1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Mang thai 3 tháng đầu và những điều cần biết

Chủ đề trong 'Hạnh phúc gia đình' bởi LeonVu, 01/08/2016.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. LeonVu

    LeonVu Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    05/07/2016
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vô cùng quan trọng trong suốt 40 tuần mang thai của mẹ. 3 tháng đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn thai nhi trong bụng mẹ hình thành và phát triển nhưng bộ phận cần thiết tạo bước đệm phát triển hoàn thiện cho bé trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ.

    Chính vì vậy, lối sống, sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn 3 tháng đầu này rất quan trọng vì nó có thể ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển an toàn và khỏe mạnh của thai nhi.

    Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

    1. Các dấu hiệu thường gặp trong 3 tháng đầu thai kì

    Ốm nghén


    Đa số các chị em khi mang thai 3 tháng đều trải cơn cơn nghén khó chịu và biểu hiện rõ nhất chính là buồn nôn và nôn mửa. Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này là do các Hormone thai kỳ làm ảnh hưởng đến mẹ.

    Thèm và kén ăn

    Các cơn thèm ăn hay kén ăn và ghét bỏ thức ăn nào đó có liên quan đến hiện tượng ốm nghén ở mẹ mang thai.

    Hãy đảm bảo cơn thèm ăn của bạn là các thực phẩm lành mạnh và mỗi khẩu phần món ăn bạn thích nên trong khoảng 75-100 calo. Và hãy ăn nhiều thực phẩm khác nhau để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

    Mệt mỏi

    Trong 3 tháng mang thai mệt mỏi là hiện tượng rất thường gặp do cơ thể phải vận hành liên tục để để nuôi dưỡng và chăm sóc thai nhi.

    Có một nguyên nhân gây mệt mỏi chính là thiếu máu ở mẹ, trong giai đoạn này mẹ nên bổ sung chất sắt cho cơ thể mẹ và cả bé vì nếu cơ thể bạn không đủ chất sắt, em bé sẽ lấy những gì bé cần từ cơ thể bạn và làm bạn kiệt sức.

    Đi tiểu nhiều

    Do tử cung nở nộng và chèn ép lên bàng quang khiến bạn mắc tiểu nhiều hơn suốt cả ngày lẫn đêm.

    Mụn nhọt

    Khi mang thai 3 tháng đầu bạn rất dễ bị nổi mụn do các nội tiết tố hoạt động quá mức, khiến cho da sản sinh nhiều chất dầu hơn.

    Khó thở

    Khi mang thai bạn sẽ thấy bị khó thở do thai nhi đang trao đổi Co2 trở lại cơ thể của bạn. Do đó, bạn cần hít thở sâu để giúp hấp thu oxy vào máu tốt hơn.

    Đau đầu


    Đường huyết thấp (do hoạt động trao đổi chất), nội tiết tố tăng, lưu lượng máu lên não giảm làm xuất hiện những cơn đau đầu khi mang thai.

    Căng tức bầu ngực

    Giai đoạn này, bầu ngực của bạn đã bắt đầu phát triển cac tuyến sữa từ tuần thứ 6 củ thai kỳ khiến ngực căng đau và trở nên nhạy cảm hơn.

    Ham muốn tăng cao

    Một số chị em trong giai đoạn mang thai sẽ có ham muốn tình dụ tăng lên rất cao với khả năng đạt khoái cảm nhiều và mạnh mẽ hơn.

    Tâm trạng thất thường

    Nội tiết tố gia tăng, mệt mỏi,.. gây ra những xáo trộn trong cảm xúc dễ buồn, dễ giận, cũng có thể dễ vui, dễ khóc hơn.

    2. Những cột mốc quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ

    - 6 tuần: Siêu âm ở tuần thứ 6 sẽ thấy được hoạt động tim thai, và xác nhận thai kỳ đang phát triển hoàn toàn bình thường hay không.

    - 12 tuần: Là thời điểm để siêu âm do độ mờ da gáy và làm các bài kiểm tra về các dị tật thai nhi như: bệnh down, dị dạng tứ chi, thoái vị cơ hoành…

    3. Mang thai 3 tháng đầu mẹ nên làm gì

    - Hãy đi bộ nhẹ nhàng để vận động và giữ sức khỏe cơ thể.

    - Trồng một ít cây xanh trong nhà nhưng không để cây xanh trong phòng ngủ nhé, bạn có thể trồng cây xanh ở ban công để giúp loại bỏ khí độc.

    - Tập yoga: Tập yoga sẽ giúp cơ thể mẹ bầu dồi dào khí oxy, làm dịu hệ thần kinh, đồng thời cũng giúp tăng cường oxy cho bào thai.

    - 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn trứng và rau cải bó xôi vì 2 thực phẩm này chứa nhiều olate, vitamin A và C, cũng như canxi, sắt, magiê, kali, vitamin B6 và choline – chất quan trọng hình thành các dây thần kinh ghi nhớ và học tập ở bào thai

    - Nghỉ ngơi: Hãy tranh thủ nghỉ ngơi khi rảnh rỗi vì đây là điều bạn nên làm trong thời gian này. Nó giúp bạn tăng cường năng lượng để cho bé có một khởi đầu tốt đẹp.

    4. Những việc nên tránh khi mang thai 3 tháng đầu

    - Tránh hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, thuốc gây nghiện

    - Khi biết có thai thì nên báo cho bác sĩ nếu đang dùng các thuốc điều trị bệnh mãn tính như lao, tâm thần, cao huyết áp, động kinh, vitamin liều cao.

    - Quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu. 3 tháng đầu thai kỳ tuyệt đối không nên quan hệ vì nó sẽ khiến tăng nguy cơ sẩy thai, làm ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé.


    Bạn có thể tham khảo thêm tại đây nhé: Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

Chia sẻ trang này