CLB bóng đá 7X Sài Gòn (7XSGFC) - Sáng chủ nhật từ 7h - 9h tại sân 163 Đào Duy Anh, Phú Nhuận - Tối

mấy chiêu này mình chơi dc .... 1 chiêu kakaka
Ngày mai anh em chiến đấu hết sức mình nhé .
Chuẩn bị 8h:00pm đi đá banh với Sacombank mà ăn no quá sao đi h , huhu.
Mai anh bê ku tường thuật trực tiếp cho em nghe với nhá.....

Tại sao lại bị chuột rút?
(Dân trí) - Thưa bác sĩ tôi thường rất hay bị chuột rút bắp chân vào ban đêm. Điều này khiến tôi đau đớn và rất khó chịu. Vậy xin cho hỏi nguyên nhân của chứng chuột rút trên là do đâu? Và rất mong bác sĩ chỉ giúp tôi cách khắc phục trong trường hợp này.

Trả lời:
Chuột rút là hiện tượng khá thường gặp, nguyên nhân là do sự co chặt cơ liên tục, ngoài ý muốn (chủ yếu ở các cơ thuộc hai chi dưới). Đây là một bệnh hay gặp ở nam giới. Khi bị chuột rút bạn thường có cảm giác bị đau đớn, thậm chí là rất đau và không có khả năng cử động cơ đó nữa (trong chốc lát). Chuột rút ở chân thường xảy ra ở phía sau của bắp chân dưới, và hiện tượng này xảy ra đa phần là khi bạn đang ngủ hay khi bạn mới thức giấc.
Nguyên nhân về chứng chuột tút ở cẳng chân thì chưa thể kết luận một cách chính xác. Tuy nhiên, một số chuyên gia cho rằng nguyên nhân có thể là do xảy ra những yếu tố bất thường trong quá trình điện phân (quá trình điện phân cần có sự tham gia của các nguyên tố hóa học hay những dạng vật chất của hóa học trong cơ thể bạn).
Hầu hết mỗi người trong chúng ta đều đã trải qua cảm giác khi bị chuột rút, nhưng hiện tượng này sẽ phổ biến hơn nhiều đối với những người già cao tuổi. Những nguyên nhân phổ biến gây nên chứng chuột rút thường là:
- Sự căng cơ quá mức.
- Do ngồi lâu không vận động.
- Do sự khử nước.
- Khi mang thai.
- Tiểu đường.
- Sự sụt giảm hàm lượng kali trong cơ thể.
- Do việc dùng thuốc, như các loại thuốc albuterol, niacin, thuốc lợi tiểu, thuốc trị chứng tâm thần.
- Do việc sử dụng đồ uống có cồn.
- Rối loạn chức năng thần kinh thực vật.
- Cơ bắp phải làm việc nhiều.
Cách khắc phục:
Để khắc phục chứng chuột rút bạn có thể thực hiện theo những cách dưới đây.
Đi bộ nhẹ nhàng bằng chân bị chuột rút.
- Mát xơ vùng chân và cơ.
- Áp dụng các bài tập kéo căng cơ đối với đôi chân.
- Chườm đá lạnh lên vùng bị chuột rút.
- Tắm nước nóng.
Phòng ngừa:

Để chứng chuột không làm phiền bạn, ngay từ bây giờ hãy tuân thủ theo những nguyên tắc dưới đây.
- Uống đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày, khoảng từ 6 đến 8 cốc.
- Nên tạo thói quen tập thể dục cho đôi chân trước mỗi khi đi ngủ.
- Nên điều chỉnh hài hòa lượng kali thu nạp vào trong cơ thể.
- Tập thể dục thường xuyên và khởi động kỹ trước khi tập luyện.
Cảnh báo: nếu bạn thường xuyên bị chuột rút vào ban đêm trong khoảng thời gian dài, bạn nên tới gặp bác sĩ để tìm cách điều trị. Có nhiều biện pháp để ứng phó với chứng chuột rút nhưng hiệu quả và thường dùng nhất đó là cách điều trị có sử dụng vitamin B12 và Gabapentin

Chiều nay cố gắng thuê phi cơ đi đón mấy em này dzìa cổ dzũ anh em đá vòng loại 1/16. He he

