Biệt thự tăng cân ^^

1 tuần nay tớ ăn uống như thế này ạ:
Sáng: 1 bát phở hoặc 1 cái bánh mì trứng + 1 cốc sữa đậu ( tớ mới uống kiểu này dễ uống lắm mà lại bổ nha các nàng: 3 thìa sữa bột + 3 thìa bột 5 thứ đậu, pha với nước ấm)
10h : sữa chua/ hoa quả tuỳ hôm, càphê ( tớ ko bỏ cà phê được, nếu ko tớ buồn ngủ chết mất, tớ đi làm mà)
12h: ăn cơm trưa, 1 bát ô tô
3h chiều: bánh/ hoa quả + 1 cốc sữa đậu
tối: 2 bát cơm + hoa quả
trước khi đi ngủ: 1 cốc sữa đậu
các nàng thấy như thế ok chưa ạ, để tớ còn điều chỉnh
tớ thì chả tập luyện gì cả, đang tính mua đôi tạ 1.5kg về tập nhẹ nhàng cho nó cải thiện cái vòng 1 khốn khổ của tớ

Hihi, đúng là ngủ trưa cũng rất tốt, tranh thủ chợp mắt 10--15'' cho sảng khoái mà cũng giúp cho tăng cân nữa.
Cái vụ có người yêu, thì em thấy có người yêu vào thì béo lên, mọi người bảo là "hợp hơi", có người yêu vào cứ gầy quắt đi ah. HI hi, nên cũng không biết ntn?
Cái vụ lao động làm việc nhà nhiều là ok, em dọn dẹp nhà cửa, mệt mệt là cũng đói luôn.
Nhưng chị ah, ăn nhiều mà em toàn vào bụng, nhìn bụng cứ như bầu vài tháng, chán kinh khủng. Làm thế nào nhỉ?, chỗ khác ko có mỡ mà chỗ bụng lắm mỡ thế. Tập TDTM mãi rồi nó cũng chỉ cải thiện chút chút, chắc hơn chứ không bé đi được.
Chị cho em hỏi cái Ensure gold dễ uống không ah?, em không thích uống sữa nhưng nếu uống mà béo là em cố gắng
Ah, em bổ sung thêm là đi CẮT THUỐC BẮC rồi uống nhé, trước đây em cũng uống thuốc bắc ăn nhiều lắm, cũng béo lên kha khá. Tất nhiên còn thêm cả tập luyện tẩm bổ nữa. Nhưng ai quá gầy cứ đi khám xem sao, bác sĩ kê đơn về uống. Nhưng cái thuốc bắc chữa gầy nói thật nó hơi khó uống, chua chua, rồi ngọt ngọt, đắng đắng, nhưng cố gắng uống hết 13 thang cũng cải thiện đấy!

hix hix vụ yêu đương em chả biết mọi ng tn,chứ em thì bị mắc cái bệnh hay suy nghĩ,tự dằn vặt,lúc bt vui vẻ thì k sao cãi nhau 1 cái là y như rằng tối ngủ muộn rồi trằn trọc ,sáng hum sau bơ fờ ngay.
em thấy cái khoản tâm lý này cũng liên quan đến vụ tăng cân đấy,các chị chỉ cho e cách làm sao mà tâm lý thoải mái đc k ??? huhu

Hồi mình cưới, cân cả áo khoác mới được 39kg. Bây giờ đang có bầu tháng thứ 6, cộng cả mẹ lẫn con là được 50kg rồi, thấy vui lắm. Ảnh avatar là chồng chụp cho lúc 5 tháng đấy. Mình chẳng ốm nghén gì, có bầu lại ăn ngủ tốt hơn, mẹ chồng còn chịu khó tẩm bổ đủ kiểu nữa nên tăng cân nhanh, giờ thấy khỏe mạnh, yêu đời hẳn. Nàng nào gầy vô phương cứu chữa như mình cứ thử lấy chồng, sinh con xem có béo ra ko nhé

