Kinh Dịch: Sắc Màu Thời-Không Tâm Lý (học) hiện đại

Những khám phá về y sinh học của các ông Young, Hall và Rosbach sẽ đóng góp nhiều về sự chữa trị của các bệnh :
như bệnh tiểu đường K0 hoàn toàn dựa trên thực phẩm, đồ ăn, ăn kiêng cữ mà ăn lúc nào tùy chu trình sinh học của mỗi người.

Chu kỳ sinh học ngày giờ cũng ảnh hưởng lên tác dụng điều trị cũng như tác dụng phụ của thuốc.
Chu kỳ sinh học ảnh hưởng lên cá tính cũng như bệnh tật của những người phải làm ca đêm như y tá, bác sĩ phòng cấp cứu, đang làm ca đêm đổi sang ca ngày, lính cứu hỏa, nhân viên an ninh làm đêm v.v…

NHỊP SINH HỌC_Biorhythm & NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày
Theo Bách khoa toàn thư mở Wikipedia

& 1 số đặc điểm của ĐỒNG HỒ SINH HỌC con người (24 giờ)

(còn Tiếp)

1 số đặc điểm của ĐỒNG HỒ SINH HỌC con người (24 giờ)


& 1 số đặc điểm của ĐỒNG HỒ SINH HỌC con người (24 giờ)
NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày (tiếng Anh: Circadian rhythm) là bất kỳ quy trình sinh học nào hiển thị 1 dao động nội sinh, có 1 chu kỳ khoảng 24 giờ. Những NHỊP ĐIỆU 24 giờ này được điều khiển bởi đồng hồ sinh học, và chúng được quan sát thấy rộng rãi trong thực vật, động vật, nấm và vi khuẩn lam [1].

Thuật ngữ "circadian" xuất phát từ chữ Latinh, nghĩa là "khoảng" (hoặc "xấp xỉ"), và rhythm, có nghĩa là "ngày".
Nghiên cứu chính thức về NHỊP ĐIỆU sinh học, như NHỊP ĐIỆU hàng ngày, triều, tuần, theo mùa và hàng năm, được gọi là thời sinh học (chronobiology). Các quy trình với dao động 24 giờ thường được gọi là NHỊP ĐIỆU ngày đêm;
Nói cho đúng, chúng K0 nên được gọi là NHỊP SINH HỌC_Biorhythm trừ khi bản chất nội sinh của chúng được khẳng định.[2]

Mặc dù NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày là nội sinh (tự duy trì), chúng được điều chỉnh (entrained) với môi trường địa phương bằng các tín hiệu bên ngoài bao gồm các chu trình ánh sáng, nhiệt độ và dưỡng hóa.[3]

(còn Tiếp)

Vai Trò Nhịp Sinh học & Chức năng lên ~ Hành vi K0 sinh lý

• 1 Lịch sử
• 2 Tiêu chí
• 3 Nguồn gốc
• 4 Tầm quan trọng trong động vật & (còn Tiếp)

Lịch sử
Tài liệu ghi chép sớm nhất của quy trình hàng ngày bắt đầu từ thế kỷ 4 sau CN, khi Androsthenes, 1 thuyền trưởng tàu phục vụ dưới thời Alexander Đại đế, mô tả những chuyển động lá hàng ngày của cây me.[5] Việc quan sát quy trình hàng ngày hoặc ngày đêm ở con người được đề cập đến trong các tài liệu y học Trung Quốc từ xa xưa (Hòang Đế Nộ kiNH, Kỳ Bá y VĂN Tố vấn VV...) Nhưng rỏ nhất vào khoảng thế kỷ 13.[6]

Sự ghi nhận lần đầu tiên về dao động nội sinh hàng ngày được thực hiện bởi nhà khoa học người Pháp Jean-Jacques d'Ortous de Mairan năm 1729.
Ông lưu ý rằng mô hình 24 giờ trong sự chuyển động của lá cây trinh nữ/mắc cở (Mimosa pudica) tiếp tục ngay cả khi cây đã được giữ trong bóng tối liên tục, trong thí nghiệm đầu tiên để cố gắng để phân biệt 1 đồng hồ nội sinh từ phản ứng với kích thích hàng ngày.[7][8]

Năm 1896, Patrick và Gilbert quan sát thấy rằng trong 1 thời gian dài bị thiếu ngủ, tình trạng buồn ngủ tăng lên và giảm đi trong khoảng thời gian khoảng 24 giờ [9].

