.................................

những gì bạn viết rất giống với những gì mình từng trải qua
cho mình hỏi bạn, có bị mất ngủ, khó ngủ ko, và bạn có bị đau nửa đầu ko

Mình thỉnh thoảng có bị nửa đầu đó bạn, mính thường đau phía bên phải nhưng không kéo dài. Chỉ vài giờ hoặc qua ngày sau là hết. Còn giấc ngủ thì không biết diễn tả thế nào! Mình vào giấc bình thường. Ngủ sâu đến tầm 2h là bị thức giấc. Sau đó vẫn có thể ngủ lại, nhưng giấc ngủ không còn sâu, cứ được một chốc là tỉnh giấc. Từ 2h khuya đến sáng, cái điệp khúc thức-ngủ cứ lặp lại. Và luôn luôn là như vậy nên hôm nào ngủ được 1 giấc đến sáng là mình vui lắm.
Vậy hiện giờ tình trạng của dayfine ra sao rồi? Chắc là ổn định rồi phải không? Có thể chia sẻ kinh nghiệm cùng mình được chứ?

...

mình đang điều trị trầm cảm, bệnh tình cũng đỡ hơn lúc trước rồi, mình nghĩ chắc là bạn bị trầm cảm rồi và có thể bạn bị rối loạn ám ảnh sợ xã hội, thường thì những người bị các bệnh rối loạn ám ảnh sẽ bị trầm cảm, còn người bị trầm cảm chưa chắc đã bị các bệnh về tâm thần khác
mình nghĩ bạn nên đến bác sĩ điều trị về trầm cảm thì sức khỏe sẽ đỡ hơn, còn bệnh rối loạn ám ảnh sợ xã hội mình nghĩ bạn phải tự vượt qua thôi, ở VN ko có điều trị về tâm lý cho bệnh này nên mình phải tự tập quen dần với những tình huống gây hoảng sợ và từ từ vượt qua nó, bạn yên tâm đi khi bạn điều trị trầm cảm bạn sẽ thấy sức khỏe mình cải thiện, nhất là khi bạn ngủ được thì bạn sẽ thấy vui vẻ, thoải mái. Khi đó nếu gặp các tình huống gây hoảng sợ bạn sẽ dễ dàng vượt qua, bạn sẽ nghĩ những chuyện đó chẳng có gì là to tát và bạn sẽ vượt qua [r2)]
lúc trước ngoài trầm cảm và rối loạn ám ảnh sợ xã hội mình còn bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế nữa. Triệu chứng của mình là khi mình nói chuyện với 1 người mà bên cạnh người đó có những người khác cũng đang nhìn mình thì mình cứ liếc mấy người kia hoài mà ko sao điều khiển được và cũng ko thể tập trung để nói chuyện với người mình đang nói, mình đã cố gắng hết sức nhưng mà ko kiểm soát được con mắt của mình, điều này rất phiền toái là làm cho người khác cảm thấy khó chịu khi bị mình liếc hoài, bệnh này làm mình mất tự tin ghê gớm và rất ngại ra đường hay tiếp xúc với nhiều người. Bây giờ bệnh này của mình cũng đỡ được 60-70% rồi, mình nghĩ đó là do tác dụng của thuốc, nếu muốn khỏi 100% thì phải vượt qua yếu tố tâm lí nữa
hi vọng những điều này có thể giúp bạn

trường hợp của bạn này khá giống tôi , khi tiếp xúc với người khác nét mặt là cái quan trọng để gây thiện cảm , nét mặt tươi vui dễ gây thiện cảm , nét mặt trầm buồn cau có gây mất cảm tình , nét mặt là do ta tạo ra thôi . bạn nên trải nghiệm cuộc sống nhiều thì sẽ thấy bạo dạn lên .

tìm một người bạn thân mà trò chuyện thôi, nói chung sống càng giản dị càng dễ hòa nhập, càng dễ sống.

...

...

...

,....