1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Tập gì cho ngực to bụng teo ạ:~)

Chủ đề trong 'Hỏi gì đáp nấy' bởi nerno1984, 10/05/2011.

  1. Có 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
Trang 2/4
  1. shimohara

    shimohara Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    23/05/2009
    Bài viết:
    693
    Đã được thích:
    0
    mới mấy ngày thì chưa được đâu bạn ui, phải mấy năm í. Tớ cũng đang chuẩn bị tập nè. Bụng tớ cũng to ra nè. Hic, khổ thân tớ. Lười là lí do duy nhất khiến mình cứ ngày một xấu đi đấy. Chẹp, cứ nghĩ lại thời SV mà tiếc. Lúc ấy á, bạn Hải là không có cửa so với tớ lun..

    thù cái hình ava của bạn Hải. Càng nhìn tớ càng đau lòng. Hic.. [r37)]
    shimohara, 11/05/2011
    #11
  2. .ovalove

    .ovalove Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    13/04/2011
    Bài viết:
    223
    Đã được thích:
    0
    Không cần gập lên gập xuống làm gì cả,2 tay đặt sau gáy nâng đầu đồng thời hai chân khép chặt và cũng nâng lên ngang bằng với đầu,giữ im được tư thế đó càng lâu càng tốt!!

    p/s: Thử xem được bao lâu nhé ;))!
    .ovalove, 11/05/2011
    #12
  3. zo23zo

    zo23zo Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    10/09/2007
    Bài viết:
    1.300
    Đã được thích:
    0
    chống đẩy ngày 3 lần trước khi ăn :">
    zo23zo, 11/05/2011
    #13
  4. HoldOn

    HoldOn Thành viên tích cực

    Tham gia ngày:
    25/02/2009
    Bài viết:
    190
    Đã được thích:
    4
    Mình thì cứ chạy thôi (Mới bắt đầu chạy lại từ hôm qua hic)
    HoldOn, 11/05/2011
    #14
  5. giotmautuoi

    giotmautuoi Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    10/06/2006
    Bài viết:
    241
    Đã được thích:
    0
    Chạy bộ là giảm cân và giảm vòng 2 tốt lắm. Yêu cầu duy nhất là phải kiên trì.
    giotmautuoi, 11/05/2011
    #15
  6. nguoicohuong

    nguoicohuong Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/07/2005
    Bài viết:
    14.268
    Đã được thích:
    5
    Tập thể dục thẩm mĩ
    nguoicohuong, 11/05/2011
    #16
  7. .ovalove

    .ovalove Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    13/04/2011
    Bài viết:
    223
    Đã được thích:
    0
    Mà thôi,đi hút mỡ cho nhanh :)) !!
    .ovalove, 11/05/2011
    #17
  8. bluetea

    bluetea Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    16/06/2001
    Bài viết:
    7.905
    Đã được thích:
    6
    MIềng thấy ý chí của Răng thỏ rất chi là cao, hô khẩu hiệu quyết liệt, luôn luôn "chuẩn bị tập"=))
    bluetea, 11/05/2011
    #18
  9. BAODEN2003

    BAODEN2003 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/02/2009
    Bài viết:
    63
    Đã được thích:
    0
    hic vụ này hay đây, em thì bụng càng ngày càng to, vợ e suốt ngày cứ treo có baby được 7 tháng rùi, khổ cái mặc quần mà chật tý, ngồi mệt ơi là mệt. Tính tập thể dục nhưng ko ai ngủ dùm....=))=))
    BAODEN2003, 11/05/2011
    #19
  10. khongaihet01

    khongaihet01 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    18/06/2007
    Bài viết:
    3.029
    Đã được thích:
    1
    Phải kết hợp giũa việc tập đốt mỡ (chạy) và tập bài tập với sức cản (đẩy tạ), trong đó ăn uống đúng cách là điều ko thể thiếu [r2)]
    -----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------
    Chạy ko thôi chưa đủ, nếu trc khi tập chạy bạn là 1 quả lê to thì tập chạy có thể giúp bạn thành quả lê nhỏ hơn, muốn thay đổi thể trạng phải kết hợp tập tạ [r2)]
    khongaihet01, 11/05/2011
    #20
Trang 2/4

Chia sẻ trang này