Năm 1918, J.S. Szymanski cho thấy rằng động vật có khả năng duy trì các mô hình hoạt động 24 giờ khi K0 có các tín hiệu bên ngoài như ánh sáng và thay đổi nhiệt độ [10]. Vào đầu thế kỷ 20, NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày đã được nhận thấy trong thời gian cho ăn theo NHỊP ĐIỆU của ong. Các thí nghiệm rộng rãi được thực hiện bởi Auguste Forel, Ingeborg Beling, và Oskar Wahl để xem liệu NHỊP ĐIỆU này là do đồng hồ nội sinh. Ron Konopka và Seymour Benzer đã cô lập đột biến đồng hồ đầu tiên ở Drosophila vào đầu những năm 1970 và lập bản đồ " giai đoạn " gen, yếu tố quyết định di truyền đầu tiên được phát hiện về NHỊP ĐIỆU hành vi [11]. Joseph Takahashi đã khám phá ra sự đột biến ĐỒNG HỒ SINH HỌC đầu tiên của động vật có vú (clockΔ19) sử dụng chuột vào năm 1994.[12][13] Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy việc xóa "đồng hồ" K0 dẫn đến kiểu hình hành vi (động vật vẫn có NHỊP SINH HỌC_Biorhythm bình thường), nghi ngờ tầm quan trọng của nó trong việc tạo ra NHỊP ĐIỆU [14][15].

Thuật ngữ circadian được Franz Halberg đặt ra vào những năm 1950.[16]

Tiêu chí
Để được gọi là NHỊP ĐIỆU hàng ngày, NHỊP ĐIỆU SINH HỌC phải đáp ứng được ba tiêu chí chung sau:[17]

1. NHỊP ĐIỆU có thời kỳ hoạt động tự do nội sinh kéo dài khoảng 24 giờ. NHỊP ĐIỆU vẫn tồn tại trong những điều kiện K0 đổi, (tức là bóng tối liên tục) với khoảng thời gian khoảng 24 giờ. Thời kỳ NHỊP ĐIỆU trong những điều kiện K0 đổi được gọi là giai đoạn hoạt động tự do và được biểu thị bằng chữ cái Hy Lạp τ (tau). Lý do của tiêu chí này là phân biệt NHỊP ĐIỆU SINH HỌC từ những phản ứng đơn giản với các tín hiệu bên ngoài hàng ngày. NHỊP ĐIỆU K0 thể được nói là nội sinh trừ khi nó đã được thử nghiệm và vẫn tồn tại trong điều kiện mà K0 có ảnh hưởng định kỳ bên ngoài vào. Ở động vật hoạt động ban ngày, nói chung τ lớn hơn 24 giờ 1 chút, trong khi ở động vật ăn đêm, nói chung τ ngắn hơn 24 giờ.
2. NHỊP ĐIỆU là entrainable (có thể điều chỉnh). NHỊP ĐIỆU có thể được thiết lập lại bằng cách tiếp xúc với kích thích bên ngoài (như ánh sáng và nhiệt), 1 quá trình được gọi là entrainment (điều chỉnh). Các kích thích bên ngoài được sử dụng để nhún nhường NHỊP ĐIỆU được gọi là Zeitgeber (yếu tố định giờ). Du hành qua các vùng thời gian cho thấy khả năng của ĐỒNG HỒ SINH HỌC của con người điều chỉnh với thời gian địa phương; 1 người thường trải qua jet lag bị trễ máy bay trước khi sự điều chỉnh ĐỒNG HỒ SINH HỌC hàng ngày của họ đồng bộ hóa với thời gian địa phương.
3. NHỊP ĐIỆU thể hiện sự đền bù nhiệt độ. Nói cách khác, chúng duy trì chu kỳ hàng ngày trong 1 loạt các nhiệt độ sinh lý. Nhiều sinh vật sống ở 1 phạm vi rộng của nhiệt độ, và sự khác biệt trong nhiệt năng sẽ ảnh hưởng đến động lực học hoá học của tất cả các quá trình phân tử trong tế bào của chúng. Để theo được thời gian, ĐỒNG HỒ SINH HỌC của cơ thể phải duy trì khoảng 24 giờ định kỳ mặc dù các động lực học thay đổi, 1 đặc tính được gọi là đền bù nhiệt độ. Hệ số Nhiệt độ Q10 là 1 thước đo của hiệu ứng đền bù này. Nếu hệ số Q10 vẫn còn xấp xỉ số 1 khi nhiệt độ tăng, NHỊP ĐIỆU được coi là nhiệt độ đền bù.

Nguồn gốc
NHỊP ĐIỆU SINH HỌC cho phép các sinh vật dự đoán và chuẩn bị cho những thay đổi môi trường thường xuyên và chính xác. Do đó, chúng giúp cho các sinh vật tận dụng tốt nhất nguồn tài nguyên môi trường (ví dụ ánh sáng và thực phẩm) so với những sinh vật K0 thể dự đoán những điều có thể có như vậy. Vì vậy, NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày được cho là đặt các sinh vật ở 1 lợi thế chọn lọc trong quá trình tiến hóa. Tuy nhiên, NHỊP ĐIỆU dường như cũng quan trọng trong việc điều hoà và điều phối các quá trình trao đổi chất bên trong, cũng như phối hợp với môi trường [18]. Điều này được gợi ý bằng cách duy trì (di truyền) các nhịp điệu sinh học hàng ngày trong ruồi giấm sau vài trăm thế hệ trong điều kiện phòng thí nghiệm liên tục [19], cũng như trong các sinh vật trong bóng tối liên tục trong tự nhiên, và bằng cách loại trừ thực nghiệm của hành vi, nhưng K0 sinh lý, NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày trong chim cút.[20][21]

