Đau bụng kinh thì phải làm sao?

Đau bụng kinh là hiện tượng mà bạn gái nào cũng phải trải qua và gây nhiều phiền toái cho cuộc sống của chị em. Vậy đau bụng kinh phải làm sao, sau đây các chuyên gia sản phòng khám phụ khoa uy tín sẽ chia sẻ về vấn đề này.

Đau bụng kinh là một triệu chứng sinh lý thường gặp ở các chị em. Biểu hiện thông thường là những cơn đau bụng dữ dội, kèm theo đó là cảm giác nôn nao, chóng mặt, mệt lả đi.

Tình trạng đau bụng kinh thường xuất hiện khoảng 1-2 ngày trước hoặc trong kì kinh nguyệt, kèm theo đau lưng, mệt mỏi. Mỗi người sẽ có tình trạng đau khác nhau, có người đau âm ỉ, có người lại đau bụng dữ dội. Hiện tượng này ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày của chị em.

Đau bụng kinh phải làm sao?

Khi bị đau bụng kinh chị em hãy thử áp dụng những cách sau, để giúp giảm đau bụng kinh. Nếu như hiện tượng đau bụng không thuyên giảm mà dữ dội hơn thì chị em nên đến các cơ sở y tế để thăm khám và có cách khắc phục kịp thời.

Chườm nước ấm: Khi bị đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau bụng kinh được rất nhiều chị em áp dụng bởi khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng cách giữ ấm bụng khác như tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm, giúp giảm đau hiệu quả.

Massage nhẹ: Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của chị em không bị co thắt đột ngột, từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Do vậy, chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày hành kinh.

Làm ấm cơ thể: Khi bị đau bụng kinh, chị em không nên mặc quần áo phong phanh hoặc nằm phòng quá lạnh. Bạn nên uống nhiều nước ấm, ăn đồ nóng để thúc đẩy sự lưu thông máu và làm giảm tình trạng tắc nghẽn mạch máu ở vùng chậu.

Chế độ ăn uống: Trong những ngày đèn đỏ, chị em nên chú ý đến thực đơn ăn uống hàng ngày. Bởi những thức ăn chị em nạp hàng ngày vào cơ thể đều là những tác nhân thầm lặng ảnh hưởng đến hiện tượng đau bụng kinh.

Chị em cần bổ sung các thực phẩm như: Cá, các loại rau củ, trái cây có chứa vitamin C,B6,E. Bên cạnh đó, hạn chế tối đa tinh bột, chất béo, các thực phẩm chế biến sẵn, tránh uống café, chè cũng như các chất kích thích khác.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày có kinh nguyệt là rất cần thiết; tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, không nên sinh hoạt ******** trong những ngày này cũng giúp chị em giảm đau bụng kinh.

Xem thêm: 5 cách giảm đau bụng kinh tức thì trong ngày đèn đỏ

Trên đây là những điều cần làm để trả lời cho câu hỏi "đau bụng kinh thì phải làm sao?". Các bác sĩ hi vọng khi áp dụng những cách này sẽ giúp chị em giảm được những cơn đau bụng khi có chu kỳ kinh nguyệt.

Tất cả những dấu hiệu bất thường như đau bụng kinh quá nhiều, chu kỳ thất thường, ra máu khi không phải chu kỳ ... tốt hết bạn nên đi thăm khám cho yên tâm nhé, địa chỉ tin cậy nếu bạn ở HN có thể qua Khoa khám chuyên sâu sản phụ khoa ở bệnh viện Phụ sản Hà Nội, cũng nên khám theo định kỳ để nếu có những dấu hiệu bất thường thì còn biết để có hướng điều trị sớm nhé các bạn, link tham khảo của khoa khám đây ạ https://www.facebook.com/khoakhamsanphukhoa.benhvienphusanhanoi/

Tình trạng đau bụng kinh thường xuất hiện khoảng 1-2 ngày trước hoặc trong kì kinh nguyệt, kèm theo đau lưng, mệt mỏi.

bài viết rất hay