết phải nhanh mạnh mới giảm béo đâu, ko đc bỏ bài bụng. Bài này nhìu ng bỏ vì do đuối sức khi đã nhảy bục tơi bời hoa loa kèn. Duy trì 1 lịch tập đều đặn: 2-3 buổi/ tuần là ok, ko nhất thiết phải 7 buổi/ tuần.
Trưa nay tớ cũng đi mua đĩa về tập đây. Cơ thể nặng nề, ko còn tí linh hoạt nào cả

Tớ bắt đầu tập aerobics từ đầu từ hồi cấp 3 nhưng chưa lần nào đc đến 1 tháng, toàn bỏ giữa chừng. Đến khi làm ngồi nhiều thấy người ngợm ì ạch kinh khủng, bụng thì lèo phèo mỡ nên quyết tâm đi tập từ tháng 7 hè rồi, đến nay đã đc gần 5 tháng rồi. Công nhận, có tập có khác, người gọn gàng, săn chắc hẳn, sức khỏe cải thiện rõ rệt. Trước khi chưa tập á, lúc nào cũng thấy mỏi người, đi làm về là mệt rũ ra chỉ mún lăn ra ngủ ngay. Giờ thì tớ thấy khỏe hơn rất nhiều, thời tiết thay đổi cũng ít khi mệt lắm.
Lúc đầu chỉ định tập khi nào người gọn gàng rồi nghỉ (vì tớ vốn lười thể dục mà ) nhưng có tập mới thấy hiệu quả vô cùg to lớn của thể dục thể thao nên giờ tớ cố gắng duy trì tập đều, sau này về già cũng đỡ nhức mỏi

Tớ đang down link này, chả bít dủ chưa nhưng ấy thử xem, trang này có cả Transforming Workout và Redefining Workout luôn đấy : http://rapid.org/board/showpost.php?p=799084&postcount=399
@ mummim1110 : tớ cũng đang tâp hip hop abs, thấy cũng ko đến nỗi nhanh quá, lúc mới đầu người ta dạy chậm chậm để mình nhớ động tác nên cũng dễ. Tớ xem có cái gì còn dạy vèo vèo, chưa kịp nhớ đông tác đã nhanh hơn điện rồi, chạy theo không kịp
Quên mất, em mún hỏi mọi người tập vào lúc nào trừ buổi sáng ạ? Em sáng toàn dậy muộn, chạy như điên đên trường mà vẫn muộn nên việc tập buổi sáng chắc ko ổn rùi (Dạo này em chuyển sang ngủ từ 6-7h chiều đến tầm 2-3h sáng dậy nên càng chả bít tập h nào ) Mà cso bắt buộc 1 khoảng h cố định tập ko ạ? VD như tậ buỏi chiều thì tập buổi chiết hết, hay mình tập vài buỏi buổi sáng cũng ko sao?
Được asim_chan sửa chữa / chuyển vào 05:14 ngày 05/12/2009

Tập 1 giờ cố định đc thì tốt nhất vì rèn thói quen và cơ thể cũng quen đến h đó h đó là thời gian dành cho thể dục. Mà sao em lại ăn ngủ phi khoa học thế kia? Làm sao mà khỏe đc?

Dạ, em cũng đang cố chỉnh lại đấy ạ. Hồi trưóc còn tình trạng ngủ lúc 5-6h sáng, 8h vào học em toàn ngủ quên thui H em đang chỉnh dần cho nó về h cũ ạ ^^
Mà có ai tập cái Pump it up! thấy hay, tớ thấy nó cứ nhanh nhanh thế nào ý, vèo phát đã thấy làm luôn động tác rùi, nhìn xong mình cứ chạy loạn lên, chả thấy giống gì hết

Băn khoăn giữa đĩa Kỳ Duyên và Hip hop Abs ??? Cái nào bây giờ hả các chị ??? recommend cho em phát . Nhiều ng` kêu Kỳ Duyên tuy 30'' nhưng mà hiệu quả, ng` thì bảo Hip hop nhanh giảm bụng.... Huhuhu chả bít tnào mà lần

Vào Shop thành viên xem thêm

Đĩa tập aerobic, đĩa dạy aerobic cho mọi chị em muốn giảm cân, freeship toàn quốc