Điều gì thúc đẩy NHỊP SINH HỌC_Biorhythm tiến hóa đã là 1 câu hỏi khó hiểu. Các giả thuyết trước nhấn mạnh rằng các protein cảm quang và NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày có thể có nguồn gốc từ các tế bào sớm nhất, với mục đích bảo vệ việc tái bản ADN từ các mức độ bức xạ tia cực tím ở mức cao vào ban ngày. Kết quả là sao chép được chuyển vào bóng tối. Tuy nhiên, bằng chứng cho điều này là thiếu, vì các sinh vật đơn giản nhất với NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày, vi khuẩn lam, làm ngược lại điều này - chúng phân chia nhiều hơn vào ban ngày [22] Gần đây các nghiên cứu thay vào đó làm nổi bật tầm quan trọng của việc đồng tiến hóa các protein dưỡng hóa với các dao động hàng ngày trong cả ba lĩnh vực của cuộc sống sau sự kiện oxy hóa lớn khoảng 2,3 tỷ năm trước.[1][3] Theo quan niệm hiện nay thì sự thay đổi hàng ngày của mức độ oxy môi trường và sự sản xuất các loại oxy phản ứng (reactive oxygen species (ROS)) với sự có mặt của ánh sáng ban ngày có thể dẫn đến nhu cầu tiến hóa NHỊP SINH HỌC_Biorhythm để ngăn ngừa, và do đó kháng cự lại sự hư hại phản ứng dưỡng hóa trên cơ sở hàng ngày.
(còn Tiếp)

(Tiếp)

• • 4 Tầm quan trọng trong động vật
    • 4.1 Ảnh hưởng của chu kỳ sáng-tối
    • 4.2 Ảnh hưởng của sự gián đoạn hàng ngày
    • 4.3 Động vật Bắc cực
    • 4.4 B.ướm di cư(còn Tiếp)

Tầm quan trọng trong động vật
NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày hiện diện trong các mô hình ngủ và ăn của động vật, bao gồm cả con người. Ngoài ra còn có các mô hình rõ ràng về nhiệt độ cơ thể, hoạt động của sóng não, sản sinh hoóc-môn, tái sinh tế bào và các hoạt động sinh học khác. Thêm vào đó, ảnh hưởng chu kỳ ánh sáng (photoperiodism), phản ứng sinh lý của sinh vật với chiều dài ngày hoặc đêm, là điều quan trọng đối với cả thực vật và động vật, và hệ thống tuần hoàn đóng vai trò quan trọng trong việc đo lường và diễn giải chiều dài ngày.

Dự báo kịp thời về điều kiện thời tiết theo mùa, sự sẵn có của thực phẩm, hoặc hoạt động của loài săn mồi là rất quan trọng cho sự sống còn của nhiều loài. Mặc dù K0 phải là tham số duy nhất, nhưng chiều dài thay đổi của thời gian chiếu sáng ('chiều dài ban ngày') là tín hiệu môi trường tiên đoán nhất về sự phối hợp thời gian theo mùa của sinh lý và hành vi, đặc biệt là đối với thời gian di cư, ngủ đông và sinh sản.[26]

Ảnh hưởng của chu kỳ sáng-tối

NHỊP ĐIỆU liên quan đến chu kỳ sáng-tối. Động vật, bao gồm cả con người, được giữ hoàn toàn trong bóng tối trong thời gian dài cuối cùng sẽ hoạt động với NHỊP ĐIỆU tự do. Chu kỳ ngủ của chúng được đẩy trở lại hoặc chuyển về phía trước mỗi ngày, tùy thuộc vào "ngày", thời kỳ nội sinh của chúng, ngắn hơn hoặc dài hơn 24 giờ. Các tín hiệu môi trường đặt lại NHỊP ĐIỆU mỗi ngày được gọi là zeitgeber (từ tiếng Đức có nghĩa yếu tố định giờ[31]. Các loài động vật có vú ở dưới nước hoàn toàn mù, ví dụ như con chuột mù Spalax sp., có thể duy trì các đồng hồ nội sinh của chúng trong sự vắng mặt rõ ràng của kích thích bên ngoài. Mặc dù chúng K0 thấy hình ảnh, các bộ cảm nhận ánh sáng của chúng (phát hiện ánh sáng) vẫn hoạt động; chúng cũng nổi lên mặt nước theo chu kỳ [cần số trang][32]

Các sinh vật hoạt động tự do thường có 1 hoặc hai giai đoạn ngủ chắc chắn sẽ vẫn có chúng khi ở trong 1 môi trường được che chắn từ các tín hiệu bên ngoài, nhưng NHỊP ĐIỆU K0 bị điều chỉnh vào chu kỳ sáng-tối 24 giờ trong thiên nhiên. NHỊP ĐIỆU thức ngủ có thể trong những trường hợp này trở nên K0 phù hợp với các NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày hoặc NHỊP ĐIỆU ngắn hơn khác như NHỊP ĐIỆU trao đổi chất, hoocmon, thần kinh trung ương hay thần kinh truyền dẫn [33].

