Thời kì mãn dục nam cần chú ý như nào

Cũng không khác như nữ giới các đấng mày râu cũng sẽ phải bước sang thời kỳ mãn dục nam Nhưng tình trạng này có khả năng được tăng cao nếu các bạn biết chăm sức vùng kín đúng kỹ thuật . Để giúp cho bạn đọc dễ hình dung dưới đây các bác sĩ Phòng khám 75 Trần Duy Hưng mong được chia sẻ những cách phòng ngừa các câu hỏi có mối quan hệ tới cơ quan sinh dục trong giai đoạn mãn dục của đàn ông:

​

- giữ trọng số lượng lý tưởng bằng chế độ ăn uống và tập hợp lý;

- Nếu bạn là nhân viên văn phòng, hãy vận động hàng ngày thế vì duy trì nguyên một tư thay . Bạn cấp thiết đứng dậy và đi lại vì ngồi cả ngày có khả năng gây áp lực vô cùng lớn lên tuyến tiền liệt;

- tập luyện thể dục thể thao vừa phải vài lần một tuần để giữ tác dụng của cơ sàn chậu;

- Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh;

- luyện tập các bài luyện tập co thắt cơ sàn chậu Kegel cho nam giới;

- Tiêu thụ các loại đồ ăn hoặc dùng các dạng kháng sinh có chứa kẽm và selen;

- làm giảm tiêu thụ rượu vì rượu tiến hành tăng chuyển đổi testosterone thành estrogen và làm tăng chứng viêm vùng *********;

- bắn tinh vài lần một tuần để rửa ráy khu vực này;

- thay đổi thói quen sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, từ bỏ hút thuốc kháng sinh, suy yếu mức độ căng thẳng…

Hy vong sau khi nghiên cứu bài viết bạn đọc sẽ có được cách chăm sóc sức khỏe cho mình . Nếu có vấn đề gì không hiểu hay bạn đnag bị mức độ bệnh chuyên khoa nam không bình thường có khả năng trao đổi với các bác sĩ phòng khám 75 Trần Duy Hưng Hà Nội theo số 024.3734.9999 để được trợ giúp kịp thời

nhiều thứ cần chú y