8 cách để giảm cân với trái cây

(Depkhoenews)-Trái cây không có cholesterol, là một nguồn chất xơ có lợi cho sức khỏe tim mạch và làm giảm huyết áp và nguy cơ ung thư, bệnh tiểu đường loại 2, đặc biệt còn giúp giảm cân.

​

Ăn để giảm cân

Mọi người đều muốn có một kế hoạch giảm cân cho phép ăn thoải mái để thỏa mãn cơn đói trong khi vẫn giảm được lượng calo. Bí quyết là lựa chọn các loại thực phẩm có ít năng lượng hơn. Càng nhiều nước và chất xơ trong thực phẩm thì mật độ năng lượng càng ít hơn và điều này giúp bạn vẫn no trong khi giảm được lượng calo hấp thu và giảm cân.

Các loại trái cây giúp giảm cân bao gồm: bưởi, các loại dưa (dưa hấu, dưa đỏ), các loại quả mọng (dâu tây, quả mâm xôi, việt quất), đu đủ, đào.

8 mẹo để ăn nhiều trái cây hơn

- Khi ăn thức ăn nhanh, nên kèm theo 1 ly nước trái cây thay vì khoai tây chiên.

- Mang theo 1 phần bưởi hoặc nước bưởi đến nơi làm việc.

- Luôn giữ trái cây tươi trong tủ lạnh hoặc nhà bếp. Có nhiều khả năng bạn sẽ ăn một quả táo nếu nó nằm trong tầm nhìn của bạn.

- Thử ít nhất một loại trái cây mới vào mỗi tuần. Đừng chỉ ăn các loại trái cây quen thuộc mà nên bổ sung hoặc thay thế ít nhất một loại mới vào mỗi tuần.

- Thêm các loại quả vào rau: Bạn có thể thêm các lát táo, lê, cà chua, nho, wiki, cam, xoài… vào rau tạo thành món rau trộn hấp dẫn và ngon miệng.

- Ăn ít nhất 1 loại trái cây sau bữa ăn hoặc sau khi ăn sáng.

- Dùng trái cây tráng miệng thay cho bánh ngọt.

- Nấu nhiều rau củ quả trong các bữa ăn chính. Hãy tận dụng các loại rau, củ, quả để nấu các món canh, súp, kho để có thể cung cấp lượng chất xơ và vitamin một cách tối đa.

Theo depkhoenews.com
8 cách để giảm cân với trái cây ​

thks bài viết rất nhiều . m sẽ thử

Pretty Woman giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhờ sự kết hợp 3 công dụng: Giảm cân - Giảm đói - Giảm mỡ máu

​

Pretty Woman giúp:
- Ăn ít, mau no và no lâu
- Chiến thắng cơn thèm ăn
- Loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể
- Giảm mỡ máu (LDL cholesterol, triglyceride)
- Hỗ trợ kiểm soát tiểu đường
Thành phần của Pretty Woman:
- Glucomannan (375 mg/viên): chất xơ hòa tan chiết xuất từ củ Konjac có khả năng hấp thu nước và nở gấp 200 lần so với thể tích ban đầu tạo thành dạng gel trong đường tiêu hóa. Glucomannan đã được Ủy ban An toàn thực phẩm châu Âu (European Food Safety Authority, EFSA) công nhận có tác dụng giúp giảm cân

- Green coffee extract (25 mg/viên): chiết xuất từ hạt cà phê giàu chlorogenic acid, cafeic acid và polyphenol giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa, ngăn cản sự tích lũy mỡ.

Chromium: làm tăng khả năng nhận đường glucose từ máu vào tế bào, giúp kéo dài cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát tiểu đường.

Điểm khác biệt của Pretty Woman:
- Pretty Woman là sản phẩm duy nhất kết hợp 3 thành phần glucomannan, green coffe extract và chromium tạo nên 3 công dụng giảm cân – giảm đói – giảm mỡ máu nên sẽ giúp bạn giảm cân thật sự và an toàn.

- Giảm cân an toàn vì không ảnh hưởng đến làn da, dạ dày, đường ruột, không gây mệt mỏi, chóng mặt, mệt tim…

- Từng thành phần đều được khoa học chứng minh có tác dụng giảm cân, an toàn.

- Đóng gói sang trọng, tiện lợi giúp bạn không quên sử dụng.

- Với số lượng 12 viên/ngày Pretty Woman đảm bảo đủ hàm lượng các hoạt chất glucomanan, green coffee extract, chromium. Điều đó giúp làm đầy dạ dày, ăn ít, mau no, no lâu, đốt mỡ thừa và chiến thắng cơn thèm ăn. Nếu không tin, bạn hãy thử mở 4 viên Pretty Woman, cho vào ly nước 250ml, bạn sẽ hiểu chỉ với liều lượng này mới có thể giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả.

Liều dùng: 4 viên/ lần, 3 lần/ngày. Uống với 250 ml nước lọc trước bữa ăn từ 15-20 phút.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo địa chỉ email: info@prettywoman.vn
Website: www.prettywoman.vn