Các nghiên cứu gần đây có ảnh hưởng đến việc thiết kế các môi trường cho tàu vũ trụ, vì các hệ thống bắt chước chu trình tối-đen được nhận ra là rất có lợi cho các phi hành gia.[34]

Ảnh hưởng của sự gián đoạn hàng ngày
Sự đột biến hoặc sự mất đi của gen đồng hồ ở chuột đã cho thấy tầm quan trọng của đồng hồ cơ thể để đảm bảo thời gian thích hợp của các sự kiện tế bào / trao đổi chất; những con chuột đột biến đồng hồ là những con vật háo ăn và béo phì, và đã thay đổi sự chuyển hóa glucose.[27] Ở chuột nhắt, việc xóa gen đồng hồ Rev-ErbA alpha tạo điều kiện cho chứng béo phì và làm thay đổi sự cân bằng giữa việc sử dụng glucose và lipid dẫn đến bệnh đái tháo đường [28]. Tuy nhiên, K0 rõ liệu có sự liên quan chặt chẽ giữa sự đa hình gen đồng hồ ở người và sự nhạy cảm để phát triển hội chứng chuyển hóa.[29][30]

Động vật Bắc cực
Các nhà nghiên cứu người Na Uy tại Đại học Tromsø đã chỉ ra rằng 1 số động vật Bắc cực (ptarmigan, tuần lộc) cho thấy những NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày chỉ trong những phần của năm có mặt trời mọc và hoàng hôn hàng ngày. Trong 1 nghiên cứu của tuần lộc, động vật ở 70 vĩ độ Bắc cho thấy NHỊP SINH HỌC_Biorhythm vào mùa thu, mùa đông và mùa xuân, nhưng K0 vào mùa hè. Chăn cừu trên Svalbard ở 78 độ Bắc cho thấy NHỊP ĐIỆU như vậy chỉ vào mùa thu và mùa xuân. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng các động vật Bắc cực khác cũng có thể K0 hiển thị NHỊP SINH HỌC_Biorhythm trong ánh sáng liên tục của mùa hè và bóng tối K0 đổi của mùa đông.[35]

1 nghiên cứu năm 2006 ở miền bắc Alaska cho thấy những con sóc chuột sống ban ngày và những con nhím ăn đêm giữ vững NHỊP SINH HỌC_Biorhythm của chúng suốt 82 ngày đêm có ánh nắng. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng hai loài gặm nhấm này nhận thấy khoảng cách rõ ràng giữa mặt trời và đường chân trời là ngắn nhất 1 lần 1 ngày, và do đó, 1 tín hiệu đủ để dẫn dắt (điều chỉnh).[36]

B.ướm di cư
Việc định hướng di cư mùa thu của B.ướm vua Đông Bắc Hoa Kỳ (Danaus plexippus) tới các vùng đất để lánh mùa đông ở miền trung Mexico sử dụng la bàn mặt trời được bù đắp thời gian phụ thuộc vào ĐỒNG HỒ SINH HỌC trong ăngten của chúng.[37][38]

Con B.ướm này # ca'i **** (ROBOT)
(còn Tiếp)

(Tiếp)
6 ĐỒNG HỒ SINH HỌC ở động vật có vú

• 6.1 Con người
• 6.2 Dấu hiệu và tác động sinh học
• 6.3 Bên ngoài "đồng hồ chủ"(còn Tiếp)

ĐỒNG HỒ SINH HỌC ở động vật có vú

​

1 biến thể của 1 hình ảnh minh hoạ của Eskin cho thấy:
ảnh hưởng của ánh sáng và bóng tối đối với NHỊP ĐIỆU SINH HỌC và sinh lý và hành vi liên quan qua SupraChiasmatic Nucleus (SCN)
(vùng nhỏ trong não trên vùng dưới đồi) trong con người.
Đồng hồ NHỊP ĐIỆU nguyên thủy đầu tiên ở động vật có vú được đặt trong SupraChiasmatic Nucleus (SCN), 1 cặp nhóm tế bào riêng biệt nằm trên vùng dưới đồi (Não Bộ). Tiêu hủy SCN đưa đến sự vắng mặt hoàn toàn của 1 nhịp điệu thức ngủ bình thường. SCN nhận được thông tin về ánh sáng qua mắt. Võng mạc của mắt chứa thụ thể ánh sáng "cổ điển" (tế bào "rods" và "cones"), được sử dụng cho tầm nhìn thông thường.
Tuy nhiên, võng mạc cũng chứa các tế bào võng mạc hạch (RGC) chuyên biệt trực tiếp nhạy cảm với ánh sáng và chiếu trực tiếp vào SCN, nơi chúng giúp đỡ trong quá trình đồng bộ hóa ĐỒNG HỒ SINH HỌC này.[44]