Real bị đội hạng 3 "quần" tơi tả ở cúp Nhà Vua
07:17'' 28/10/2009 (GMT+7) - Một cơn địa chấn vừa xảy ra ở lượt đi vòng 4 cúp Nhà Vua diễn ra rạng sáng nay (28/10), đội bóng hạng ba Alcorcon đập tan nát đội hình trị giá hàng chục triệu đô của Real Madrid tới bốn bàn không gỡ.
>> Các Madridistas hãy cứ kiên nhẫn...
Trải qua ba trận liên tiếp không biết chiến thắng (thua 2, hòa 1), Real đến làm khách của Alcorco với sự cẩn trọng mà minh chứng là đội hình ra sân toàn hảo thủ như Karim Benzema, Raul Gonzalez, Guti, Raul Albiol... Thầy trò HLV Manuel Pellegrini tìm kiếm một thắng lợi thuyết phục hòng xoa dịu búa rìu dư luận đang ngày càng tăng.
Thế nhưng, trật tự đã đảo lộn khi đội bóng Hoàng gia rơi vào cảnh "vạn kiếp bất phục" trước đội bóng có ngân quỹ chỉ bằng 1/400 so với mình.
Thất bại này khó nuốt trôi hơn hơn nhiều lần so với việc họ bị Real Union, cũng là một CLB đến từ hạng ba, đá văng khỏi cúp Nhà Vua mùa trước (lượt đi thua 2-3, lượt về thắng 4-3 nhưng bị loại bởi luật bàn thắng sân khách).
Bốn lần thủ môn Jerzy Dudek phải vào lưới nhặt bóng trong lúc các ngôi sao tấn công đắt giá hoàn toàn bất lực trong khâu ghi bàn. Có lẽ những người hay đùa nhất cũng không bao giờ tưởng tượng ra một kịch bản như thế.
Với tâm lý thoải mái, các cầu thủ vô danh của Alcorcon chơi với tất cả khả năng vốn có, và thật ngạc nhiên khi đội chủ nhà chiếm lĩnh thế trận không mấy khó khăn. Nhìn trên sân, chẳng ai nghĩ Real là đội bóng vĩ đại nhất thế kỉ 20 mà thay vào đó, họ chơi thứ bóng đá nghiệp dư như thể một CLB... hạng ba.
Sergio Mora, Ruben Sanz rồi Borja Gomez liên tục thử thách thủ môn Dudek trước khi bàn mở tỉ số đến ở phút 16 như một phần thưởng xứng đáng. Tiền đạo Borja vượt qua cú truy cản của Mahamadou Diarra rồi dứt điểm quyết đoán tung lưới Real, mang lại niềm vui cho CĐV nhà.
Bất ngờ nối tiếp diễn ra sau đó 4 phút, trong nỗ lực ngăn chặn một quả tạt từ cánh phải, hậu vệ Alvaro Arbeloa không may để bóng đập trúng chân bay vào lưới "biếu" Alcorcon bàn nhân đôi cách biệt.
Không còn cách nào khác, Real cố gắng dâng cao đội hình đáp trả song những nỗ lực của họ thiếu sự chính xác ở thời điểm cuối cùng. Dù vậy, thủ môn Juanma cũng một lần phải trổ hết tài nghệ cứu thua trước hai pha kết thúc liên tiếp của Rafael van der Vaart và Raul.
Trong lúc đó, khung thành của Dudek vẫn thường trải qua những tình huống hồi hộp khi mà hàng thủ chơi không chắc chắn. Hơn một lần cánh trái của Royston Drenthe bị khoan thủng để rồi chính từ một tình huống như vậy, Alcorcon đã có được bàn thắng thứ ba.
Borja phối hợp cùng Diego Cascon để loại bỏ Drenthe, bóng được căng ngang vào vòng cấm đến vị trí của Ernesto ở gần cột góc phía xa. Cầu thủ này không gặp khó khăn gì khi đưa bóng nằm gọn trong lưới. 3-0 nghiêng về Alcorcon cũng là tỉ số của hiệp thi đấu thứ nhất.
Sau giờ nghỉ, Fernando Gago vào sân thay Guti để tăng cường sức chiến đấu cho tuyến giữa của Real. Song điều đó cũng chỉ vô ích bởi Alcorcon tiếp tục chơi thăng hoa. Bàn thắng thứ hai của Borja ở phút 52 đến như một lẽ tất yếu và nó lại bắt nguồn từ sai lầm đáng trách của các hậu vệ lẫn thủ môn trong tình huống chống đá phạt.
Cách biệt còn có thể gia tăng nếu Cason nhanh hơn một nhịp trong pha tiếp cận cầu môn tiếp theo ngay sau đó. Khi thời gian trôi qua được hơn một giờ, các cầu thủ Alcorcon bắt đầu có dấu hiệu xuống sức nên HLV Juan Antonio Anquela phải có những điều chỉnh về lối chơi, tập trung phòng ngự nhiều hơn.
Nhờ vậy, Real kiểm soát bóng và tổ chức tấn công tìm kiếm bàn thắng nhen nhóm hi vọng cho trận lượt về tại Madrid. Tiền đạo kì cựu Ruud van Nistelrooy cũng được tung vào sân. Tuy nhiên, phải nói rằng hôm nay "Kền kền trắng" không còn là một tập thể mà các tình huống hãm thành chỉ đến từ những nỗ lực cá nhân.
Các cơ hội hiếm hoi đã không được tận dụng thành công trong lúc các cầu thủ Real tỏ ra mất bình tĩnh, nhiều lần bị trọng tài rút thẻ cảnh cáo. Tỉ số được giữ nguyên cho đến phút cuối và dù còn một trận lượt về song những người hâm mộ Alcorcon đã mở tiệc ăn mừng chiến thắng đi vào lịch sử ngày hôm nay.
Vietnamnet

