Cho em hỏi về bóng đè

Bóng đè thực ra là một hiện tượng mộng mị. Khi bị bóng đè, người ta sợ toát mồ hôi, muốn kêu cứu, cựa quậy mà đành chịu. Nếu biết là mình đang bị bóng đè nghĩa là người ta vẫn còn tỉnh một nửa. Dòng điện não ghi được trong giấc mơ này cho thấy, hoạt động vỏ não nhanh, các tế bào thần kinh kích động mạnh, nhiệt độ trong sọ tăng do tăng chuyển hoá, tóm lại là chẳng khác gì lúc thức. Thế nhưng con ngươi của mắt tít lại như đang ngủ, các giác quan không tiếp xúc với bên ngoài, các bắp thịt không căng vì luồng thần kinh vận động bị chặn, các trung khu thần kinh chỉ huy lời nói và cử động bị ức chế.

Trong giai đoạn ngủ chập chờn và hay mộng, những kích thích yếu lại gây ra đáp ứng mạnh. Vì vậy, chỉ cần một bàn tay đặt lên ngực khi nằm ngửa, một cái cúc áo chật, hoặc không khí nhiều CO2 trong một buồng ngủ, thậm chí chỉ cần nằm nghiêng bên trái cũng có thể gây bóng đè với mê hoảng dữ dội.

Thường “bóng” chỉ đè những người “yếu bóng vía”, hay ám ảnh vì những điều vu vơ mà thiếu suy xét khoa học, hoặc người khoẻ nhưng một lúc nào đó còn một điểm yếu trong tinh thần.

Để đề phòng bóng đè, bạn đừng đọc loại truyện ma quỷ, kiếm hiệp. Tư thế nằm ngủ phải thoải mái: Nằm nghiêng phải, chân hơi co, tay duỗi, làm cho toàn bộ cơ bắp chùng giãn, đầu không vẹo lệch. Ngoài ra, quần áo phải rộng rãi, buồng ngủ thoáng khí.

Đôi khi bóng đè là do mệt mỏi strees.... Khi bạn nằm chuẩn bị ngủ. Do mệt mỏi dây thần kinh của một số cơ quan trên cơ thể có thể nói là "ngủ" có nghĩa là sự kết nối với dây thân kinh trung ương ko còn hoạt động nũa.

Hướng điều trị chủ yếu nên thay đổi lối sống, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý; tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí,…. đi dã ngoại, pic-nic,… Có thể đi bộ buổi tối, trước khi đi ngủ tắm nước ấm,… giúp cho giấc ngủ sâu.

Cais này em nhặt bên yahoo/answer

hồi nhỏ mình bị suốt, một tuần vài lần
chỉ là vấn đề sức khỏe tinh thần thôi
đó là trạng thái ngủ nửa vời - cơ thể thì rơi vào giấc ngủ (ko cựa quậy dc) nhưng não thì chưa "ngủ" (vẫn cảm giác được môi trường xung quanh)

Não tỉnh trước cơ thể thôi bạn [r2)]

Hồi lớp 12 chắc do học hành căng thẳng nên có bị mấy lần bóng đè. Sau khi hết kì thì ko bị nữa. Ôn thi đại học nhởn nhơ tung tăng như cá lâu ngày gặp nước

@Virgo1102 Bài a pót có nói đến nằm ngủ tránh để tay lên ngực, nằm nghiêng trái nhưng mà chả hiểu sao hồi hay bị bóng đè, e cứ phải nằm được sấp xuống hay nghiêng trái mới ko bị và dễ ngủ hơn chắc do đè nén tim gây mệt mỏi nên nhanh ngủ chăng
Với lại, vì hồi trước chuyên nằm sấp, nghiêng trái ngủ nhiều quá nên cột sống thắt lưng nó bị võng vào trong và cong sang trái, giờ chữa mãi mới hết võng nhưng vẫn hơi lượn sang trái

Ngủ nghiêng nhiều thấy ngay cái hại trc mắt là mông và hôgn bên trái bé hơn,he2

Thực ra vấn đề bóng đè này có rất nhiều ý kiến,quan điểm khác nhau. Cả Khoa học và tâm linh đều có chút lý lẽ riêng. Ngày trước mẹ mình còn bắt để dao kê đầu giường để hạn chế việc bóng đè. Chả thấy có tý tác dụng nào cả. Nghe chừng lý giải KH là hợp lý

Bóng đè là hiện tượng nghẽn các đường thần kinh vận động. Người tê liệt như bị điểm huyệt.

Khái niệm thì như các bác trên đã nói rồi, tựu chung lại là thiếu oxi vào não, còn thoát khỏi bóng đè thì em có một kinh nghiệm bản thân thế này.

Thường thì người ta khi nào bị bóng đè thường cố gắng hết sức mình cử động chân hoặc tay để tỉnh dậy, nhưng kinh nghiệm của em là không cố cử động gì cả, chỉ hít thở thật sâu - thường thì cái này cơ thể vẫn kiểm soát được - khi đấy thì não có đủ oxi sẽ tỉnh bóng đè .

Thiếu oxy vào não ??? Thế thì bác bất tỉnh (xỉu) luôn rồi làm sao mà suy nghĩ nữa.

Bác chẳng cần hít thở sâu gì hết, một hồi cũng tỉnh dậy liền. Bác hít thở sâu thì mau thì bắp thịt bác mau "thức" dậy thôi.


1 lý do là tại cơ thể thiếu chất potassium (K). Dùng từ khóa sleep paralysis potassium mà kiếm trên google thì ra nhiều bài viết về cái này. Còn nhiều lý do khác nữa như stress, cách nằm ngủ, v.v.

Bác nào hay bị thì thử ăn thêm chuối hay trái chà là. Tớ ăn thêm mấy thứ này thì thấy hơn chục năm nay không bị lại nữa. Trước đó thì 1 năm bị vài ba lần.

Trong một diễn đàn của Phi họ có đưa ra lý do là ăn quá nhiều cơm (có chất melatonin) nên đưa ra ma đè. Không rõ ra sao nhưng tớ biết 1 trường hợp một người bị ma đè nặng quá nặng, được đưa vào bệnh viện thì họ chích potassium vô máu. Ông bác sĩ người Tầu giải thích rằng dân ăn cơm hay bị như vậy (???)
http://www.filipinoforum.net/phpBB3/viewtopic.php?f=14&t=3580

thiếu có nhiều loại chứ có phải là đến mức ngất xỉu luôn đâu ạ

Thế thiếu khoảng bao nhiêu hả bác ? Mấy % oxy thì là thiếu ?

Bác cũng thứ khuya nhỉ? []