Những thói quen giữ cho mình sức sống khỏe mạnh

Hãy cùng Phòng Khám Đa Khoa Apollo làm theo những thói quen dưới đây để luôn giữ cho mình sức sống khỏe mạnh nhé, thay đổi những thói quen xấu ngay hôm nay. Sau đây là thói quen sống khỏe mà bạn nên biết:

1. THUỐC LÁ

Hút thuốc lá gây rất nhiều nguy hại cho sức khỏe, làm giảm tuổi thọ của bản thân, cơ thể bị lão hóa nhanh. Nếu bạn đang hút thuốc là thì hãy bỏ nó ngay, nếu bạn chưa từng hút thuốc lá thì đừng bao giờ thử cả.

2. CĂNG THẲNG

Dẫu biết xã hội ngày càng phát triển, đi kèm là công việc và cuộc sống nhiều áp lực hơn, bạn cần kiểm soát sự căng thẳng của bản thân, nên nghe những ca khúc yêu thích, tập thể thao và vận động nhẹ như đi bộ, yoga…

3. NGỦ

Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, không thức khuya, để tinh thần luôn thoải mái, bảo đảm được sức khỏe.

4. ĂN UỐNG

Không nên ăn kiêng, dù bạn có thừa cân thì cũng không nên ăn kiêng nghiêm ngặt, hãy cứ ăn uống điều độ, cân bằng dinh dưỡng để duy trì sức khỏe của bản thân.

5. VẬN ĐỘNG

Nên tập thể dục mỗi ngày, tầm 30 phút đều đặn, môn gì mà bạn cảm thấy thích là được, như đi bộ, nhảy, bơi lội, bóng rổ… không cần biết bạn tập cái gì, quan trọng là bạn có tập hay không thôi

6. VUI VẺ – LẠC QUAN

Quên đi những lo lắng, buồn phiền trong cuộc sống, đừng nghĩ với mặt tiêu cực, hãy sống tích cực, trò chuyện với những người lạc quan yêu đời, không nên tức giận, để tâm hồn nhẹ nhàng.

7. THANG BỘ

Bỏ thói quen đi thang máy hiện đại như hiện nay, đi thang bộ giúp bạn đốt được calo thừa trong người của bạn, giúp săn chắc một số nhóm cơ.

8. XEM TIVI

Không nên ngồi hay nằm 1 chỗ để xem Tivi, bạn nên kết hợp vừa rửa chén, giặt đồ… vừa xem Tivi sẽ giúp bạn đốt 1 lượng calo không hề nhỏ, không thì bạn cũng cũng thể vừa xem Tivi vừa làm vài động tác đơn giản cũng hiệu quả.

9. UỐNG SỮA

Nên uống sữa không béo để không hấp thụ calo và chất béo nhiều, sữa không béo và béo cũng không khác mùi vị nhiều cho lắm, và bạn cũng nên thử dùng sữa dừa hay sữa hạnh nhân xem sao.

10. KHÁM SỨC KHỎE

Hãy yêu bản thân của mình nhiều hơn, hãy khám sức khỏe định kỳ, để qua đó có thể phát hiện kịp thời những triệu chứng nguy hiểm và có phương pháp điều trị kịp thời, chứ không để nó biến chứng nặng hơn và nguy hiểm hơn.

Đó là những thói quen mà bạn nên rèn luyện để có 1 sức khỏe tốt, chúc bạn luôn khỏe mạnh mà phòng khám đa khoa apollo giới thiệu cho mọi người biết.