ĐỂ CÓ THÂN HÌNH ĐẸP VÀ SỨC KHOẺ TỐT THÌ PHẢI ...

ĐỂ CÓ THÂN HÌNH ĐẸP VÀ SỨC KHOẺ TỐT THÌ PHẢI ...

Đây là một số ý kiến của tôi , chúng ta cùng share nha !!!
1. Không ăn khi bạn không đói .
Ngoài lúc đói ra , con người ta nghĩ đến ăn khi trong lòng cảm thấy buồn chán , ăn cho quên mà ! Có nhiều bạn gái lại lấy ăn làm thú vui . Tuy bụng không đói nhưng mà lúc nào mà mắt thấy thích thì bụng dù không đói cũng phải tuân lệnh . Chính thói quen này làm cho nhiều bạn trở nên béo phì .
2. Nên ăn chậm .
Ăn chậm sẽ làm cho cơ thể bạn có thời gian tiêu hoá thức ăn , và giúp bạn biết ăn đến lúc nào là đủ và dừng lại , không nên ăn quá no , cảm thấy vừa bụng là nên ngừng .
3. Uống nhiều nước .
Dễ hiểu thôi , bởi vì 70% cơ thể bạn là nước mà ! . Nếu bạn cung cấp đủ lượng nước , nên là khoảng 2 lít một ngày , thì cơ thể bạn sẽ dễ chịu hơn , da dẻ cũng mịn màng hơn .
Trước khi và sau khi ăn bạn nên uống một chút nước .
4. Hạn chế ăn đồ ngọt , đồ mỡ , nên ăn nhiều rau .
5. Khi nào trên TiVi có quảng cáo đồ ăn thì bạn nên bật sang kênh khác thì hơn .
6.Hàng ngày bớt khoảng 15 phút tập thể dục , hoặc hàng ngày chỉ cần đi bộ dạo hồ ... Ba Mẫu 1 vòng là đủ .



Được CaptainCook sửa chữa / chuyển vào 03/08/2002 ngày 10:05

Tóm lại là ăn ít hả hihi......... Theo tôi thì chăm chỉ tập thể thao là OK.

dúng rùi muốn có thân hình dẹp thì tốt nhất là tập thể thao và ăn uống diều dộ
du-dan-nho-2

dể có thân hình dẹp thì tốt nhất là tập thể thao và ăn uống diều dộ
suhao đê suhao đê,ngon bổ rẻ ne`.P&T

Các bạn nói là phải chăm tập thể thao !!!
Vậy theo các bạn , ở Việt Nam mình có bao nhiêu phần trăm các bạn nữ ở độ tuổi teen ( 13 - 19 ) tập thể thao hay tập thể thao thường xuyên ???
[hl]Ít người tập thể thao lắm
Được CaptainCook sửa chữa / chuyển vào 10:25 ngày 02/08/2002
Được CaptainCook sửa chữa / chuyển vào 10:29 ngày 02/08/2002
Được CaptainCook sửa chữa / chuyển vào 10:35 ngày 02/08/2002

Theo em,tập thể thao+ăn uống điều độ=giảm cân,nhưng mà rất ít người làm được mứi cái điều nầy!

Huong

Ăn chậm sẽ làm cho cơ thể bạn có thời gian tiêu hoá thức ăn , và giúp bạn biết ăn đến lúc nào là đủ và dừng lại , không nên ăn quá no , cảm thấy vừa bụng là nên ngừng .

dúng rùi muốn có thân hình dẹp thì tốt nhất là tập thể thao và ăn uống diều dộ

tập gim và ăn uống diều độ thôi

muốn có thân hình đẹp thì nên ăn uống điều độ với keto nữa nhé