Bật mí bài tập ngực cho nữ

(Đại Việt Sport) - Ngoài việc chăm sóc vòng 1 mỗi ngày thì chưa đủ. Chúng ta, cần phải "tập thể dục" cho đôi bồng đào của mình; có như thế bạn mới nhanh chóng sở hữu vòng 1 căng tròn, và săn chắc.

Với những bài tập ngực cho nữ có tác dụng tăng kích thước và săn chắc vòng 1.Do đó, bạn sẽ tự tin vì có được bộ ngực hoàn hảo của người phụ nữ.



Các bài tập ngực cho nữ tốt
Ấn lòng bàn tay


Với bài tập này, sẽ giúp chị em lấy lại vẻ đẹp của vòng ngực nhanh chóng. Nó khá dễ thực hiện; thậm chí là bạn có thể tập luyện ngay trong khi ngồi vào bàn làm việc. Thực hiện động tác tay như sau, để cho 2 tay ở phía trước ngực; xong thì chắp 2 bàn tay lại,, và tiến hành ấn mạnh vào ngực của bạn trong khoảng 5 giây. Mỗi lần thực hiện, khoảng 10 lần/ngày. Hãy chăm chỉ tập tành mỗi ngày để nhanh chóng cải thiện vòng 1 nhanh chóng.


Kiểm tra tư thế của bạn


Tư thế cũng ảnh hưởng đến hình dáng vòng 1 của bạn đấy nhé. Hãy đứng thẳng, ngồi thẳng trong mọi tư thế, đây là điều đầu tiên, để có bộ ngực quyến rũ. Bạn có thể đứng trước gương,, để kiêm tra cách đi đứng của mình. Hoặc nếu quá khó khăn; thì nhớ đặt quyển sách lên đầu; rồi kiểm tra sự thăng bằng cho cơ thể. Dáng đứng,, và tư thế ngồi thẳng sẽ giúp bạn có được hình sáng tròn, không chảy xệ.


Bài tập căng ngực


Đây là bài tập căng ngực cho chị em phổ biến nhiều nhất. Bài tập này,, giúp kéo cơ ngực một cách nhẹ nhàng, và rất dễ thực hiện. Khuỷu tay gập,, và cho tay lên hông của bạn. Sau đó cố gắng giữ cho khuỷu tay,, của bạn được chạm vào sau lưng,, hãy thực hành động tác khoảng 10 lần mỗi lần tập.



Nhiều bài tập khác cũng khá phổ biến,, đó chính là hít đất. Bài tập này, chắc chắn ai cũng biết. Nó rất dễ thực hiện; giúp cơ ngực cùng với những cơ bên cạnh nở nang ra,, ngăn chặn tình trạng ngực bị chảy xệ không mong muốn ở chị em.



Bài viết đượctư vấn bởi Đại Việt Sport – công ty chuyên phân phối máy tập thể dục, máy chạy bộ đa năng, dụng cụ thể dục chính hãng, chất lượng, giá giá ưu đãi. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.


Địa Chỉ : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Khương Trung - Thanh Xuân- 0462.917.247- 0972.854.384

Hải Phòng: Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Hải An - Tel : 0313.609.111

Chi nhánh : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Bình Thạnh

>>> Chi tiết bài viết được tham khảo tại đây