Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai tháng thứ 3

3 tháng đầu có vai trò rất quan trọng vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi trong suốt cả thai kỳ. Mình ăn uống theo công thức thịt cá trứng sữa rau là sẽ đủ chất thôi ạ. Quan trọng trong quá trình chế biến phải cẩn trọng một chút là ổn

Thịt thì mẹ nên ăn thịt bò và thịt gà thôi, đừng ăn thú rừng vì mình không hấp thụ đạm hết. Cá thì tham khảo cá hồi, cá trích, cá cơm, cá tuyết... Sữa thì mình uống Enfamama vì tính ra hương vị sữa này là dễ uống nhất

Ngoài ăn uống các mẹ nên tập thêm một môn thể thao nào đó nhẹ nhàng thôi để giải tỏa tâm lí căng thẳng và cho bé vận động một chút trong bụng cũng làm bé khỏe hơn đấy ạ.

Từ lúc nhỏ tới khi mang bầu em toàn uống trà hoặc trà sữa thay nước lọc thôi nên người cực kì nóng luôn. Em cố gắng thay đổi bản thân uống nước lọc rồi mà vẫn không được. Không biết phải làm gì đây chứ em táo cũng được vài ngày rồi

Khi mang thai, trong 3 tháng đầu, chế độ dinh dưỡng của mẹ nên có một hũ sữa chua mỗi ngày để tăng lợi khuẩn trong ruột, hạn chế táo bón do chế độ dinh dưỡng có quá nhiều đạm

Đi khám đi mẹ ơi để Bác sĩ tư vấn cho. Mà mẹ ăn nhiều ra và sữa chua vào để mát người, táo bón kéo dài không tốt cho sức khỏe mẹ và bé đâu

Ăn đạm nhiều quá coi chừng táo bón đó các mẹ ơi. Nên ăn nhiều rau xanh , sao cho hàm lượng chất xơ đạt khoảng 28 - 30g/ ngày là tốt nhất cho hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé.

Ngoài việc ăn rau xanh tốt nhất mẹ uống sữa bầu nào mà không bị nóng cho người ấy. Như em uống Enfa mama thì thấy không bị táo như các sữa khác. Chắc là sữa này hợp với em

Canxi và sắt, axit folic, protein là rất cần thiết cho mẹ bầu. Giai đoạn này nên tăng cường ăn thêm thịt đỏ, uống thêm sữa bầu để bổ sung dinh dưỡng vì nhiều khi chỉ ăn không thôi là chưa đủ

Mấy tháng đầu nghén ăn uống khó chịu lắm. Tốt nhất là nên tìm mua sữa công thức về uống vừa dễ nuốt mà lại bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để con phát triển khỏe mạnh