Làm thế nào để luôn tỉnh táo mà không dùng trà , cà phê

[FONT=&quot]
Hiện tại em có tham gia thêm 1 khoá học sau h làm , tuy nhiên sau 8h làm việc em thấy mệt mỏi kinh khủng nghe giảng không vào [/FONT]L[FONT=&quot] . Em xin hỏi có phương pháp nào để giữ mình luôn tỉnh táo và tập trung khi nghe giảng ngoài cà phê , trà … không vậy .[/FONT]
[FONT=&quot]
Tiện thể cho em hỏi thêm, các anh chị đang cày IE hoặc TOEFT thì các anh chị sắp thời gian như thế nào , chứ em thấy đi học về ăn uống nghỉ ngơi tý đã đến 11h rồi , ngồi vào bàn chả học được mấy. Mà ngồi khya quá thì hôm sau đi làm thì chả khác gì ác mộng [/FONT]
[FONT=&quot]

Anh chị nào có kinh nghiệm thì cho em xin vài lời khuyên với ! Em xin cảm ơn trước .[/FONT]

Mình đang dùng trà thảo mộc của Herbalife giúp cho đầu óc tỉnh táo, làm việc hăng say mà không ảnh hưởng gì đến hệ thần kinh. Nói thực mình không phải chuyên gia về cái này, bạn liên hệ với ông Phúc 0904777828, ông ấy tư vấn cho.

1 cách rất hay nữa là tranh thủ những lúc giải lao, rỗi việc ở cơ quan học đc tí nào hay tí đấy.

Nếu là một người bình thường thì chả có cách nào cả. Hoạt động cả ngày rồi, tối phải nghỉ ngơi mới lại sức được.
Tớ cũng ngày đi làm, tối đi học, cũng thấy chả hiệu quả mấy nhưng vẫn phải cố thôi.

Véo một cái vào đùi non, đau chết điếng là tỉnh ngủ, khi nào buồn ngủ lại véo tiếp, véo véo

Mấu chốt ở đây là công việc của bạn khá áp lực, căng thẳng gây cho bạn mệt mỏi và bạn ko có nhiều thời gian chứ không phải là bạn không đủ tỉnh táo để học. Việc uống trà, cafe hoặc một loại chất kích thích gì đó để tỉnh táo chỉ là giải pháp tức thời, về lâu về dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cũng kô giải quyết đc gốc của vấn đề là áp lực công việc và quỹ tgian eo hẹp.
Bạn google thử mấy cái này xem nhé: để hiệu quả trong công việc cuả brian tracy và quy luật 80/20.

Tìm cách khác thay cho cách vật lý ấy đi ví dụ thỉnh thoảng làm việc riêng, việc khác khi đg học hoặc xin nghỉ để học 1 lớp khác (nhìu khi bùn ngủ do GV dạy chán)

làm bao thăng long thức đêm cày cũng đc !

Từ trước giờ thức đêm mà chưa cần chất gì kích thick cả. Giờ em muốn ngủ lại đúng giờ mà cái đồng hồ sinh học bị hỏng. Nếu bác chủ top có ý định thức thì tập sẽ quen thôi, chỉ sợ lúc muốn ngủ lại đúng giờ khó thôi.

Hix nghe vẻ chỉ có cách là tâp cho quen thôi ! Ôi cái cuộc đời này