Làm thế nào để tăng kg.?

Làm thế nào để tăng kg.?

câu hỏi như trên ah... mình ăn khoẻ,ngủ khoẻ,thể thao thuờng xuyên mà sao vẫn gầy nhỉ.?

Giống mình. Tại sao nhỉ?
Mọi người bảo là do tạng người gầy, điều mà bao người mơ ước.

Đang muốn giảm mà ko đc đây này.

1. bia bọt
2. tập tạ, rồi tìm cái bảng thực đơn cho sumo ấy.
3. ko viết thơ tình nữa, yêu nhiều là hại tim, máu ko đến được dạ dày. Tốt nhất là chuyển sang viết thơ về ăn uống, ví dụ như là
củ khoai nho nhỏ chiều hôm
nhìn xong chỉ muốn cho ngay vào mồm
. Ấy, đại loại thế^^

Ăn đúng giờ, thức ăn fải đa dạng, nghĩa là nhiều món trong 1 bữa ăn. Chịu khó uống thêm sữa Ensure Gold và đi tập Aerobic, chắc chắn sẽ béo lên

Bạn này giống hệt mình tầm 1 năm về trước.
Bạn ăn nhiều chưa chắc đã béo, vì vấn đề quan trọng là ăn cái gì .
cách đây không lâu tớ có đọc 1 bài viết về phương pháp giảm cân Atskin, là phương pháp giảm thiểu carbonhidrat và chất đường trong đồ ăn. Nguời muốn giảm cân theo phương pháp này có thể ăn bao nhiêu tuỳ thích, ăn đến no ễnh bụng ra cũng ok nhưng họ chỉ được phép ăn trứng, thịt v..v tóm lại là 100% không có chất bột , đường. Tớ giới thiệu cho đứa bạn thì kết quả là sau 2 tháng nó có thể giảm gần 10kg !
Vì kết quả bất ngờ như vậy nên tớ quyết định áp dụng phương pháp trên nhưng làm ... ngược lại , là ăn rất nhiều chất tinh bột ( đặc biệt là CƠM ) và đường ( ăn các thể loại bánh kẹo ) , kết quả rất khả quan, trong 1 tháng có thể tăng 2,3 kg , tuỳ theo việc ăn nhiều/ ít..
Ngủ nhiều không hẳn đã tốt, thay vì ngủ bạn nên vận động và ăn nhiều hơn , cơ thể sẽ được bổ sung chất nhiều hơn. Ngủ chỉ nên từ 7-8 tiếng/ ngày
Tớ nghĩ bạn nên nghiên cứu phương pháp Atskin ( pp này bên CÂ họ dùng rất nhiều ) để biết xem cơ chế hấp thụ thức ăn của cơ thể và người gầy quá/ béo quá nên ăn những gì để có một cơ thể cân đối hơn.
Tóm lại là ăn nhiều không có nghĩa là có thể béo nhé ! Quan trọng là ăn cái gì
Chúc bạn tăng cân thành công .

Ngày xưa em cũng chỉ tầm tầm 43, 44 thôi. Muốn béo lắm nhưng chưa bao giờ quá cái mốc 45. Cứ nghĩ là do tạng người. Bây giờ mới biết là ko phải. Em cứ ăn uống đầy đủ (ăn cảm thấy ngon), ngủ đủ, quan trọng nhất là tinh thần thoải mái là tự khắc nó tăng cân ngay. Giờ em đã ổn định được tầm 46, 47kg. Zưng mà vẫn muốn tăng khoảng 2 cân nữa Thích péo péo cơ

chài. Tớ thì đang muốn giảm xuống tối thiểu là 8 kg mà suốt cả năm có giảm được đâu
Muốn tăng cân thì ăn cháo thay cơm. Các loại cháo. Cháo dễ tiêu, ăn được nhiều. Ca1c vận dộng viên cử tạ cũng thường hay ăn cháo

Em cứ sinh em pé đê, đảm bảo sau đó muốn gầy cũng chã được!

Đừng tập thể thao nữa. Ăn rồi ngủ - ngủ rồi lại ăn. Chỉ vậy thôi là tăng cân ngay.