Các tế bào này chứa sắc tố nhạy với ánh sáng (photopigment) melanopsin và tín hiệu của chúng theo 1 tuyến đường trong Não được gọi là đường retinohypothalamic, dẫn đến SCN. Nếu các tế bào từ SCN được lấy ra và nuôi cấy, chúng sẽ duy trì NHỊP ĐIỆU của chính mình trong sự vắng mặt các tín hiệu bên ngoài.[45]

SCN lấy thông tin về chiều dài của ngày và đêm từ võng mạc, diễn giải nó, và chuyển nó tới TUYẾN TÙNG (Pineal Gland), 1 cấu trúc nhỏ xíu hình nón thông và nằm trên vùng trên đồi (epithalamus).


Để đáp ứng, TUYẾN TÙNG (Pineal Gland) tiết ra hóc môn melatonin. Sự tiết melatonin đạt tới đỉnh vào ban đêm và hạ xuống vào ban ngày và sự hiện diện của nó cung cấp thông tin về chiều dài ban đêm. [cần dẫn nguồn]

Ảnh mượn từ Chủ đề : Sự sáng tạo và những khả năng tiềm ẩn của bộ não TG:
@tuonghoangnam4488
1 số nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin của TUYẾN TÙNG (Pineal Gland) phản hồi theo NHỊP ĐIỆU SCN để điều chỉnh các mô hình mỗi ngày về hoạt động và các quá trình khác. Tuy nhiên, bản chất và tầm quan trọng cấp hệ thống của phản hồi này vẫn K0 được biết[46].

Các NHỊP ĐIỆU SINH HỌC mỗi ngày của con người có thể điều chỉnh thành những thời kỳ ngắn hơn và dài hơn 1 chút so với 24 giờ của Trái đất. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard đã chỉ ra rằng các đối tượng con người ít nhất có thể được điều chỉnh thành chu kỳ 23,5 giờ và chu kỳ 24,65 giờ (chu kỳ sau là chu kỳ mặt trời ngày-đêm tự nhiên trên hành tinh sao Hoả) [47].

ĐỒNG HỒ SINH HỌC ở Con người
Nghiên cứu trước đây về các NHỊP ĐIỆU SINH HỌC hàng ngày cho thấy hầu hết mọi người thích 1 ngày gần 25 giờ hơn khi cô lập với các kích thích bên ngoài như ánh sáng ban ngày và thời gian. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã bị lỗi vì nó K0 thể che chắn cho người tham gia khỏi ánh sáng nhân tạo. Mặc dù các đối tượng được che chắn bởi các tín hiệu thời gian (như đồng hồ) và ánh sáng ban ngày, các nhà nghiên cứu đã K0 nhận thức được các hiệu ứng trì hoãn giai đoạn của đèn điện trong nhà [48][mơ hồ về ý nghĩa – thảo luận] Các đối tượng được phép bật đèn khi thức giấc và tắt nó khi muốn ngủ. Đèn điện vào buổi tối trì hoãn giai đoạn nhịp điệu sinh học. [cần dẫn nguồn] 1 nghiên cứu nghiêm ngặt hơn được tiến hành vào năm 1999 bởi Đại học Harvard ước tính NHỊP ĐIỆU của con người tự nhiên được gần 24 giờ và 11 phút: gần ngày mặt trời hơn nhiều.[49]

Dấu hiệu và tác động sinh học
Các đánh dấu phân giai đoạn cổ điển để đo thời gian của NHỊP ĐIỆU sinh học hàng ngày của 1 động vật có vú là:

• Bài tiết melatonin bởi tuyến tùng,[50]

• cơ thể nhiệt độ tối thiểu,[50] và

• nồng độ cortisol trong huyết tương. [[cần dẫn nguồn]

Đối với các nghiên cứu về nhiệt độ, các đối tượng phải tiếp tục tỉnh táo nhưng bình tĩnh và dựa vào gần bóng tối, trong khi nhiệt độ hậu môn của họ được lấy liên tục. Mặc dù sự biến đổi là rất tốt trong thời kỳ bình thường, nhiệt độ trung bình của người trưởng thành ở mức tối thiểu vào khoảng 5 giờ sáng, khoảng hai giờ trước khi thức giấc bình thường. Baehr và cộng sự [51] phát hiện ra rằng, ở người trưởng thành trẻ tuổi, nhiệt độ cơ thể hàng ngày tối thiểu xảy ra vào khoảng 04 giờ sáng đối với những người sống ban ngày nhưng vào khoảng 6 giờ sáng cho những người sống ban đêm. Mức tối thiểu này xảy ra vào khoảng giữa khoảng thời gian ngủ 8 giờ đối với người sống ban ngày, nhưng gần với giờ thức của những người sống ban đêm.

