Trò chuyện linh tinh giữa 2 hiệp

An

Ăn ức gà luộc thay cơm phải không bác? Cái này chắc là biến thể của low carb đây Cũng là một cách dễ nhớ nếu làm được.

Bác có file tài liệu nói về vấn đề này không?

Vẫn ăn 1 chén cơm mà bác! Bữa ăn gồm 1 chén cơm, 400gr ức gà luộc, 1 đĩa rau luộc, nước luộc rau (có bỏ ít muối) thì múc ra làm canh luôn, ko cho gia vị gì hết. Có thể ăn kèm thêm lòng trắng trứng gà luộc. 1 tuần thì chừng 1-2 ngày bổ sung thêm món cá diêu hồng hoặc cá lóc hấp.

Tui thì chịu! Quanh năm suốt tháng mà ăn như này ngán ko chịu nổi

1 chén cơm là low carb đấy bác, chứ giờ ko ăn chén cơm nữa thì thành ra "no carb" rồi
Ăn như này cũng được, ko lên ko xuống, nhưng mà vì sao lại là ức gà luộc mà ko phải đùi gà luộc, hoặc tại sao chỉ lòng trắng mà ko phải lòng đỏ, thì mấy cái đấy tôi ko hiểu lắm Tất nhiên là Tây y nó nói lòng đỏ nhiều cholesterol các thứ, nhưng cái đấy thì liên quan gì tới cao đường?

Chỉ 1 file thì ko có đâu bác. Cái ý tôi nói ở trên là đúc kết từ nhiều nguồn trở lại, thành 1 ý đơn giản để dễ theo. Chứ còn viết 1 bài rất khó mà nói hết.
Nếu bác không ngại đọc sách tiếng Anh dài, thì tìm đọc sách của ông Jason Fung, nhất là hai cuốn "The Diabetes Code" và "The Complete Guide to Fasting". Phương pháp của ông ấy, dù ko phổ biến trong Tây y và ko phải là cách "chuẩn" được dạy trong Y văn, nhưng đã giúp nhiều người đảo ngược chiều tiến triển của TĐ loại 2, thậm chí khỏi hẳn, một điều có thể coi là thần kỳ, mặc dù đọc về lý do thì mình thấy rất là cơ bản và dễ hiểu ko có gì là thần kỳ cả. (Theo y văn chính thống hiện thời thì TĐ loại 2 được coi là bệnh ko thể chữa khỏi, và sẽ tuần tự tiến triển càng ngày càng nặng. Thuốc thang mỗi ngày chỉ để giúp người bệnh không bị sốc vì đường lên quá cao dẫn tới biến chứng nguy hiểm tính mạng thôi, chứ ko ngăn chặn được đà tiến triển của bệnh).
Còn bác muốn ngắn gọn hơn nữa thì đọc một bài ông ấy viết nói về cách giảm cân (tuy ko phải là nói về TĐ, nhưng hai thứ tương tự như nhau và liên quan mật thiết với nhau, giảm cái này thì cũng giảm cái kia). Ý chính đơn giản thôi: "quan trọng ko phải là ăn cái gì, mà là mật độ những lần ăn". Nói cách khác chỉ ăn khi thật sự đói, chứ ko ăn chỉ vì đồ ăn có sẵn và mình còn ăn được (vẫn còn chỗ hoặc đã có chỗ trong dạ dày để bỏ thêm đồ ăn vào):
https://www.dietdoctor.com/my-single-best-weight-loss-tip

Mấy cuốn sách kia, nếu bác muốn đọc mà tìm ko thấy thì nhắn, tôi sẽ tìm PDF gửi cho bác.

Thank bác, để có thời gian e nghiên cứu. Giảm mỡ máu phương pháp chắc cũng tương tự bác nhỉ

Ko phải ko lên ko xuống mà xuống ký vù vù luôn bác ạ, 1 tháng mà bả giảm 4kg, cái bụng mỡ xẹp hẳn đi, mấy cái quần trước vừa thì giờ cạp rộng ra luôn

Ức gà nó hầu như ko có chất béo, chỉ toàn đạm thôi, chứ đùi gà nhiều chất béo lắm. Lòng đỏ trứng thì rất nhiều calo.

Vk tui ăn là để giảm cân là chính, còn vụ đường thì bả hạn chế ăn uống ngọt thôi. Giờ bả hầu như chỉ uống nước lọc

Hình như bác này lấy vợ 9x mà, sao gọi là "bả" nhỉ

Đấy là vk trước vk tui giờ kém tui có 3 tuổi thôi

Hình như còn đẹp bá cháy, chân dài tới nách nữa cơ
Đùa chứ chuyện nhân duyên khó nói trước, có khi đẹp mà cái ấy ko hòa hợp, hoặc tính tình ko hòa hợp thì cũng vứt. Trong khi mấy người như tổng thống Pháp, hay Hugh Jackman, phong độ như vậy lấy mấy bà vợ già xấu nhưng hợp nhau thì vẫn OK thôi.