5 thói quen sinh hoạt mà gia đình trẻ cần thay đổi

Bởi ngày nay cuộc sống ngày càng hiện đại khiến cho người trẻ càng dễ chịu ảnh hưởng bởi lối sống công nghiệp và xu hướng công nghệ mới. Hơn nữa, với cuộc sống hiện đại phát triển thì làm cho nhiều ôn bố, bà mẹ phải lao vào guồng quay công việc nên dễ thiếu đi thời gian dành cho bản thân mình và con cái. Bởi vậy, nếu bạn có những thói quen dưới đây thì cần nên thay đổi chúng để cho cuộc sống được vui khỏe hơn.

1. Ngủ muộn

20 – 21 giờ tối chính là khoảng thời gian lý tưởng để cho bạn đi ngủ. Khi thức khuya sẽ khiến cho bạn cảm thấy bị mệt mỏi đồng thời sinh ra stress và dễ bị suy giảm miễn dịch cũng như chức năng các cơ quan. Nhất là khi mà trẻ nhỏ đi ngủ muộn sẽ khiến cho việc thiếu minh mẫn và chậm cao lớn xảy ra bởi hormone tăng trưởng sẽ bị tiết ra nhiều nhất từ lúc 22h. Do vậy, bạn nên ăn uống cũng như tắm giặt sớm để cho buổi tối có thể ngủ đúng giờ, đủ giấc.

​

2. Chuộng thức ăn nhanh

Trong các thức ăn nhanh thường có chứa nhiều muối, trong đó chất béo transfat sẽ gây hại cho sức khỏe và tiềm ẩn nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư. Nếu như bạn có thói quen tạt vào cửa hàng mua giăm bông, thịt hun khói hay xúc xích, bia rượu thì nên giảm bớt lại. Chúng ta nên chọn những bữa ăn đơn giản và lành mạnh, nóng sốt, có chứa đầy đủ dinh dưỡng và được chế biến tại nhà chính là lựa chọn được xem là tốt nhất. Và hơn thế, việc quây quần bên bữa ăn cũng giúp cho bạn gắn kết gia đình hơn.

3. Ít vận động

Hiện nay, những người trẻ sẽ đa số có xu hướng là chọn nghề nghiệp trí óc hơn là những việc làm chân tay. Tuy nhiên, khi họ ngồi ở trong phòng kín thì dù ở bên máy tính hay là ở trong môi trường máy lạnh thì lúc rảnh rỗi thường ngồi ôm điện thoại và xem ti vi trong khi có thể ra ngoài để vui chơi hay tham gia luyện tập thể thao cũng như để rèn luyện sức khỏe. Ngoài ra, việc ngồi nhiều cũng sẽ khiến cho bạn bị vận động ít đi đồng thời làm gia tăng các bệnh chuyển hóa, tim mạch hay béo phì, mỡ máu và tâm thần. Chính bởi vậy mà việc tập luyện thể thao cũng sẽ giúp cho bạn có thể cải thiện được những nguy cơ này khi mỗi ngày chỉ cần dành ra 30 phút để tập thể dục. Việc này sẽ giúp cho bạn có thể ngủ sâu giấc hơn, tỉnh tảo và sảng khoái hơn nếu như có một thời khóa biểu tập luyện thật nghiêm túc và đều đặn.

4. Ngại chia sẻ

Vì ở trong thời đại công nghệ hiện đại nên hầu hết tài khoản facebook cá nhân ai cũng có. Có khá nhiều người thừa nhận rằng họ chia sẻ tâm trạng lên mạng xã hội nhiều hơn là nói chuyện trực tiếp với gia đình, bạn bè, người thận. Với tâm lý ngại chia sẻ thì có thể khiến cho bạn dần trở nên thụ động, khép kín và dễ bị stress. Đồng thời cũng tạo khoảng cách giữa các thành viên trong gia đình. Vậy nếu muốn đời sống tinh thần được trở nên phong phú thì bạn nên nói chuyện thật nhiều hơn với đồng nghiệp, hay tâm sự với bạn đời và lắng nghe được cảm xúc của con trẻ.

​

5. Lạm dụng thuốc Tây

Rất có nhiều người có thói quen dùng thuốc ngủ như an thần, giảm đau mỗi khi bị căng thẳng hay gặp phải stress. Và những bậc cha mẹ mà thiếu kinh nghiệm cũng thường xuyên lạm dụng kháng sinh và corticoid mỗi khi trẻ ốm vặt. Điều này tiềm ẩn rất lớn đến nguy cơ gây hại cho sức khỏe khi sử dụng không đúng cách, sử dụng sai liều và chưa được bác sĩ chỉ định. Vì vậy, tốt nhất bạn nên thăm khám để có thể phát hiện và điều trị bệnh phù hợp. Tuy nhiên, để làm giảm gánh nặng tài chính cho gia đình trẻ thì bạn nên tham gia bảo hiểm y tế hay bảo hiểm sức khỏe hằng năm.

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/5-thoi-quen-sinh-hoat-ma-gia-dinh-tre-can-thay-doi/

Tag: http://nhansamnhunghuou.com/5-cong-dung-cua-nhung-huou-co-the-ban-chua-biet/

http://nhansamnhunghuou.com/nhung-huou-la-gi-nhung-huou-co-tac-dung-gi/