Biệt thự tăng cân ^^

Gái lên kế hoạch tăng cân cụ thể nhé...
Tình hình cúm H1N1, mọi người có ăn uống được ko ??
Lịch ăn hôm nay của tớ:
- Sáng: Ngủ tít mít, lười ko đi tập tennis
Ăn 1 bát phở, 2 quả trứng trần
Trưa: 1 bát bún riêu
4h30 chiều: 1 hộp váng sữa
Chuẩn bị 1 hộp sữa chua (xem chừng lịch đều nhỉ )

C e ơi, với những ng ăn mà ko hấp thụ thì fải làm gi àh ? có cần tẩy giun ko, vi thật sự là e ăn nh` lắm luôn vậy mà vẫn m56 nặng 38 kg
Hnay nhé
Sáng 10h30 : ăn phở quay , uốg 1 cốc nc to
11h30 : ăn vã thức ăn + 1 bát cơm
2h : 2 cái bánh chocopie
4h: 1 suất bún nem
6h : 1 bát cơm + nh` thức ăn + 1 cốc ncs
Cbị đi ăn tiếp lúc nào e cũng ăn đc í, kể cả vừa ăn sáng lúc 10h, ăn trưa lúc 11h nhưg đến 12h e vẫn ăn hết đc 1 đĩa cơm rang
Vậy là sao

Gái ơi, ko tẩy giun. Ăn gì vào, giun nó ăn hết của mình à . Tẩy giun 6 tháng/lần gái ná..
Với lị, em thử tập thêm thể thao, hoặc lao động việc nhà và thêm 2 hộp sữa chua mỗi ngày xem sao. Tăng hấp thụ thức ăn

Cách matxa vòng 1 cho các gái nè. Cái này fải áp dụng kiên trì nha, đừng bỏ dở giữa chừng, với lại coi đây là 1 thói quen đi, vừa giúp tránh ung thư vú (rất dễ xảy ra ở phụ nữ) vừa giúp vòng 1 tròn trịa đầy đặn. Matxa nhiều kô hề làm v1 bị chảy sệ đâu, ai mà có tư tưởng thế là sai hoàn toàn nha!!!
Matxa giống bạn tiger ở trên cũng đc rùi đó.... Hihi, cách của mình là thêm mấy cái bấm huyệt thôi kiểu bấm vào đó cho v1 kích thích fát triển thêm thôi cộng thêm uống sữa đậu nành nữa thì tuyệt!!
B1: bấm huyệt: bấm 4 huyệt (tren duoi, trai fai) cách núm vú khoảng 2 ngón tay chập lại (chiều ngang í) Bấm vào di đi di lại khoảng 3 giây là đc. cả 2 bên nha
B2: mát xa: dùng 5 đầu ngón tay mát xa kéo từ nách vào trong (5 ngón tay vây quanh bầu ngực) cứ thế khoảng 20 - 30 lần. Mục đích cũng là để 5 đầu ngón tay chạm vào các huyệt xung quanh ngực.
B3: Tay trái dùng với ngực fải và ngược lại: dùng bàn tay mát xa xoa từ ngực vào nách, kiểu dồn bao nhiu mỡ từ nách vào ngực í, hơi đẩy ngực lên fía trên chút. Cũng làm từ 20 - 30 lần.
B4: Tay trái ngực trái, tay fải ngực fải: Dùng 2 tay ôm ngực mát xa đưa lên trên. Tương tự 20 - 30 lần.
B5: Tay trái nâng ngực trái, tay fải mát xa đẩy fần thịt từ nách vào ngực (kiểu thế, khó tả quá ) Tương tự 2 bên 20 - 30 lần nha
Xong rồi lặp lại B2 nha.
Mình có thoi quen tắm xong bôi body lotion thì mát xa ngực luôn. Sau tầm nửa năm thì v1 bắt đầu cao và căng tròn hơn Mọi người thử xem sao hope it helps!!!!

