Cách tự kiềm chế bản thân?

Các bác có cách nào tự kiềm chế không? Sao mà lúc nóng lên là em ko thể nào kiềm chế được mình dù đã rất cố gắng, xong rồi thì mọi việc đã bét tè le.

Tuỳ vào vấn đề phải kiềm chế. Vấn đề nhỏ và chủ động quản lý được thì kiềm chế được. Vấn đề tưởng là nhỏ nhưng bị phá quấy, giật dây ngầm để mình bị vướng mắc dần dần vào chuỗi những vấn đề to thì khó lắm.
1 vd đơn giản:
Ở hành tinh Pandora, bạn muốn mua 1 ít năng lượng - đấy là thói quen sống hàng ngày của bạn. Nhưng giá năng lượng với bạn ngầm được đặt cao hơn 1 chút, muốn mua rẻ hơn sẽ phải đi xa hơn, cũng tốn ngần ấy tiền. Những thói quen sống khác cũng vậy; bạn có kiềm chế được không?

Lịch sử sẽ phán xét câu chuyện hành tinh Pandora, nhỉ?!

Nêu thử ví dụ 1 việc gì đó và miêu tả xem bạn nóng đến mức nào để coi xem có đáng báo động ko...

khi bắt đầu thấy cơn hỏa bốc lên thì lập tức đếm nhẩm từ 1 đến 100 ... đấy là cách tớ vẫn làm để kiềm chế mỗi khi điên lên . Có lần thành công , nhưng cũng có lần đếm xong vẫn điên như thường

Mỗi lúc nóng lên mà muốn làm ngay một hành động gì đó thì hãy khoan lại. Tự nhủ là mình sẽ làm như vậy cho bõ tức nhưng sẽ chờ thêm mấy phút nữa mới làm. Đợi 1 lúc rồi thấy chưa bớt giận lại chờ thêm vài phút nữa...

Trong lúc chờ đợi thì nghĩ xem nếu mình làm như thế sẽ có tác dụng gì? thử nghĩ xem có cách nào khác hay hơn?

Thường thường sau khi áp dụng phương pháp này thì sẽ thấy bớt nóng giận và nghĩ ra cách hay hơn cách mà mình định làm lúc ban đầu.

Trường hợp mà nghĩ mãi vẫn thấy cách lúc ban đầu là đúng thì OK, tiến hành thôi.

Nếu nóng quá, hỏa bốc lên đầu rồi thì chả việc gì phải kiềm chế nữa.
Cứ việc nắm chặt nắm tay, lao vào đấm đối phương, ko cần nói lý lẽ gì hết.
Đương nhiên, đối phương sẽ chả đứng yên cho bạn đấm đâu, người ta sẽ đánh trả, sẽ kêu gào và mọi người sẽ xúm vào trợ giúp đối phương. Còn bạn chỉ có một mình thôi.
Kiểu gì cũng ăn no đòn, về nằm đo giường cả tháng. Lúc đó suy nghĩ cách kìm chế cũng ko muộn.
Một lần như thế, tới lần sau nóng, bạn sẽ tự động nhớ tới trận đòn thù kia, và thế sẽ phải tìm cách trì hoãn lại, chờ lúc sau hạ hỏa mới tính tiếp được.
Đùa thôi, những lúc nóng lên, thì bạn hãy tự động đứng lênkiếm 1 ly nước mát mà uống. Ko sai, ko nhờ ai lấy nước. Chính bạn phải đi lấy. Vì việc đi lấy đó sẽ làm phân tâm bạn, sẽ làm cho bạn bình tĩnh trở lại.

e thường uống một 1 ly nước lạnh hoặc tự bóp thật mạnh vào tay mình

Đọc chút ít về phật giáo sẽ tìm đc câu trả lời . Nếu đặt mình ở ngọn cây thì gió bão dễ thổi bay, đặt thấp xuống thì bị lung lay, còn đặt dưới gốc thì ko gió bão gì thổi bay đc . Mỗi cơn giận dữ của bạn có phải giống như một cơn bão ?

Mình thường nghĩ đến hậu quả nếu mình làm việc đó , có đáng hay không . Sau đó là hành động và không nghĩ đến nữa .

Ngày xưa ngy em cũng k kiềm chế đc mình, bực tức lên là chửi loạn xạ, but sau khi đc em đào tạo thay đổi hẳn , lão ấy bảo bực với em có mà bực cả ngày