Melatonin vắng mặt trong hệ thống hoặc thấp trong thời gian ban ngày. Sự khởi đầu của nó trong ánh sáng mờ (DLMO) vào khoảng 21:00 (9 giờ tối) có thể được đo trong máu hoặc nước bọt. Chất chuyển hóa chính của nó cũng có thể được đo bằng nước tiểu buổi sáng. Cả hai DLMO và trung điểm (trong thời gian) của sự hiện diện của hooc môn trong máu hoặc nước bọt đã được sử dụng như là dấu hiệu tuần hoàn mỗi ngày. Tuy nhiên, nghiên cứu mới hơn chỉ ra rằng sự lắng đọng của melatonin có thể là điểm đánh giá đáng tin cậy hơn. Benloucif và cộng sự [50] thấy rằng các dấu hiệu đánh dấu giai đoạn melatonin ổn định hơn và có tương quan cao hơn với thời gian ngủ hơn so với nhiệt độ cơ thể tối thiểu. Họ thấy rằng cả cuối giấc ngủ và sự lắng đọng của melatonin có tương quan mạnh hơn dấu hiệu giai đoạn bắt đầu ngủ. Ngoài ra, giai đoạn suy giảm của melatonin là đáng tin cậy hơn và ổn định hơn là sự chấm dứt tổng hợp melatonin.

Các thay đổi về sinh lý khác xảy ra theo NHỊP SINH HỌC_Biorhythm bao gồm nhịp tim và nhiều quá trình tế bào "bao gồm ứng kích ôxi hóa, trao đổi chất tế bào, đáp ứng miễn dịch và viêm, thay đổi biểu sinh (Epigenetics), giảm đáp ứng miễn dịch / hyperoxia, căng thẳng mô tế bào nội tạng, sự tự thực bào (autophagy) và điều chỉnh môi trường tế bào gốc".[52] Trong 1 nghiên cứu về thanh niên, người ta phát hiện ra rằng nhịp tim đạt đến tốc độ trung bình thấp nhất trong thời gian ngủ, và tỷ lệ trung bình cao nhất ngay sau khi thức dậy [53].

Ngược lại với các nghiên cứu trước đây, người ta nhận thấy rằng K0 có ảnh hưởng gì đến nhiệt độ cơ thể đối với các thử nghiệm TÂM LÝ. Điều này có thể là do các áp lực tiến hoá cho chức năng nhận thức cao hơn so với chức năng các khu vực khác mà được xem xét trong các nghiên cứu trước đó.[54]

Bên ngoài "đồng hồ chủ"
Các NHỊP SINH HỌC_Biorhythm độc lập nhiều hay ít được tìm thấy ở nhiều cơ quan và tế bào trong cơ thể bên ngoài SupraChiasmatic Nucleus (SCN), "đồng hồ chủ". Thực vậy, nhà thần kinh học Joseph Takahashi và các đồng nghiệp tuyên bố trong 1 bài báo năm 2013 rằng "hầu hết các tế bào trong cơ thể đều chứa 1 ĐỒNG HỒ SINH HỌC." [55]
Ví dụ, những đồng hồ này, được gọi là các dao động ngoại vi, đã được tìm thấy ở tuyến thượng thận, thực quản, phổi, gan, tuyến tụy, lá lách, tuyến ức, và da.[56],[57] Cũng có 1 số bằng chứng cho thấy rằng khứu giác [58] và tuyến tiền liệt [59] có thể trải qua các dao động, ít nhất là khi được nuôi cấy.

Mặc dù các dao động trong da phản ứng với ánh sáng, 1 ảnh hưởng hệ thống vẫn chưa được chứng minh.[60]
Thêm vào đó, nhiều bộ dao động, ví dụ như tế bào gan, đã được chứng minh là phản ứng với các đầu vào khác với ánh sáng, chẳng hạn như ăn uống.[61

(còn Tiếp)

Sau đâ y là bài nói chuyên của nhà thần kinh học Joseph Takahashi trên diễn đàn TED.com

Lời Phi Lộ:

Hiện nay, sau khi các bài viết (liên quan đến Kinh Dịch & Luận Thuyết Âm Dương) được Post, trên Mạng có fổ biến 1 loạt Clips (video) hoạt hình có nội dung hoàn toàn tương thích cùng các luận điễm trình bày qua các chủ đề # nhau đã được Post.

Các Clips (video) này tương đối dễ hiểu , dùng để giãi thích cho các trẻ em.
Ng viết sẻ lần lượt điễm lại cPost cũ, kèm theo Clips (video) hoạt hình tương ứng & các BÌNH CHÚ cần thiết.