Nghe hấp dẫn quá nhỉ.. Gái gửi cái ảnh lên cho chị em học tập (Just joking).
Chị tắm xong cũng xài lotiton rồi massage toàn cơ thể luôn. Thoải mái lắm . Từ giờ, sẽ tập theo bài của gái.. V1 chị tăng thêm 2, 3cm chị khao gái đi ăn nhá . Cám ơn em.. hihi

Ôi chị oliver tăng cân mà hâm mộ quá
em cao 1m 63 lúc lười ăn chán ăn nhất chỉ được có 40 kg sau 1 time lên đc 45 kg trông vẫn gầy , đi tình nguyện 1 đợt về còn 43 kg .
Buồn quá các chị ạ , cả tháng hè em ăn như điên , ăn điên cuồng để lên cân , thế mà đùng 1 cái mẹ em đi biển về mua ghẹ , em ăn nên bị ngộ độc thực phẩm , phải ăn cháo mấy ngày , uống lô lốc thuốc , h lại gầy xọp đi , buồn
H đọc đc topic này , em quyết tâm làm lại từ đầu phấn đấu để lên 50 kg
Em thích béo , béo nhìn dễ thương tròn trịa , mặc quần áo cũng dễ đẹp , em chỉ cần tăng "có" 7 kg nữa thôi

Ôh hóa ra dạo này mình tăng cân là do ngủ trưa đều
Đúng là kẻ ăn ko hết ng` lần chả ra chúc chị em nhà tăng cân ko cần ăn vẫn béo và chị em nhà giảm cân ăn mãi vẫn ko béo

chào cả nhà , tớ cao 1m60 nặng 45kg . Tháng 11 n lấy chồng . Trộm vía ngày xưa cũng bụ bẫm lắm , chả hiểu sao từ hồi vào học đại học cứ sụt sụt sụt , đến khi gặp nhà chồng thì nhà chồng khiếp vía quá bắt phải tăng ít nhất là 5-7kg cho đến ngày cưới . Phấn đấu nào
Ngày 1 :
Sáng đi làm ăn 2 cái bánh Hămbơgơ + 1 cốc trà chanh
Trưa 1 bát cơm đầy + cá kho + canh rau
Bữa xế : 1 cốc nước cam
7h tối đi bơi 1 tiếng
9h làm 1 đĩa hoa quả

Chị em còm nhom mình hôm nay ăn uống ntnào ??
Tớ mấy hôm nay mệt quá..
Sáng nay đi học trang điểm nên ko kịp ăn sáng
Trưa ăn 1 suất bánh cuốn thịt + 4 miếng chả
(Nhà chả còn gì ăn thêm.. Hic, sữa chua và váng sữa hết sạch..)
Chiều 6PM: Lẩu Sỹ Phú. Ăn hết 1 suất lẩu cá sấu.. Tớ ko thích món lẩu cá sấu . Lần sau cứ thập cẩm cho nó lành
Về nhà, nhìn trám kho ngon quá lại làm thêm 1 bát cơm..
Giờ tớ ăn 1 hộp sữa chua và váng sữa rồi đi ngủ đây.. Hôm nay đi nắng nên hơi mệt
À, hôm nay thiếu hoa quả nên tí phải làm 2 quả cam bù đủ chất...
Nhà mình ơi, tớ phát hiện ra 1 cách thức tăng cân nữa đấy.. Đó là uống viên 3B. Vitamin tổng hợp (B1, B2.. B gì gì đó tớ ko nhớ), giá hình như cũng rẻ thui.. Có vài chục ngàn cả 1 vỉ. 2 tháng trước tớ nhớ uống trong 1 tuần thế là ăn như ỉn luôn . Vitamin này uống cũng được. N nên uống 1 tháng dừng khoảng 1 tuần nhé.. Các bạn còm thử xem.
Chúc chị em mình 1 Sunday vui vẻ

Gái này.. Cô dâu về nhà chồng fải căng tròn nhựa sống thì bố mẹ chồng mới sướng.. hihi . Gái lên kế hoạch tăng cân theo từng tháng đi rồi cố gắng theo kế hoạch đó. Nếu giờ gái 45 cân thì khoảng 48-50kg là quá chuẩn rồi.. Cố lên gái !!