Trận đấu này rất quan trọng vì vậy phải chơi quyết liệt , ko thẻ đỏ ko về !

Ý ông bầu là anh em nên cẩn thận, đừng chủ quan khinh địch, coi thường mấy thằng Maseco mà bị quần tơi tả như Real Madrid
Anh em cố lên, chị em cố lên, tối nay em cũng cố lên

Cái thằng chuyên xỏ xiên này, tối nay mà.... thì anh giết chết
Tối nay vào lúc 18h40, chúng ta sẽ có trận đấu loại trực tiếp với Maseco B, một trong những ứng cử viên sáng giá của chức vô địch giải lần này.
Hẳn tất cả mọi người đều đã có dịp chứng kiến và ngưỡng mộ khả năng của đội bạn, gồm toàn những cầu thủ được tập trung chỉ biết ...ăn và đá bóng. Maseco có những cầu thủ có cầu thủ có kỹ thuật cơ bản hoàn hảo, thể lực và tốc độ đáng kinh ngạc, phối hợp với nhau nhuần nhuyễn, gắn bó nhờ thơì gian chơi với nhau khá lâu. Họ thật sự là những đối thủ đang gờm

Nhưng chúng ta cũng có dịp chứng kiến họ đã bị đánh bại bởi CD Bach Việt như thế nào, và cũng ko phải lần đầu 7x chúng ta phải đối đầu với những đội mạnh như thế... Trong những trận đấu khó khăn như vậy, anh em ta đã chơi không tồi chút nào và mặc dù có kết quả ko thuận lợi, chúng ta đã ko bao giờ biết sợ hãi, kể cả khi đối đầu với Bảo Vệ Palace to đùng hay những tên nông dân chân đất đá ruộng ở thành phố biển xinh đẹp, nơi có người anh em ..Lưu manh vật và vật vờ, lây lất.
Vấn đề là anh em cần trút bỏ đuợc gánh nặng tâm lý, chúng ta vào đến vòng này đã là môt thành công lớn, chúng ta ko có gì để mất, và chúng ta hãy sẵn sàng dành cho Maseco một vố bất ngờ ....vỡ mặt..
Hãy " chơi " như " chơi lần đầu " . Hãy '' chơi " 1 trận để đời để sau này còn có chuyện kể cho con cháu

Quyết tâm quyết tâm không để giống như Real ..

chà, căng thẳng quá nhỉ. vậy thì chiều nay e lại phải lên đá tiền đạo rồi, hi vọng là sẽ tận dụng được 1 số cơ hội ghi bàn để SAU NÀY CÒN CÓ CHUYỆN MÀ KỂ CHO CON CHÁU

lói chung thì đội phải lo là Maseco chớ hem phải chúng ta,
tụi nó thua thì nhụt nhã, về bị bắt luơng
còn chúng ta thắng thua gì vẫn đi Party như thuờng
thậm chí ông bầu còn có phần mừng rỡ vì quỹ 7 Xị Sài Gòn sẽ đỡ vơi đi 1 phần đáng kể nếu ko mún nói là phá sản nếu 7 Xị nhà mình mà vô địch cái cup này
he he he he, cạn li nào anh em