Vitamin C bổ sung không đúng cách dễ gây sỏi thận

Trong số các loại vitamin, vitamin C có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe nhất là hiệu quả tăng cường sức đề kháng, hạn chế mệt mỏi. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung vitamin C không đúng cách sẽ là lý do dẫn đến bệnh sỏi thận, khi tiêm trực tiếp có thể sốc phản vệ.

Phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Tiến Dũng, nguyên trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội đã chỉ ra tác dụng của vitamin C được chỉ định dùng trong trường hợp bệnh nhiễm trùng, chán ăn, cơ thể suy nhược nặng, bệnh thiếu máu, ung thư và những người bị độc mãn như ngộ độc chì.

Bổ sung vitamin C không đúng cách dễ gây sỏi thận

Bổ sung vitamin C không đúng cách dễ gây sỏi thận

Việc uống bổ sung C hằng ngày suốt thời gian dài có thể dẫn đến thừa vitamin C, khiến tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột, canxi trong máu cao gây sỏi thận. Bởi vậy, việc phụ thuộc nhiều vào việc bổ sung vitamin, sẽ khiến bạn dễ bỏ qua các thous quen chăm sóc sức khỏe khác như tập thể thao, ăn uống đầy đủ chất…

Đặc biệt, bạn nên chú ý cách bổ sung vitamin nên qua đường uống chứ không nên qua đường tiêm. Bởi một số người cho rằng tiêm vitamin C có thể giúp làn da sáng đẹp mà không biết nó có thể gây sốc rất nguy hiểm. Người dân không nên tự ý tiêm vitamin C, cũng không nên uống khi đói vì với liều cao có thể đau dạ dày.

Cam là loại quả có chứa nhiều vitamin C

Cam là loại quả có chứa nhiều vitamin C

Bổ sung vitamin qua chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Bên cạnh vitamin chế độ ăn đầy đủ khoa học cần cung cấp chất đạm, đường, mỡ, vitamin. Bổ sung vitamin từ thức ăn là tốt nhất, nó có nhiều có nhiều trong rau quả tươi.

Liều lượng vitamin C dùng an toàn mỗi ngày với người lớn là dưới 2 g. Đối với các em nhỏ đến tuổi dậy thì dưới 1 g, trẻ dưới 5 tuổi 500 mg. Nhu cầu vitamin C cho mỗi người hàng ngày 5-100 mg. Với nhu cầu này, bạn chỉ cần bổ sung đầy đủ các loại hoa quả tươi là đủ. Với một số trường hợp bệnh lý cần sử dụng vitamin C liều cao 500-1000 mg một ngày và bổ sung thời gian dài thì phải theo chỉ định của thầy thuốc.

Hàm lượng vitamin C phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó cơ bản nhất là đất trồng, khí hậu, loại độ chín của rau quả và cách xử lý kèm theo như bảo quản, vận chuyển, phun thuốc trừ sâu... Bởi vậy, nên lựa chọn các loại rau quả sạch để nâng cao sức khỏe cho cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất trong chế độ ăn uống mỗi ngày.

Ngoài vitamin C bạn cũng nên chú ý bổ sung các loại vitamin khác như: vitamin B, vitamin A, vitamin D, vitamin E… và nhiều dưỡng chất quan trọng khác.

Cao ban long cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Cao ban long cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Một bí quyết chăm sóc và nâng cao sức khỏe đang được nhiều người áp dụng chính là sử dụng Cao ban long có nguồn gốc từ gạc sừng hươu Nga cao cấp. Vì sản phẩm có nguồn gốc 100% thành phần chính từ gạc hươu nên có chứa rất nhiều các thành phần như: chất keo, canxi phosphat và chất đạm nước, các acid amin, trong đó có các acid amin như cytein, lencin, tyrosin, acid glutamic, arginin, alanin, lysine…

Theo kết quả của một số công trình nghiên cứu y học thì tác dụng của Cao ban long từ nhung hươu chỉ đứng sau cao hổ cốt nhưng chúng lại có hiệu quả nhanh hơn cả Cao hổ cốt. Bởi sản phẩm có những dưỡng chất quan trọng từ Nhung hươu mà không phải loại cao nào cũng có được.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm bạn có thể truy cập qua địa chỉ: nhunghuoungacaocap.com.

Tag: cao nhung hươu có tác dụng gì, http://nhansamnhunghuou.com/nhung-huou-la-gi-nhung-huou-co-tac-dung-gi/

giờ cái gì cũng vậy thiếu cũng không tốt mà thừa thì lại cũng không tốt mà mình toàn ăn những đồ ăn có nhiều vitamin C thôi như vậy là tốt nhất