Biệt thự tăng cân ^^

Mọi người có ai đang ăn váng sữa cho em hỏi thăm. ''Váng sữa'' thì tiếng anh nó là gì vậy. Ai tiện thì lấy cái hộp váng sữa ra coi nó gọi là cái gì cho em biết với, để mai em đi kiếm về em ăn, he he he.
Hai bữa nay em pha mật ong rừng với trà các loại uống. Thấy ăn được hơn và ngủ ngon hơn thật đó nha.

Cmetana ( tên này thì nhiều người gọi và phổ biến nhưng xuất phát từ tiếng Nga )
Còn có thể gọi là Thicken Cream ( nhưng vẫn không chuẩn lắm vì Thicken Cream ăn nó vẫn sệt sệt kiểu cream , ngậy và khó ăn hơn Cmetana )
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 12:35 ngày 26/07/2009

Thanks bemo nhìu nhìu lắm nha. Chưa bao giờ nghe tới Smetana cả, hic, search around cũng ít thấy. Coi bộ cái này khó kiếm khó mua đây. Thấy có chỗ bán nó gọi smetana là một dạng sour cream? Vậy ra váng sữa là một dạng cream đặc sệt có thiệt nhiều chất béo thôi hả mọi người? Vậy mà em cứ tưởng nó phải có men gì đó, kiểu như yoghourt. Tại vì ai cũng bảo nó giúp ăn được. Hay là cứ ăn ice cream cho rồi, lol, một đống fat trong đó.

hu hu may hom nay met moi to lai an it roi, chan qua

Ôi hoan hỉ quá, k biết bắt đầu thế nào Tình hình là hôm nay là ngày đầu tiên em dậy sớm đi tập thể dục tính từ... rất lâu rồi Vì chiến dịch tăng cân, em đã dậy từ 5h, đi bộ nửa tiếng rùi về tắm rửa ăn sáng Bình thường thì em bữa có bữa không, nhưng từ hnay sẽ k như thế nữa
- Bữa sáng: Nói chung vẫn hơi ngại ăn nên em mở tủ lạnh và chỉ chọn 1 quả trứng
--> 1 quả trứng ốp
--> 2 cháu bánh ngọt + 1hộp sữa
--> Tự nhiên lại hứng lên ăn cùng papa nhưng chỉ hết đc 1/2 cái bánh mỳ trứng.
Thôi thế này là thành công ban đầu của em rồi, chia sẻ với cả nhà. Khoảng 8h thì em thấy hơi buồn ngủ vì chưa quen, nhưng lúc đi bộ, thật sự rất thư giãn và thoải mái. Chị em cũng cố gắng tập luyện nhé, béo lên thì còn phải khỏe mới thật sự là đẹp
Hiện tại em đang ở mức 1m6 44.5kg, mục tiêu sang năm chống lầy là 48-49kg. Cố lên

Mệt mỏi thì kiếm món gì ngon ngon mà ăn nhé.. Ko cứ là phải ăn cơm đâu.. Bún cũng được nàng ạ

Gái cố gắng chịu khó ăn uống tập tành đều trong 1 tuần liền xem kết quả như thế nào nhé..
Báo cáo với cả nhà. Em chính thức tăng thêm 1 cân từ hôm lập Topic rồi ạ . Vậy là kế hoạch tăng 1 cân trong 10 ngày đã đạt được.
Tớ lập kế hoạch 2: Tăng 1 cân trong 10 ngày tới. Update ngày hôm nay:
- Sáng:
Tập thể dục nhẹ nhàng 15 phút. Có tập tạ tay để tăng V1
8h30: Ăn 1 quả trứng vịt lộn + 1 bát xôi chả + 1 cốc sữa đậu nành
1 cốc nước mía + thạch dừa (ngon lém ạ )
10h30: 1 hộp sữa chua Vinamiu
12h15: Ăn 1 suất cơm văn phòng với cá basa kho tộ (cá béo hú , em ăn ko hết) + 1 quả dừa xiêm
3h30: 1 hộp váng sữa
Giờ em về em ăn cơm đây ạ..
Chúc chị em mình lên cân béo đẹp béo khoẻ nhé.. Em giờ 53 cân, mọi người ai cũng bảo nhìn khác hẳn.. Giai em cũng phải ngạc nhiên đến không ngờ. Chị em cố gắng lên nhé !! Béo lên đẹp lắm í

nhìn thực đơn của chị mà em ngất, gầy thì gầy chứ em k ăn được như thế. Chưa kể tập thể dục, sáng 6h30 mới vật vã dậy được, 7h bắt đầu làm, ăn được bát phở là đã tốt lắm rồi..
thế em uống milo buổi tối và sữa của bọn nuti vào 2 bữa giữa giờ làm việc có giúp tăng cân không? hay em phải thêm gì nữa, chị giúp em với.

hix cả nhà ơi cho em hỏi với, cả nhà ăn váng sữa hiệu j bao nhìu xiền 1 lốc vậy? hnay em lần mò đến nhà bạn bemo mua váng sữa, ăn cũng ngon ( phải cho thêm đường ) nhưng mà lục tốn quá. hix kể mà 1 ngày ăn 2 hộp là mất gần 50k rùi. em ko kham nổi . hix hixx có ai mua váng sữa loại nào ngon ngon mà rẻ hơn chút thì chỉ cho em với.khi nào đi làm có điều kiện em lại chiến típ váng sữa kia.

Gái ơi, tớ chỉ buôn chút về chuyện tập thể dục buổi sáng thôi, mấy chị em mình đang lên kế hoạch tăng cân mà, phải cố chứ, đã quyết tâm thì phải làm đc, không ăn được cũng nên cố ăn, không dậy được cũng phải cố dậy. Hôm nay là ngày tiếp theo tớ lại dậy sớm và đi tập đc rùi nè Lúc đầu chưa quen thì mình tập nhẹ nhàng làm quen, trường hợp của tớ là tớ nhích dần quãng đường đi bộ xa dần lên
Sáng sớm, thời tiết trong lành, mát mẻ, dễ chịu lắm sau khi đi tập về, tắm rửa sảng khoái rùi chuẩn bị đồ ăn sáng, cảm thấy có rất nhiều thời gian. Vận động sẽ giúp mình thư giãn, có thêm động lực, tiêu hóa thức ăn và hấp thụ tốt hơn
Quảng cáo dông dài chút để mọi người cùng cố gắng nhé