gầy ăn gì cho mau béo nhất

Tình hình là em cũng 23 tuổi rồi, ăn gì cũng chẳng béo đc, có 50kg thôi, nhìn cái thân gầy tông này ai mà lấy, định bồi bổ để cưới vợ,ai có cách nào tăng cân nhanh giới thiệu em với, mặc đồ gì cũng chẳng ra hồn cả

Bạn thuộc tạng người hấp thu dinh dưỡng kém, nghĩa là dù ăn nhiều nhưng tỷ lệ "thải" ra ngoài phần lớn, các mô cơ và mô mỡ do hấp thu được ít dinh dưỡng nên không thể khiến bạn tăng cân được. Bạn ăn vào 10 thì chắc "thải"ra 7, giữ lại được có 3 thôi.

Ngược lại, là những người tăng cân rất dễ - giảm cân rất khó. Đây là tạng người hấp thu dinh dưỡng rất tốt, ăn vào 10 phần dinh dưỡng hấp thu được tới 8-9.

Bạn thuộc dạng nhẹ xương, muốn tăng cân chỉ có cách tích mỡ thêm cho cơ thể: chịu khó ăn đồ ngọt nhiều. Ngoài ra uống thêm các loại thuốc tăng chuyển hóa, tăng cường trao đổi chất.

uống nhìu nc vì 70% cơ thể là nước

tập thể dục nữa đi bạn ơi

Miềng làm mọi cách mà vẫn ko béo nổi. Ai đời, đàn ông giề mờ 172cm, nặng có 43 kí à

Bạn 50kg cũng thuộc dạng trung bình, bạn chỉ cần nghĩ ngơi ăn uống đầy đủ dưỡng chất , ăn no ăn rán thêm nữa chén or 1 chén or ăn rán thêm thức ăn và uống thêm 1 muỗng sữa protein của amway 1 ngàng 3 lần , ngủ đủ 8 tiếng song 2 tháng không lên ký nào thì có vợ đi và tiếp tục 2 tháng như vậy nữa mà bạn không lên kg nào là vô phương cứu chữa ...........hehe....

Tớ cũng ở trong tình trạng như chủ thớt, nghĩa là hấp thu dinh dưỡng kém. Nhưng dạo này cũng đã khá khẩm hơn một chút. Trước kia nặng có 46kg cân hơi (cả quần áo), giờ thì đc 53 dù chiều cao thì ko tăng (già rồi, sao tăng đc).
Cách tăng cân: Ăn đầy đủ 3 bữa, bữa sáng cố ăn nhiều càng tốt. Tọng protein nhiều, rau nhiều, trứng nhiều. Ngủ cố gắng đủ 6-7 tiếng (việc bận nên ko ngủ đc 8 tiếng). Ngoài ra, cần chăm chỉ tập thể dục, mỗi ngày độ 40 phút, như cơ bụng, tạ 5-7kg thôi. Đảm bảo sau 6 tháng, chủ thớt sẽ tăng đc ít nhất 2 kg.
Duy trì thì sẽ tăng thêm nhiều nữa.

Em ăn nhiều, uống nhiều nhưng đừng vận động nhiều là mập ngay! [r24)]
Ngày trước a cũng vậy, cao 1,7m, nặng tầm 52kg, gầy thôi rồi. Nghĩ lại do hồi đó lười uống nước nên có lẽ chất ko trao đổi dc với cơ thể nên người cứ héo quắt héo khô. 70% cơ thể là nước mà. Sau này tích cực uống nước hơn, người tự nhiên phổng lên, giờ khi ốm nhất là 63kg, bình thường thì hơn.

Trước khi đi nhủ ăn 2 chén cơm lớn, chan mỡ vào.

-Ăn 6 bữa : 3 bữa chính + 3 bữa phụ khoảng 9h -16h-22h. ăn đủ nhiều protein, ăn càng nhiều càng tốt. Ăn các lại đậu đỗ cũng khá tốt , đặc biệt đỗ tương.
-Tập thể hình đều đặn
-uống nhiều nước khoảng 2 lit
-ngủ đủ khoảng 8 tiếng , ngủ trưa

Ps: Em đọc mấy cái này trên mạng đấy, lúc trước cũng định tăng cân nhưng lười ko theo đc []