Sau khi ăn no, vòng bụng của các bác tăng them bao nhiêu cm so với lúc đói?

Bác nào đo thử chưa?

Chưa đo thử nhưng thấy tăng lên nhiều lắm. Mặc dù đã ăn rất ít (trưa 2 bát và tối chỉ ăn một bát cơm) nhưng cảm thấy khác biệt rất rõ. Em thấy có nhiều người (đặc biệt là người gầy) ăn nhiều, uống nhiều bia nhưng sau đó bụng to lên ko đáng kể.
Tiện đây cho hỏi làm cách nào giảm mỡ bụng nhanh nhất các bác nhỉ ? [r2)]

Không đo nhưng chắc 1 cm.

Cách hiệu quả nhất là:
Bạn ngừng ăn cơm (gạo) trong vòng 2 tuần và ngưng ăn ngọt.
Thịt, cá, trứng, rau,... ăn thoải mái.

hỏi bác briandg ấy . Nhìn Sign đủ hiểu [r2)] [r23)]

cách này rất hiệu quả, nhưng mà mệt, và phải tuân thủ đúng nguyên tắc đó

gái nhà em được 5 ngày thì chịu, k gượng đc

Ban đầu mệt tí thôi, ko sao. Sau 2-3 tuần có thể giảm 5 cm vòng bụng.
Sau đó lại có thể ăn cơm trở lại.
Mà nói thật là các cụ nên hạn chế ăn cơm, vì nó là tinh bột xấu (carbohydrate xấu).

Chắc bác đang định nói đến Low carb. 2 tuần cũng chỉ là giai đoạn kích hoạt thôi.
Đa số mọi người hay nhầm giảm cân với giảm mỡ.

Tập cơ bụng đi .

Các bài tập :
+ Chống đẩy 50 lần ( còn gọi hít đất , cái này bác nào chưa quen cứ từ từ đừng làm luôn 1 lúc tê tái tay đấy . E học võ trước rồi nên cái này làm luôn lèo đc chứ các bác cứ 20 - 30 - 40 - 50 dần dần nhớ )
+ Đứng lên ngồi xuống 50 lần
+ Ngồi lên nằm xuồng 50 lần ( cái này thích đĩa tập Kỳ Duyên hơn các đĩa khác )
+ Đá chân , mỗi bên 50 lần ( cái này nhẹ nhưng nhàm dễ gây cam giác chán )
+ Tập tạ : cái này tập ko khéo lại có cơ tay nên ( mình bị dính cái này , bjo bỏ tập tay vẫn còn cơ )
+ ...................................................

Nhiều lắm nhưng ko tự nhớ hết đc . Nói chung tập mấy cái đó cứ có nhạc mà tập đừng tập chay nhanh chán lắm


Ps nhỏ : Đừng hỏi thực đơn của mình , mình ăn như voi và ko khoa học gì đâu . nên chuyện giảm V2 bằng thực đơn ăn uống mình ko biết nha .

Bạn có thể cho biết chiều cao và vòng 2 của bạn được không?