Uh, như thế là em bị tình cảm chi phối qá nhiều. Con gái thường thế mà em, có j buồn, khó chịu thì ăn cơm các thứ cũng ko ngon, ko múôn ăn nữa ấy.
Nhưng có người như thế lại cứ tẩn nhiệt tình thôi.
Cái này phải là thoải mái tâm lý em ah, có nghĩa là, mình jận nhau, cãi nhau thì cãi nhau nhưng vẫn phải chú ý, chăm sóc đến bản thân mình đầu tiên, có thể mới có đủ sk mà chiến lại chứ. Ny cũng thấy mình không phải vì thế mà chả thiết ăn uống, chả thiết chăm sóc cũng không hay đâu.
Phải tự biết chăm sóc cho mình em ah

Chúc mừng bạn nha, bình thường có bầu là lên tầm 10-13kg là vừa. Nhìn ava thấy dáng bạn cũng như mình, mỏng mỏng, chân tay thì bé, kiểu này sinh bé xong nên tập TD nhiều cho săn chắc khỏe mạnh hơn nhé, vì dễ bị lại gầy đi đấy. Tạng người mà.
Mình chỉ sợ lúc lấy chồng sinh con xong, bụng thì cứ to tướng, mà chân tay quắt lại, nhìn khiếp lắm

ơ...bài của e bị mất rùi
Ngủ trưa thì nên ngủ ít thui ạ, 1h là cùng ko béo mặt lắm...hjx
Mà uống thuốc bắc công nhận là cũng béo lên thật, hồi lớp 12 e uống lên đc 47kg, nhìn thjx lắm...Nhưng ngừng uống một time thì lại sút cân
Tâm lí ảnh hưởng nhiều đến việc tăng giảm cân lắm đấy ạ. E cũng hay suy nghĩ nhiều nên sút cân một cái là bít mặt nhau ngay. E thấy có lẽ nên nghĩ thoáng ra một chút, đi chơi bạn bè, rùi tham gia hoạt động thể thao hay cộng đồng là vui vẻ, quên hất muộn phiên...he...Em vừa đi học nhảy salsa về xong, rất ư là vui vẻ

Hi, post fát rùi đi ngủ sớm cho mau tăng cân nèo
Em thấy mng kêu uống sữa đậu nành tănng V1 ạ? Sao hồi bé nhà em có truyền thống ngày ngày uống sữa đậu nành mà bây h có thấy gì đâu ạ? Mà toàn sữa đậu nành nhà em làm mà ?
Chả hiểu sao, em có 1 chu kì ăn uống lạ cực: 1/2 tháng đầu ăn hoàng tráng , suốt ngày bữa chính ko ăn ko chịu đc, ăn vặt ko có càng ko chịu đc thế mà 1/2 tháng sau nhìn thức ăn dửng dưng lắm . Hic, thế là sao vậy ạ các chị?
Chân em dạo anỳ cũng to to ra rùi, n cái tay í, như cái củi khô, bé tí, eo ơi, xí hổ dã man nhất là mùa hè, phô cái tay đầy xương vs xẩu ra ... Eo ơi, nghĩ đến lại buồn rùi đây ạ

Theo mình nghĩ v1 to hay nhỏ cũng do gen nữa bạn ah. Chứ ko phải cứ uống sữa là nó to được đâu. Thế thì sữa đậu nành bán chạy lắm
Bạn giống mình, cứ có hứng hứng là ăn liên tục, cũng kiểu đầu tháng ăn nhiều, cuối tháng lại bị giảm đi.
Cố gắng vì sự nghiệp to chân, to tay

mình muốn tăng 3 cân mà vật lộn mãi đây này
nói chung đi tập GYM
đang đi tập,chuă đc 1 tháng nên chủă b thế nào =.=
có mấy bài tập ta của mấy ng` tập trc dạy cho ,mà hình như tập ngực cũng có hquả fết đâ''y ^^