Bộ Clips (video) hoạt hình này có tiêu đề sau:

Phim Kinh Dịch - Chu Dịch - trailer Tự học Kinh Dịch

Trở lại V/Đ đồng hồ sinh học
Vì sao chuột chết sớm hơn người? Khám phá mới về 1 loại đồng hồ sinh học

1 giảng viên nha khoa Đại học New York đã khám phá 1 đồng hồ sinh học liên kết giữa sự phát triển của răng với những quá trình trao đổi chất khác.
Đồng hồ này, hay nhịp sinh học, điều khiển nhiều chức năng trao đổi chất và được dựa vào nhịp hoạt động hàng ngày của cơ thể, 1 CHU KỲ 24 giờ rất quan trọng trong việc quyết định các mẫu hoạt động ăn uống, ngủ nghỉ, tái tạo tế bào và các hoạt động sinh học khác ở loài có vú.

Nhịp điệu mới được khám phá này, cũng tương tự như nhịp hàng ngày, bắt nguồn từ vùng não điều khiển thân nhiệt, đói, khát…, 1 vùng của não có chức năng như trung tâm điều khiển chính của hệ thần kinh tự trị. Tuy nhiên, không như nhịp hàng ngày, đồng hồ này khác nhau ở những sinh vật khác nhau, ví dụ như CHU KỲ ngắn ở loài nhỏ và dài hơn ở những vật lớn hơn. Cụ thể, chuột có CHU KỲ 1 ngày, vượn 6 ngày và người 8 ngày.

Giảng viên nha khoa Đại học New York, Tiến sĩ Timothy Bromage, đã phát hiện ra nhịp điệu này khi quan sát vòng sinh trưởng trên lớp men răng, có hình dạng gần giống như các vòng hàng năm trên 1 thân cây. Ông cũng quan sát được mẫu tăng trưởng liên quan trong mô xương, lần đầu tiên nhịp điệu sinhh trưởng như thế được quan sát trên xương.


Ảnh 3 chiều 1 mảnh xương đùi người cho thấy các đường tăng trưởng tương ứng với nhịp điệu sinh học có CHU KỲ lặp lại sau mỗi 8 ngày. Lỗ đen phía trên là mạch máu. (Ảnh: Tiến sĩ Tim. Bromage)

Báo cáo phát hiện của mình tại buổi họp thường niên lần thứ 37 của Hội nghiên cứu nha khoa Mỹ, Bromage phát biểu “Nhịp điệu sinh học điều khiển sự tăng trưởng răng và xương cũng ảnh hưởng lên cỡ xương, vóc người và những tiến trình trao đổi chất, bao gồm cả nhịp tim và nhịp thở. Thực ra, nhịp điệu này ảnh hưởng nhịp sống chung của 1 sinh vật và tuổi đời của sinh vật đó. Vì vậy, 1 con chuột có thời gian phát triển xương và răng bằng 1/8 của người thì sống nhanh hơn và chết sớm hơn."

Con người là loài có nhiều khác biệt nhất trong nhịp sống tăng trưởng lâu dài này, 1 số người có CHU KỲ 5 ngày còn người khác lại lên đến 10 ngày. Vì thế, người có khác biệt về kích cỡ cơ thể nhiều nhất trong số các loài động vật có vú.

Các công trình nghiên cứu trong tương lai sẽ đánh giá liệu có mối liên hệ nào giữa nhịp tăng trưởng chậm hơn và rối loạn tăng trưởng không. Vì hệ thần kinh tự trị điều khiển hành vi của con người, các công trình nghiên cứu trong tương lai cũng sẽ đánh giá liệu nhịp tăng trưởng có liên quan đến những khác biệt hành vi của con người hay không.

Tuệ Minh (Theo ScienceDaily)

Sau đây là Những THƯỚC FIM về Đồng hồ sinh học & Nhịp SINH HỌC con Ng :

Đồng hồ sinh học của cơ thể chúng ta - YouTube

▶ 1:02

Aug 27, 2017 - Uploaded by TND Investment Trading Service Corporation
Website: http://tnd.net.vn/ Hotline: +84 933 333 247 Những mốc thời gian cần lưu ý đối với cơ thểcủachúng ta: 0h - 4h ...
Đồng hồ sinh học trong cơ thể con người - Liên hiệp các hội khoa học ...
▶ 4:36
www.vusta.vn › Thông tin - Sự kiện - Thành tựu KH&CN
Dec 5, 2011
Các nhà khoa học Nga đã nghiên cứu trong một thời gian dài trên nhiều người và công bố kết quả trạng tháicon ngườitrong 24 giờ ...
Đồng hồ sinh học HD Thuyết minh1 - YouTube
▶ 41:45

Mar 13, 2015 - Uploaded by VTCHD
43:54.Đồng Hồ Sinh Học của Con Người- Duration: 41:24. KÊNH TRI THỨC 29,745 views · 41:24 · Tin Dữ Cho ...
Bí Mật Đồng Hồ Sinh Học - YouTube
▶ 49:11

Jun 18, 2013 - Uploaded by Hiền Lương Dương
Bí Mật 177: Nhịp Sinh Học - YouTube

▶ 43:54

Feb 19, 2017 - Uploaded by Bary's chanel TalkShow
Gải phẫu vô hình: VTV3 - Bí mậtcủatạo hóa với Năng LượngCon Người- Duration: 41:43. YHỌCBỔ SUNG 4,998 views · 41 ...

