Nguyên nhân tại sao thức đêm lại giảm cân

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn ăn mãi nhưng vẫn không thể tăng cân. Đừng vội đổ lỗi cho cơ địa của bạn. Một số những yếu tố có thể là nguyên nhân không thể ngờ tới khiến bạn không thể tăng cân, thậm chí còn bị gầy, điển hình như là việc thức đêm. Tại sao thức đêm lại giảm cân? Nhiều người vẫn còn băn khoăn chưa giải thích được hiện tượng này.

​

Tại sao thức đêm lại giảm cân?
Nhiều người lựa chọn cách thức đêm để giảm số cân nặng của mình. Hiện tượng thức đêm làm giảm cân là hòn toàn có cơ sở khoa học. Chúng được giải thích bởi những nguyên nhân sau:

1. Sự ảnh hưởng của hormone tăng trưởng
Sự phát triển về chiều cao và cân nặng của cơ thể là do hormone tăng trưởng. Hormone này chỉ tiết ra khi cơ thể đang ngủ và trong một khung giờ nhất định. Thức khuya không ngủ hoặc ngủ rất ít thì hormone tăng trưởng không được tiết ra. Vì vậy, những người thức đêm nhiều thường sẽ bị giảm cân.

2. Do tiêu hao nhiều năng lượng
Thức ăn sẽ chuyển hóa thành mỡ trong lúc chúng ta ngủ. Việc thức đêm sẽ khiến lượng calo bị đốt cháy rất nhiều. Cơ thể có tăng cân được hay không là do lượng Calo dư thừa quyết định. Khi bạn ngủ, thức ăn sẽ chuyển hóa thành mỡ và năng lượng, cơ thể sẽ giữ được lượng Calo dư thừa này. Nếu như nó bị tiêu hao thì không những không làm bạn tăng cân mà còn bị giảm.

​

3. Ảnh hưởng hệ thần kinh
Việc thức đêm sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh trung ương. Điều này thực sự rất có hại. Nếu hệ thần kinh trung ương gặp vấn đề thì cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, ốm yếu, suy nhược, chán ăn, hệ tiêu hóa làm việc không tốt khiến cho việc hấp thụ dinh dưỡng kém hiệu quả.

Nếu phải thức khuya liên tục, cơ thể sẽ hoạt động trái với khoa học, đầu óc mệt mỏi, mất rất nhiều sức lực. Đây chính là câu trả lời cho “tại sao thức đêm lại giảm cân”

Mặt trái của việc lợi dụng thức đêm để giảm cân
Mặc dù đã được chứng minh là thức đêm có thể giảm cân, song đây lại là cách giảm cân phản khoa học.

Thời gian ngủ là lúc cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi sức lực sau một ngày. Việc thức đêm làm ảnh hưởng không chỉ đến hệ thần kinh mà còn đến tất cả các bộ phận, cơ quan khác như não, tim, gan…. Một tác hại rõ rệt nhất của việc thức đêm mà chúng ta có thể thấy ngay đó là da xanh xao, thiếu sức sống và nổi mụn…. Chưa kể, khoa học còn chứng minh việc thức đêm có thể làm thay đổi hormone cơ thể, sinh ra nhiều căn bệnh lạ và nguy hiểm, điển hình là việc giảm tuổi thọ và bệnh vô sinh ở nữ giới.

Vì thức đêm gây ra rất nhiều tác hại nên những ai có ý định giảm cân nhờ thức đêm thì nên suy nghĩ lại. Đặc biệt là những ai đang gầy ốm và muốn tăng cân nhanh thì hãy chú ý đến giấc ngủ của mình và dừng viêc thức đêm lại ngay nhé!

Nguồn: https://sumogo.com.vn/mo-xe-li-do-tai-sao-thuc-dem-lai-giam-can