Đối/với ĐỒNG HỒ SINH HỌC của cơ thể con Ng, Nếu như ĐỒNG HỒ SINH HỌC này hoạt động 1 cách bình thường trong MT Tự nhiên thì K0 có việc gì để phải nói.

Có điều, đời không như là mơ! Ở cái thời đại công nghệ phát triển, môi trường có quá nhiều ánh sáng nhân tạo, ĐỒNG HỒ SINH HỌC của chúng ta đã bị sai lệch rất nhiều so với nhu cầu thực sự của cơ thể.
Hệ quả, chúng ta dù đặt lưng từ rất sớm nhưng ngủ vẫn muộn, khiến cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái mỏi mệt Trằn trọc & khó ngủ.

Chưa hết, việc thiếu ngủ có thể làm ảnh hưởng do áp lực từ công việc, gây nên nhiều triệu chứng không tốt cho sức khỏe: béo phì, bệnh tim, tiểu đường, và trên hết là giảm tuổi thọ của con người. Trằn trọc, khó ngủ? Bí kíp này sẽ giải quyết tất cả, khi đưa bạn vào giấc ngủ chỉ trong vòng 60s.

Ai chẳng muốn giấc ngủ mỗi đêm thật sâu, thật ngon lành, không mộng mị, để sáng hôm sau cơ thể sở hữu một nguồn năng lượng tràn đầy sức sống.


Đặt lưỡi lên sau hàm trên, sau đó thở mạnh ra.

Vậy nên, nếu không muốn những thảm họa trên xảy ra, bạn buộc phải tìm cách đi ngủ đúng giờ. Và tiến sĩ Andrew Weil - một chuyên gia về giấc ngủ rất nổi tiếng người Mỹ đã sáng tạo ra một phương pháp có thể giúp bạn ngủ cực nhanh, chỉ trong vòng chưa đầy 1 phút.

Ông gọi nó là phương pháp 4-7-8. Cụ thể, phương pháp này gồm 5 bước sau:

1. Thở ra, hoặc thổi hơi ra hoàn toàn bằng miệng. Lưu ý: phải thở mạnh, tạo thành tiếng. Đầu lưỡi đặt đằng sau răng hàm trên.
2. Đóng miệng, hít nhẹ nhàng bằng miệng, đếm thầm trong đầu đến 4.
3. Nín thở, đếm đến 7.
4. Lại thở mạnh ra thành tiếng, đếm đến 8.
5. Đóng miệng, hít nhẹ nhàng, lặp lại toàn bộ quá trình thêm 3 lần nữa.

Theo tiến sĩ Weil, nếu như thực hiện đúng, một người mắc bệnh mất ngủ kinh niên cũng có thể an giấc rất nhanh chóng. Và bí kíp ở đây đơn giản chỉ nằm ở cách chúng ta hít thở mà thôi. Nó được đúc kết từ một bài tập thở cổ xưa của Ấn Độ tên pranayama, hiện vẫn được áp dụng trong yoga ngày nay.

"Giống như khi tập yoga, bạn cần giữ đầu lưỡi ở phía sau hàm trên" - Weil cho biết. "Bạn hít vào qua mũi một cách nhẹ nhàng, và thở mạnh ra qua miệng, tạo thành âm thanh như tiếng gió lùa".

"Toàn bộ bài tập chỉ tốn của bạn khoảng 30s, nên chẳng có lý do gì không thử".

Tiến sĩ Weil giải thích rằng, phương pháp này giúp cho phổi của bạn được nạp đầy không khí, qua đó đẩy nhiều oxy vào cơ thể và đưa đầu óc vào trạng thái tĩnh tâm.

Sau từ 4 - 6 tuần, bạn sẽ ngủ ngon hơn rõ rệt.
"Hãy tập cách thở như vậy khoảng 2 lần/ngày. Đây là cách rất tốt để giúp bạn ngủ ngon".

"Sau từ 4 - 6 tuần, bạn sẽ thấy những lợi ích cực kỳ tuyệt vời xảy ra với với cơ thể".

Lợi ích của phương pháp thở này không chỉ dừng lại ở giấc ngủ. Tiến sĩ Weil cho biết, nó có thể giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn và kìm chế cơn giận dữ, qua đó giảm tải căng thẳng cho đầu óc.

Thậm chí vào năm 1975, một nghiên cứu từ Harvard do Herbert Benson đứng đầu đã đặt ra giả thuyết rằng, việc tập thở bằng cách thiền định có thể "tái cấu trúc gene" trong cơ thể - tất nhiên là theo chiều hướng có lợi.

Cập nhật: 07/10/2017 Theo Trí Thức Trẻ